吃桂圆有什么好处？

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桂圆七八月的时候正是时令水果，它甜美多汁，深受大家喜爱，还经常加入其它食材一同料理，由于味道香甜，经常被用来熬粥煲汤泡水。桂圆在古时是重要的贡品，历代帝王招待贵宾经常都用桂圆荔枝，两样金贵的水果必不可少。也有不少赞美桂圆口味极佳的诗句，比如绝品轻红扫地无、龙眼之利，焙而干之行天下等等。那么我们常吃的桂圆对身体有什么好处呢？

桂圆中的钾元素含量十分可观，100g中富含248mg钾元素，很多水果次之，钾元素能调节体内离子平衡，特别是有助于促进钠离子排泄，它俩互相制约，所以一些由于钠离子摄入过量（吃咸的吃多了）血管外渗透压高而压迫血管造成高血压的朋友适合适当吃一些桂圆。其中还有一定量的铁、锌、镁、铜、钙、锰等微量元素。桂圆中的维生素C含量较高，有一定量的维生素A、胡萝卜素。糖分含量可观，适合补充体力，缓解虚损疲劳。

传统医学上，桂圆味甘性平，能主五脏邪气。《神农本草经》中记载：常吃桂圆能益智，延缓衰老。桂圆能入心入脾，因此能够健脾安神，增强食物运化，促进能量和营养吸收，因此能提高体质，让气血丰盈，所以桂圆又经常用来辅助补气血，养肌肉，缓解虚损，对于劳力过度，精神不佳，反应愚钝的人都是良好食材。现代研究还发现，桂圆肉对子宫的癌细胞抑制率较高，因此女性适合适当吃一些桂圆肉，有助于预防妇科疾病。身体虚损、气血不佳的女性朋友也适合吃一些桂圆，有助于调节体质。

不过桂圆本偏温热，吃多了对于一些有热症的朋友来说可能有嘴角生疮，长痘等症状，所以适量食用即可。桂圆肉糖分含量较高，水分也不少，吃多了可能生湿，所以适可而止；晒干成桂圆干能缓解生湿，不过性更热，更不适合阴虚热症的朋友过多食用，用来熬熬粥，泡泡茶，少量吃一点即可。桂圆干水分蒸发，本身的糖分含量又高，更不适合有高血糖、糖尿病的朋友大量食用，必定会对血糖有较大影响。

吃桂圆有什么好处？

龙眼已经上市了，广西街头小摊上的龙眼琳琅满目，品种很多，如果你常感到心悸怔忡，因思虑过多而失眠，建议你吃点龙眼肉，龙眼的药用价值你了解吗？龙眼肉味甜如蜜，老少皆爱吃，它的肉质细嫩而饱含浆汁，这样的特点真是吊足了人们的胃口，它是夏日里的明星级水果，作为药食同源之品，人们还是把目光放在了药用之上，其实早在汉朝时期就有龙眼入药的记载，托前人的福，龙眼至今还在医疗上大放光彩。

我特意翻了医学书籍，龙眼肉确实是不错的药材，在古时用到的方剂中就用到龙眼肉来配伍了，这个它的功用分不开。

我们说简单点就是龙眼肉，但严格上说这表述得不够准确，应该说是它的假种皮，再放开的说就是龙眼除去壳和核的部分，那部分白色而多汁，十分甘甜。入药的龙眼肉还需要晒干，晒后的龙眼肉色泽就显老了，慢慢变成了暗褐色，那时候肉质柔韧，甜味相较于新鲜状态，会变得更浓，我们在煲汤或是泡茶时，用的就是龙眼干了。喝过含有龙眼肉的药汁的人就体验到了，龙眼肉就好比甜味剂，让药汁多几分甘甜感。

一说到药用价值，就得提到一个叫做归脾汤的方剂了，这可是名方，出自于《正体类要》，现在在医院里都还在广泛加减使用。

归脾汤重在脾这个脏器，怎么会跟龙眼肉有关呢？其实，龙眼虽属于安神药，但不代表着它只跟心有关系，同样入脾经，龙眼肉的存在就是补益心脾，是君药，所以它占的比重很大，和人参一起起到主导作用，别的药材只是在辅助它们。现在在用这个方剂的时候，尽管当归，黄芪什么的，可以适当减少使用的量，但龙眼肉不行，它起到领导般的作用，这就是的用药之处，也说明了龙眼肉的价值并不是那么简单。

从归脾汤这个方剂中就看得出来，龙眼有补益心脾之功，还可以养血安神，心气不足的病症适合吃龙眼肉。

当人的气血生化不足时，心神就处于失养的状态，此时就心悸怔仲，失眠了，这才要龙眼肉来调理。我们临床上用龙眼肉时，还会考虑到患者因为疾病或者年老而气血亏虚，此时也可用。一些人感觉失眠多梦或是心悸，龙眼肉也许能帮得上忙，但是想要解决问题，自己也要适当进行调理，改善个人情绪，对待生活，要有乐观的态度。

龙眼是一种甘甜感明显的水果，其假种皮是药用的核心所在，晒干后的龙眼肉更加甜了，入药也能使药汁味变得更好。在归脾汤中，龙眼肉是君药，现在使用该方剂时，龙眼肉都是少不了，所以说它的药用价值高，有补益心脾和养血安神之功，适合给那些失眠，心悸，心血不足的人使用，当然，这也需要个人进行自我调节，方能治好病，用药请遵医嘱。老邪分享到这里了，关注【桂北老邪】，了解更多农村花草。

吃桂圆有什么好处？

桂圆的功效和作用是什么？桂圆其实还有一个名字叫“龙眼”，李时珍曾说：“龙眼大补，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。其实龙眼在汉朝时期就已经作为药用。它的营养非常的丰富，富含丰富的蛋白质／多种氨基酸以及B族维生素／维生素C／钙／磷／铁／酒石酸／腺嘌呤等等，尤其是其中的维生素p含量较多，能够起到很好的保护血管，放置血管硬化以及脆性的作用。

除此以外，桂圆还有缓解心悸／健忘失眠／血虚／思虑过度遗和心脾两虚的作用，尤其是进入秋冬季节，更适合用桂圆进行滋补。尤其桂圆还是高钾低钠的食物，对于高血压患者来说，也是极好的食物，可以帮助控制血压。不过也不是所有人都适合吃桂圆，桂圆性温，对于一些阴虚内热体质，有热性病的患者遗迹孕妇建议不要食用。

桂圆本身也不易吃的过多，吃的较多也容易上火，平时炖汤以及煮粥的时候可以加一些，用来调理身体即可。任何事物过犹不及，适量的才是最好的，再好的食物吃多了也会存在一定的隐患。

吃桂圆有什么好处？

您好，我是雄药师，一名执业药师，很高兴回答您的问题。

龙眼，是我国的特产水果，主产于广东、福建、台湾、广西、云南、贵州、四川等地。李时珍说“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。现代研究发现，龙眼鲜食，甜美爽口且营养价值高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤和维生素等。

中医认为，龙眼味甘、性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

下面分别来细聊龙眼肉，龙眼壳，龙眼核的功效作用。

龙眼肉又叫元肉、桂圆、桂圆肉，每年7～10月果实成熟时采摘晒干或烘干,除去果壳、核，晒干,即为龙眼肉，是药食两用的滋补佳品。

龙眼肉作为一味传统中药，其性甘、温，具有补益心脾、养血安神功效，用于治疗气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。现代医学研究也表明，龙眼肉具有抗衰老、提高免疫力、抗癌的作用。

吃龙眼肉需要注意：

1. 龙眼肉性温助火、味甘助湿，因此体内有痰火、恶寒发热，舌苔厚腻及湿滞的人忌服；
2. 因其含糖量高，因此糖尿病患者也不宜食用。

龙眼壳味甘、性温，有散风疏表、消疹止痒的功效，用龙眼壳煮水放凉后的药汁外用擦洗患处，治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹。

龙眼核一般都被丢弃，其实龙眼核也有药用价值，现代药理研究表明其具有止血，止痛功效。内服治胃痛，烧伤，刀伤出血，肾气痛；外用治外伤出血。

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吃桂圆有什么好处？

龙眼也就是桂圆，新鲜的龙眼盛产于热带。它不仅是美味的水果，更是一味常用的中药，药用多称为“龙眼肉”。龙眼的营养非常丰富，其叶、花、根均可入药。

龙眼糖分含量很高，且含有丰富的能被人体直接吸收的葡萄糖，能补气养血。久病体虚、体弱贫血者，尤其是女性朋友们，经常吃龙眼不仅能滋补养血，还有很好的嫩肤美容功效。

龙眼肉还有很好的安神作用，经常食用新鲜的水果龙眼或者晒干的桂圆肉，都能够很好的治疗多梦导致的失眠，效果立竿见影。

由于龙眼肉是滋补佳品，很多人也经常通过搭配其他中药来增强疗效，常见的有：

1、龙眼肉补气血，枸杞滋肝补肾，可将龙眼和枸杞一起泡水喝。特别适用于年老体弱、失眠、健忘、疲惫无力等。中老年以及体虚的人经常食用可以补气养血，能更好的抵御风寒，还能延缓衰老。

2、百合清心安神，搭配龙眼能够更好地起到宁心安神的疗效，失眠、心悸的人可以适当吃一些。

3、当归有补血活血、调经止痛的功效，搭配龙眼肉效果更加。这对于有痛经的女性来说是莫大的福音。

不过龙眼的营养价值虽高，过量食用的话也是不行的，因为吃多了会造成上火。像上火发炎症状的人群要避免食用龙眼。妊娠早期的孕妇也是不宜服用龙眼肉的。因龙眼葡萄糖含量高，所以糖尿病患者也要尽量少吃或不吃。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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吃桂圆有什么好处？

桂圆，一直是人们眼中滋补佳品，很多人都知道吃桂圆对身体有好处，但是却对桂圆中都有哪些营养成分、桂圆的具体功效、以及吃桂圆对身体究竟能带来哪些方面的好处等，并不是很清晰。吃桂圆到底对身体健康能起到什么作用。

桂圆，又称龙眼、、荔枝奴、亚荔枝、燕卵等，为无患子科植物，可药食两用，并是与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）一同被列为华南四大珍果。桂圆原产于我国的南部及西南部地区，寿命最长可达400余年，是我国南亚热带名贵特产，并有南方“人参”的美誉。

新鲜的桂圆不但汁多柔嫩、甜蜜可口，还含有丰富的营养成分，而烘干后的桂圆，其所含有的营养成分更是有大幅度的增加，并被列入了中药范围，不但美味，还具有良好的滋补功效。桂圆晒干以后，其所含的营养成分中，除了水溶性维生素硫胺素、核黄素、维生素C、以及矿物质钠随着水分的流失有所减少外，其余均有不同程度的提高，尤其是碳水化合物、磷、钾、硒等几种矿物质，更是有大量的增加。相比来说，干桂圆的营养价值要远远高于鲜桂圆，其滋补功效也更甚。

桂圆中含有一定量的蛋白质，尤其是干桂圆中，其所含的蛋白质量在水果中算是比较高的；桂圆干中还含有极高的钾、磷等元素，所以经常食用桂圆，再配以其他滋补食物搭配食用，则可起到很好的提升自身体质的作用，因此尤其适合于身体体质较差的人食用。

在干的桂圆中，含有较为丰富的糖类物质，如葡萄糖、蔗糖等，还含有一定量的铁元素，所以经常服用桂圆不但有助于补充人体能量，还对人体内血红蛋白的再生有一定的促进功效，从而起到补血的作用。同时，经过相关的实验研究发现，桂圆肉还能对强化脑细胞的健康有良好的作用，经常吃桂圆有助于记忆力的增强、并可缓解身体疲劳。

无论是鲜桂圆还是干桂圆，都是典型的高钾低钠食物，所以对于血压高的人来说，经常吃桂圆有助于体内钠元素的排出，从而起到辅助降血压、稳定血压的作用。桂圆中含较为丰富的矿物质元素，如钾、磷、镁、铁等，可以帮助解决因压力而带来的情绪反常现象，从而可促进人们良好的睡眠。

经多项研究发现，经常食用桂圆干有助于缓解人体的衰老和癌症的预防，这可能与干桂圆中含有丰富的硒元素有关。因为硒是人体中许多抗氧化酶的必需组分，可通过消除脂质过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，起到延缓人体衰老甚至预防慢性某些疾病的功效。硒的补充还可使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率和死亡率明显降低。

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