孕期吃什么生高智商宝宝？这三种食物要多吃，一个都无不能落下！是哪三种？
确切的说，智商的70%都是靠遗传，还有另外的30%靠的是先天的营养和后天对大脑的开发。想要知道如何来提高胎宝宝的智商，我们先来看看胎儿的大脑是如何来发育的。
了解胎儿大脑的发育过程- 孩子的大脑发育有3个黄金期，第一个黄金期就在胎儿期。
- 怀孕第5周，脑细胞快速分裂，形成大脑半球，迅速的增大，生长。
- 怀孕7周的时候，前脑形成两个如豌豆大小的脑，细胞壁只有两层，薄如发丝，在两个大脑之间尚未长成神经细胞上下游移。然后会分裂成两种新的细胞，其中一部分细胞形成树突和轴突，其余细胞形成支撑作用的神经节。
- 怀孕15周的时候，大脑明显分成6个区，前脑2个，中脑1个，后脑3个，这些区域形成大脑的基本框架，帮助大脑分化出各种结构，脑膜，神经，纤维，细胞等。
- 怀孕33周左右，大脑神经中枢基本形成，并和周身相连。
大脑皮质的神经细胞从5个月开始增殖分化，随着神经系统结构的发育，胎儿的运动，感知觉，记忆等高级神经系统功能逐渐发育。伴随而来的是，胎儿开始伸胳膊，踢腿，吃手，打嗝，开始对光敏感等。
所以在胎儿阶段，大脑发育有三个阶段，阶段一是怀孕5－16周，大脑开始分裂，构建，形成基本结构。17－24周，大脑神经系统结构的发育逐渐完善。以及28－36个月。
大脑发育需要哪些营养胚胎期，如果胎儿营养不良，大脑细胞总数是正常数量的82%，如果出生前后都营养不良，大脑细胞总数则为正常的40%，所以在妊娠早期，胎儿的营养特别重要，如果营养没有跟上，出生后营养再好，对智力造成的伤害都很难恢复。
脂肪酸
脂肪酸占到慢重的50%-60%，特别是卵磷脂和不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成有着重大意义。
食物推荐:玉米油，橄榄油，坚果，以及深海鱼虾，都含有优质的单、多不饱和脂肪酸。
维生素D
维生素D是促进钙磷代谢的重要因子，可以保持体内钙磷的正常水平，还对体内的神经传导和体内的细胞功能都有着重要作用。除了饮食中可以补充外，最好每天可以晒太阳一小时。
维生素B1
通过帮助蛋白质代谢促进脑活动，是脑力活动不可缺少的重要帮手，尤其是胎儿和婴儿的大脑。
DHA和胆碱
促进胎儿脑细胞快速发育。DHA是一种天然的多不饱和脂肪酸。与胎儿的脑和神经视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。
推荐食物:三文鱼，金枪鱼，鲱鱼，基围虾等深海海产品都有丰富的DHA。
胆碱同样可以促进细胞快速发育，含有胆碱的食物有动物肝脏，鸡蛋，红肉以及奶制品等。
蛋白质
是大脑发育的基础物质，胎儿大脑发育需要35%的蛋白质，用来维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解能力。蛋白质的补充需要在热量和碳水化合物供给充分的前提下进行，如果体内热量和碳水化合物不够，蛋白质不仅不能储存，而且会被消化掉。
推荐食物:牛奶，鸡蛋，瘦肉中都含有丰富的优质蛋白质。
所以在怀孕4－6个月期间，想要宝宝脑部发育的更好，多给孩子吃优质脂肪，蛋白质以及DHA，虽然饮食很重要，补充的时间同样重要。
孕期吃什么生高智商宝宝？这三种食物要多吃，一个都无不能落下！是哪三种？
孕期吃什么生高智商宝宝？这三种食物要多吃，一个都无不能落下！是哪三种？
每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝是一个高智商的宝宝。
为了达到这一点，爸爸妈妈们都费尽了心思。比如前段时间有剖腹产宝宝聪明还是顺产宝宝聪明的大讨论，也有妈妈聪明孩子就聪明的争议。不管是哪一种讨论，爸爸妈妈们都还是希望自己宝宝是个高智商宝宝的。那么，宝宝的智商到底与什么有关呢？
从遗传学角度来看
目前主流的认识是宝宝智商是受到爸爸妈妈遗传的，而且这个遗传的比例在70%左右。
但是这并不是说爸爸妈妈聪明，宝宝就能全部遗传到的，这个关于智商的遗传其实是遵循均值回归学说的。简单一点的表述就是，如果爸爸妈妈都很聪明，那么宝宝日后的智商，肯定不如爸爸妈妈，但还是比普通人强一些的；如果爸爸妈妈智商都不高，那么宝宝日后的的智商会比爸爸妈妈强一些。
另外就是孕期关于营养的摄入了
妈妈在怀孕期间的饮食，也会在一定程度上决定宝宝智商的走向。一般来说，想生出个高智商宝宝，这3种食物是应该多吃一些的。
高蛋白食物
高蛋白食物开心爸爸推荐鸡蛋，或者鹅蛋。
这种蛋类食品是生活中很常见的，便宜但是营养丰富。鸡蛋或者鹅蛋中，不仅有充足的的蛋白，还有卵磷脂，氨基酸等多种营养物质，妈妈们多吃蛋的话，不光能够为宝宝提供充足的营养，也能够为宝宝的智力发展提供一个良好的帮助。
当然蛋白质高的食物还有瘦肉啊，海产品啊，牛奶啊等，妈妈们可以根据自己的喜好来选择适合的食物。
补脑的食物
想让宝宝聪明的话，传统的补脑食物自然是必不可少的了。
比如坚果啊，核桃啊等，都是常规的补脑圣品。之所以坚果会有这些功效，主要是因为其含有丰富的叶酸，氨基酸以及蛋白质等营养物质，除了能够给宝宝提供足够的营养，还能够促进大脑的发育，让宝宝变得更加聪明一些。
所以，想生一个高智商宝宝，怀孕期间坚果妈妈也是应该坚持吃的。
含有叶酸的食物
众所周知，孕早期是宝宝神经细胞，以及脑细胞分化的关键时期，想让宝宝安全度过这个时期，并且能够促进大脑发育的话，充足的叶酸是必不可少的。
叶酸可以使宝宝避免出现脑细胞以及神经细胞的各种问题，一般来说，妈妈是通过专门的叶酸片来补充的。当然也可以吃一些含叶酸比较丰富的食物，比如绿叶蔬菜，动物肝脏等。有了足够的叶酸，才能确保宝宝智商的发育。
最后其实，对于孕妈妈们来说，孕期最重要的还是营养均衡，生活作息合理，这样才能给宝宝提供一个最适合的环境，帮助他们成为一个高智商宝宝。
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怀孕后吃这些食物帮助妈妈生出健康聪明的小宝宝。核桃
黑芝麻
冷榨亚麻籽油
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导读：拥有一个聪明的小宝宝，是每一位父母们都想要达成的心愿，于是很多孕妈们在孕期就会开始研究，到底要怎么做才能够更好的帮助到胎儿的智力发展，让宝宝更加的聪明。
我们不可否定的是，孕期内健康均衡的饮食，对于胎儿的发育是非常重要的，而孕期吃什么生高智商宝宝？那么就跟食物的营养成分息息相关了，想要宝宝智商更高，那么这三种食物要多吃，一个都无不能落下！现在就让我们一起来看看是哪三种？
第一种：可增加胎脑细胞数量的食物
人体大脑结构最主要的就是脑细胞，每个人的脑细胞的数量也会有所不同，但整体上数量都处于相对接近的状态。
而与身体的其他细胞不同，人体的大脑细胞一旦完成了整体的发育，那么细胞的数量就再也不会增加。也就是说，脑细胞的数量多少，就要看出生时大脑细胞有多少。
而胎儿的脑细胞发育在孕三月的时候就会达到第一个黄金高峰期，之后的4~5个月之中，胎儿的脑细胞会维持在急速增加的阶段。
据医学研究表明，胎儿发育到第6个月以后，大脑细胞数量基本上已经确定了下来，剩下的发育时间中，只着重于提高脑细胞的质量。因此，六月之前，是促进大脑细胞数量增加的关键时期。
孕妈们在这期间，可以多吃一些有助于胎儿脑细胞分裂的食物，比如：蛋黄、花生、核桃、榛子、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物能够提供脑细胞形成中所需要的各种氨基酸。
第二种：帮助大脑脑速增配线的食物
随着大脑细胞的不断增加，在到达脑细胞增长的高峰期同时，由脑细胞所形成的配线也会渐渐开始合成，并且不断地延伸长度、数量以及分支。
它们会像一棵大树一样不断地生长开叉，最终布满整个大脑并且形成脑神经基本回路。
此时，孕妇就应该多摄入一些有利于大脑配线增加发展的食物，这不仅仅是有利于胎儿的大脑发育，对于妈妈来说也是一个提升记忆力的好机会，因为大脑配线合成的关键营养成分是记忆胆素，有利于人体大脑记忆力的增强，并且也是人体所需的关键营养成分之一。
相关的食物推荐有：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
第三种：补充身体铁元素的食物
人体对于铁元素的需求量约占0.005%，是人体必需微量元素之一，并且也是各种微量元素所需量之首。铁元素在人体的作用是参与氧气的运输和存储，铁元素的缺少会导致血红蛋白数量的减少，进而出现供氧不足的问题。
妈妈怀孕了以后，身体的铁元素含量就会出现不足的情况，最明显的表现就是贫血症状的发生，如果不能够及时补足缺少的部分，那么身体供氧的效率就会降低，胎儿的供氧不足将会影响到大脑的正常发育，导致智力低下或者缺陷的情况。
所以，在孕期中就需要注意好铁元素的摄取，比如：动物肝脏、动物全血、肉类、鱼类以及各类的强化谷物等。
重要提示：想要生一个高智商的宝宝，那么在孕期内就要格外的留意好胎儿大脑发育的情况，在孕期可以多吃一些能够增加胎脑细胞数量、帮助大脑脑速增配线以及能够补充身体所需铁元素的各类食物，这样胎儿的大脑才能够得到更全面的发育。
今日话题：你在怀孕的时候，会更关心胎儿哪方面的发育情况？欢迎留言讨论。
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