长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

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说起枸杞大家都赞叹不绝，大家都认为枸杞是一种良好的保健食物，枸杞在传统医学上的确有良好调理效果。枸杞中含有多种植物天然多糖，如枸杞多糖，能促进代谢，抵抗自由基，对生殖系统有保护效果。枸杞吃起来味道甜，因为其中含有甜菜碱，甜菜碱是一种天然甜味剂，对血糖影响不大，但味道甜，常用提取添加到无糖食品中，所以糖友日常吃点枸杞其实对血糖不会有太大影响。枸杞中的植物色素是枸杞色素，它富含类胡萝卜素，能抑制肿瘤细胞生长，对抗动脉粥样硬化，总之，日常吃枸杞的话对身体有很好的益处。

枸杞在很多著名古籍中都有记载，如《神农本草经》、《本草经集注》、《玉楸药解》、《雷公炮制药性解》等，枸杞自身虽然是甜的，不过它味苦性寒，特别是枸杞根大寒，我们平时吃的红色的果实，枸杞子微寒带微甘。枸杞能“主治五内邪气”，这说明枸杞对我们的五脏六腑都有些辅助效果，能入肝入肾，对肝肾问题的调养最为明显。枸杞主要用来调理身体劳损，能够除头痛，明目清肝，强壮筋骨，益精固肾，估计中提到“久服延年”。枸杞的性微寒，所以能清肝、清心除热。

从传统医学上来看，枸杞能“补阴壮水”，而阴又包含着我们的津液（如体液，血液，泪水等身体的液体）；我们的肾脏在五行中属水，掌管身体的水湿调理，枸杞能补阴壮水，自然能够帮助身体补充阴液，辅助肾脏工作。说枸杞能够补肾的话，的确有一席之地。不过虽如此，但毕竟是食疗办法，不可能有立竿见影的效果，另外，如果是泡水喝的话，融入水中的成分可能不足10~20%，这样在剂量上就更输了，即使长期坚持枸杞泡水的话可能只能对肾脏的维护起到微弱的有益效果，建议大家直接吃枸杞，泡水后吃掉枸杞，能摄入更多有益成分。另外，如果有严重的肾脏疾病更不能指望枸杞的功效，最好是寻医问药，在医生的指导下正确治疗，对症下药。

现在越来越多的朋友学会“枸杞泡水”了，这也说明大家对健康更重视了，是好事，不过我们不能过于仰仗泡水、或其他食疗的效果，它们只能起到潜移默化的作用，或辅助调理的效果，更多时候不要乱用中药，如果病情严重更不能仅靠食疗效果来调理。

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

健康苦行僧，开讲啦！

枸杞子泡水喝能够滋补肝肾，是非常合适的茶饮，枸杞桂圆茶，枸杞大枣茶都是十分具有补益效果的，很早之前的本草纲目中就有这样的记载：久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，也是具有一定的科学依据的，保温杯里泡枸杞，是中年男子保健的不错选择

1：补肾

枸杞泡水能够很好地滋补肝肾，益精明目，是非常合适的养肾养生饮品

2：补虚劳

枸杞泡水适合中年人饮用，可以帮助缓解虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄的情况

3：补气养生

枸杞搭配大枣，是非常合适的补气养生的饮品，枸杞子一小把即可，搭配三两颗大枣开水冲服，是很好的搭配

1：阴虚体质不得多喝

枸杞子性甘，较为温和，阴虚人群食用过多的话，非常容易上火，流鼻血，头晕

2：不得过度，长期饮用

枸杞虽然是药食两用的佳品，但滋补的食物还是不宜食用过多的，不仅容易上火，还会导致视力受损

3：某些症状不宜食用

枸杞并不是适合所有人食用的，枸杞子温热身体的效果较强，虽是好处，但不适合身体感冒，发炎，有腹泻症状的人群饮用，最适合饮用的人群应该是体质虚弱，虚劳精亏的人群

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长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

保温杯里泡枸杞成为人们日常生活中最常见的养生方式之一。这是因为枸杞是药食同源之品，同时也是滋补肾阴的家品，再者由于枸杞性甘味平，属于平补，长期服用常不会出现燥热、上火等症状，因此是属于长期养肾保健的一个佳品。

【性味归经】甘，平。归肝、肾、肺经。

【功效】滋补肝肾，明目，润肺。

【应用】

1. 用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等证。

2. 用于阴虚咳嗽，干咳，痰少而粘，或有痰难以咳出。

用枸杞养肾，主要是养肾阴，而不是肾阳。主要用于肾阴虚。简单区别肾阴虚和肾阳虚可以从以下几方面来看。一看体型，肾阴虚大多形体消瘦，肾阳虚形体偏浮肿；二看面色，肾阴虚多颧骨发红，舌头发红少苔，肾阳虚面色一般是青白无光泽，舌苔白；三看寒热，肾阴虚怕热，五心发热，潮热盗汗，咽干口干，小便黄少，大便干结；肾阳虚怕冷，畏寒肢冷、手脚冰凉、腰背冷痛、小便清长，大便溏泄。四从性功能上看，肾阴虚肾阳虚都会有性欲减退的表现，只是在初期有所区别，肾阳虚一开始就表现出来性欲减退的表现，肾阴虚一开始会出现“假性性功能亢进”，容易勃起，但持续不了多长时间就会萎软，甚至还未射精就软了。同时肾阴虚和肾阳虚还有一些相同的症状，如体力不足，神疲乏力，腰膝酸软等。

很多人认为枸杞是补药，就会有“上火”的副作用。其实不然，枸杞主要是滋补肾阴，人们常说“滋阴降火”，长期食枸杞是不易上火的，反而会有将虚火的作用。但也因枸杞能滋阴润燥，对于脾虚便溏的人来说就是不适合服用的。

文：李钰昕/王传航

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

营养师小糖来为大家解答。

枸杞是一种药食同源的食物，中医认为它能够养肾明目，养颜护肝，很多中药方子里都用到了枸杞。主要是因为枸杞中含有丰富的对眼睛有益的维生素，还含有多种氨基酸和矿物质、多糖类、抗氧化物质，对于血糖、血压都有调节作用。像很多因为三高而得了肾病的人，日常就可以用枸杞泡水来调养，体寒人群也可以喝枸杞来温热身体。

但大家要明白，枸杞仅能起到养肾的食疗作用，而不是明确的药疗作用。如果患有肾病综合征，应在医生的指导下使用药物，而不是想着天天吃枸杞病就能好。要想真正养好肾，大家就应该解除抽烟、酗酒、熬夜等坏习惯，从健康的饮食做起，并坚持锻炼。

枸杞的食用方法有很多，最简单的就是泡水喝，可与菊花、决明子、大枣等一起泡水。枸杞也可以干嚼，用来打豆浆、煲汤、煮粥等。一般建议每日食用枸杞为5-10克，最多不要超过20克，不宜连续大量食用枸杞。吃多了容易上火、头晕，而且枸杞有较好的温热作用，正在感冒发烧、炎症较重者不要吃枸杞。

希望小糖的回答对大家有用，同意小糖的观点就点个赞吧~

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。

肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。适量的食用。

肾虚早泄治疗时，多听从医生给出的建议。当然一味的去食补还不算完全，适当的锻炼能使肾活力增强，锻炼PC肌也能有效的把持射精。通过食疗补充到肾脏的肾气，经过锻炼周转到全身各处，促进肾循环才能事半功倍。

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

其实关于枸杞，张大夫还是有很深的记忆。在我读大学的时候，我专门买了一些宁夏的枸杞，红色的，吃起来甜甜的，据说对身体比较好，我就经常让我的妈妈泡水喝。这和很多朋友是一样的。如今，我也到了“保温杯里泡枸杞”年龄了。

那么关于枸杞，您了解多少呢？张大夫查阅了相关文献后，在这里和大家汇报一下。

首先，大家需要知道的是，枸杞是我国最新颁布的药食同源目录里的内容之一。所以，一般情况下，大部分朋友确实是可以放心食用的。

那么枸杞的有效成份和作用是什么呢？现代药理学认为，枸杞的主要成份是有枸杞多糖、类胡萝卜素以及一些黄酮类等多种营养物质。它的主要作用是降低血糖、降血脂、抗肿瘤、抗炎、免疫调节等。还有研究认为枸杞的有效成份枸杞多糖可以通过增强肝脏的抗氧化作用，增强机体的应激能力，从而减轻酒精对肝脏的损害，因此对于肝脏也有一定的保护作用。

那么枸杞对于肾脏有什么作用呢？我国学者做过这方面的研究，研究发现，枸杞的有效成份枸杞多糖对酒精性肾脏的损害具有一定的保护作用。与对照组相比较，反应肾脏功能最常用的两个指标肌酐和尿素水平降低。（魏芬芬,王文娟,张波.枸杞多糖对酒精性肝损伤小鼠肾脏的保护作用[J].癌变·畸变·突变,2019,31(2):148-152.）因此，枸杞对于肾脏可能确实具有“养”的价值。

然而，张大夫需要在这里说明的是，枸杞作为祖国医学中非常重要的一味中药，其具有较高的使用频率，也是一些方剂中的组成成份之一，因此，张大夫希望，如果长期大量食用枸杞的话，还是应该咨询专业中医师后，再食用。