如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
我经常遇到这种情况，某一天晚上聚餐吃多了，第二天直接涨了3斤，想想自己总共吃的都不到3斤，这些体重比吃得还多，是否变成脂肪这个真不知道，我也不是营养专家，我觉得是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。
后来，我减肥时，就会采取一些小妙招，就是大餐后补救一下，一般都还挺管用的，所以，其实我减肥期间也是去外面吃饭的，但是很少点外卖，取外面吃饭的频率不高，但是朋友之间的聚会还是要参加的。
一、黄瓜西芹水食材：黄瓜 半根，芹菜半根
做法：1.先把黄瓜用盐水搓洗，然后用清水冲洗干净，不需要去皮，切成薄片；
2.然后芹菜去掉叶子，只用茎，洗干净切成小段备用；
3.所有食材放入锅中，加入300毫升清水，煮5分钟左右就可以啦。
这个黄瓜西芹水非常解油腻，适合大餐后的清肠刮油，连喝三天，一般体重就能很快减轻了。
二、山楂苹果刷脂水食材：干山楂片一小把，苹果半个
做法：1.先把山楂泡上，把山楂片放到一个碗里倒入清水没过山楂，泡上10分钟把山楂泡软。泡好后把籽取出，要不然太苦了。
2.用盐把苹果表面搓一遍，洗去表皮的果蜡和农药残留，再用清水冲掉表皮的盐粒。然后把苹果对半切开，再对半，共切成4块，把果核去掉，再把苹果切成薄片。
3.把苹果片、山楂放入锅中，清水没过食材，大火烧开后转小火20分钟， 盛出即可。
三、绿茶苦瓜食材：苦瓜3片，绿茶3克
做法：1.苦瓜去瓤，切成薄片，放到水里煮几分钟关火。
2.用苦瓜水冲泡绿茶就可以啦。
四、火龙果黄瓜汁食材：火龙果半个，黄瓜一个
做法：1.火龙果去皮切小块备用
2.黄瓜不需要去皮，用盐水搓洗后，再用清水冲洗干净，切成片
3.把食材放入破壁机中，加入清水300毫升，选择果蔬模式即可。
五、花椒山楂水食材：干山楂片10克，花椒5克
做法：放入300毫升清水中，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以
总结语我的体会是，吃多的食物变成什么都没啥关系，只要我们能瘦下去，就可以啦！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？有句话叫胖子不是一口吃出来的，但是胖子是一口一口吃出来的，脂肪的储存虽然是长期不断的积累形成的，并且要发现身上哪里长胖了，也需要一定的时间，但是需要注意的是，天长日久是哪一天突然胖的吗？当然不是，是每天摄入的能量超标后逐渐堆积起来的。
成年人长脂肪细胞几乎不长脂肪粒，成年后只有老年期还会长脂肪粒细胞，对于女性来说孕期也会增长脂肪粒细胞。而我们成年后的肥胖，都是已经长成的脂肪粒细胞不断吸收脂肪而膨大。如果童年的时候不注意控制体重使脂肪粒细胞增多，那么成年后就更容变胖，如果能量不做控制，会有更多的脂肪粒细胞可以吸收这些剩余的能量引发肥胖。
不过，减肥期间，其中一天吃多了，食物是否会马上变成脂肪，要看吃的是什么食物，如果吃的是高油高脂的食物，那么是会有一些脂肪直接被身体的脂肪粒细胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者说一些热量较低的食物吃多了，则无需担心这个问题，稍运动后就能消耗掉，主要还是看饮食的类别是什么。
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
脂肪的储存和从头合成是很快的，或者说是即时的，所以多吃的食物当然会“马上”变成脂肪。
有人说我是说人一次就能吃成胖子，脂肪能马上储存，但是就一定一次会吃成胖子吗？量的问题考虑过吗？不考虑量谈问题，有的人智商确实捉急。
吸收率的问题说了多少次了，健康人对食物热量吸收率都很高，区别不大。而且4、4、9的食物热量系数已经考虑过吸收率的问题了。别再以为健康人吸收上差多少了，真差多少那叫有病，极少数人。
我们吃进去食物，食物里面的营养物质吸收了，其中的脂肪酸，基本上就会进入脂肪组织储存起来了，而糖类倾向于直接消耗掉。这个过程是很快的。
吃进去的糖类氧化、转化成糖原之后还有剩余的话，也会合成脂肪储存起来，这个时间也不慢。
所以，基本上我们吃一顿东西，之后的几个小时之内，该转化的，该储存的就都完事了，不会这些东西等几天再代谢，那是不可能的。
当然，营养物质的储存是这样，消耗也是这样。我们身体里合成代谢和分解代谢都是时刻不停在进行的。储存的脂肪，如果需要，很快也会被消耗掉。
所以千万别觉得脂肪储存到身体里了，就不动了。身体物质和能量之间的转化永远是一个动态的过程。
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
我也是喝凉水都胖，调整饮食两个月减了10斤，近两周不掉秤了，后来连续两天给两个亲戚过生日，大鱼大肉吃的很撑，蛋糕零食也基本没住嘴，但是体重一点没张，前天轻断食一天又掉了一斤，
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个取决于全天热量摄入的总量，如果营养素能够满足身体的需要，那么多余的营养素在进入血液后会以脂肪的形式储存，如果营养素不能满足身体的需要，则会被身体用于正常的生理功能。
能够给人体提供能量的营养素有3个，分别是碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水化合物在体内可以储存400克左右。如果身体的碳水化合物没有存满，那么你补充的碳水化合物会以糖原的形式在体内储存。如果身体内的糖原已存满，碳水化合物就会转化成脂肪储存。
脂肪，脂肪也有重要的功能，例如可以构成激素，可以构成细胞膜，构成皮肤等。如果摄入的脂肪已经可以满足人体正常的生理功能了，则多摄入的就会储存在体表或内脏器官周围。
蛋白质的生理功能是构成组织，构成肌肉及激素等。如果蛋白质补充超量了，就会转化为脂肪储存。
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如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
体重的增加，离不开一个名词叫“热量差”，通常积累7700kcal左右的热量，会增加或减少1kg左右的脂肪，也就是说，这段时间控制饮食+运动配合，比平时减少的热量积累到了7700kcal，就会降低1kg左右的脂肪（当然，也会因为每个人的体质、年龄、基因等因素稍有区别）。那么长胖也是，如果这段时间的热量积累，未被运动和身体代谢消耗掉，并达到了7700kcal，就会增加1kg左右的体重。所以减肥时，只是1天吃多了，不太会立即变成脂肪~
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