用山楂泡水喝真的能减肥吗？

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山楂泡水确实和减肥没有什么联系，如果光靠着喝山楂水就想瘦的话基本是不现实的事情。减肥最终要的是每日摄入的热量小于消耗热量，能量必须达到负平衡才能说减肥的事情，如果光是喝山楂水就能减肥的话，那大家干脆都喝山楂水得了，干嘛还要控制饮食，增强锻炼呢？

很多地方都会夸大食物的效果，比如芹菜+苦瓜汁喝了可以减肥，黄瓜能减肥，苹果能减肥，燕麦也能减肥，但实际上它们可能只是提供更多的膳食纤维，增强饱腹感，减少少量脂肪、胆固醇、糖分的吸收，或者本来低脂低热，但最终只为了一个目的，就是每日的能量达到负平衡这一个点，所以归根结底还是要靠自己饮食上的把控，而不是通过单独吃某种食物就能够减肥。

山楂是一种食药材，山楂中富含有机酸成分，能够促进胃酸分泌，提高消化速度，能够消积食，让我们肠胃更顺畅。山楂特别适合消除油腻和肉食的滞留，如果吃油腻多了，吃肉多了而引起消化不良，山楂有很不错的效果，但如果是蔬菜或者谷物类过量的话，可能并达不到那么好的效果。但可千万不要把“消食”用来约等于“减肥”，即使山楂能够让我们更快消化油腻和肉类，但我们吃的热量还是被我们吸收掉了，并不是被山楂变没了。不过山楂由于能够健脾开胃，所以能够让我们肠胃更健康，预防便秘，消化疾病，从旁来说可以辅助减肥，但千万不要把山楂当做减肥药来吃，它并没与立竿见影的效果。

用山楂泡水喝真的能减肥吗？

山楂也是一款养生茶，消食健胃、行气散瘀。

在临床应用上更多的用在消化不良、一直肠胃细菌的方面。食盐证明，山楂含有的物质之一：黄酮，能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，山楂降低血脂的作用也是利用了这个方面。所以说山楂对于降血脂、降低胆固醇还是有好处的。

我们平时在控制饮食、加强运动的基础上（管住嘴迈开腿），可以常泡山楂水来当做日常饮水的补充，但是不要放冰糖和蜂蜜来调味，否则会适得其反。这里要注意山楂水，尤其热的状态下酸性强对于牙齿刺激，损伤牙齿健康。而且因为它的刺激性，脾胃虚弱、孕妇都忌吃。

但是你可别想着，我天天喝山楂水，饮食不加控制，运动不做，这样想要瘦下来可就是天方夜谭了。

俞瑜，减肥达人

中国营养学会会员

今日头条健康类科普认证作者

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言

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用山楂泡水喝真的能减肥吗？

山楂泡水对身体有什么好处？能够减肥吗？

营养苦行僧，开讲啦！

想要减肥，必须要从运动开始，运动才是最佳的减肥方法，不过山楂确实适合肥胖者饮用，山楂有降血脂和辅助减肥的作用，促进脂肪类食物的消化，减少胆固醇堆积的良效，不过光是靠山楂水那是很遗憾的，效果甚微，甚至无效！

1:延年益寿

山楂被称为长寿食物绝非浪得虚名，山楂含有的维生素c和胡萝卜素等物质，能够减少自由基的生成，有效延缓衰老

2:促进消化

山楂水常饮能够有效刺激食欲，能够辅助治疗小儿厌食，开胃助消化

3:防辐射

山楂所富含的果胶能够防辐射，带走人体内的放射性物质

4:降压强心

山楂能够扩张血管，辅助降压，不就如此其中的类黄酮有一定的强心作用

1:孕妇不宜饮用

2:猪肝不宜与山楂同食

山楂会破坏猪肝的营养，山楂的维生素c会破坏猪肝中的矿物质，破坏营养价值

3:海带不宜与山楂同食

会产生不易于消化的物质，刺激肠胃

1:甜食不吃

2:主食不过多摄入，限制碳水的摄入

3:多食果蔬

4:调整饮食结构，多摄入低热量，饱腹感强的粗粮

5:不吃油炸食品

6:隐形热量摄入不能过分，饮料，可乐不能喝

持续健康知识分享，希望对大家有帮助！

用山楂泡水喝真的能减肥吗？

您好，我是@Forest医生祥子 ，我来回答【用山楂泡水喝真的能减肥吗？】这个问题。

现在我把山楂的具体功效和临床应用以及使用禁忌介绍如下。

山楂出自《神农本草经集注》，属消食药范畴，其药性酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。具有消食化积，行气散瘀之功效。

@Forest医生祥子

1、饮食积滞

山楂酸甘，微温且不热，功善消食化积，对于各种饮食积滞都有效，尤其对于油腻肉食积滞导致的腕腹胀痛、嗳气吞酸、腹痛便溏者效果显著。

用于饮食积滞，可以把山楂单独水煎代茶饮用，如《简便方》中就有单味山楂水煎服。当然，也可以根据临床辨证，和其它消食药共同配伍应用。

2、瘀阻胸腹痛

山楂性温，兼入肝经血分，善通行气血，有活血祛瘀止痛之功，对于瘀滞胸胁痛常和红花等活血化瘀药同用。

治疗产后瘀阻腹痛、恶露不尽、月经不调，元代著名医家朱丹溪常单用本品加糖水煎服。

亦可把山楂与当归等活血化瘀药共同配伍应用，比如临床治疗痛经的通瘀煎。～《景岳全书》

3、泻痢腹痛，疝气痛

山楂性温，善入肝经，能够起到行气散结止痛的功效，炒山楂能够止泻止痢，可以治疗泻痢腹痛，临床也常有单用炒山楂水煎代茶饮用的；《医钞类编》里面还有用山楂碳研末服用的。

山楂用来治疗疝气痛常和橘核等药配伍水煎服用。

说到这里我就会想起，经常有人有事没事就喜欢吃点山楂片、山楂条、山楂糕什么的；还有人动不动就给孩子吃健胃消食片，都觉得山楂能够健胃、消食、导滞，更有甚者，平时爱胃酸、胃痛的也吃健胃消食片。

殊不知，长期、大量食用山楂食品，会引起胃酸分泌过多。尤其胃酸分泌过多性胃炎、消化道溃疡患者都不适合长期食用山楂。

@Forest医生祥子

山楂含有丰富的山楂酸、维生素C，熊果苷、脂肪酸、无机盐等。

山楂所含脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化，对胃肠道有调整作用。

山楂提取物能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧；并可强心、降血压及抗心律失常；还能改善动脉粥样硬化。

此外，山楂还能抗血小板凝集、抗氧化增强免疫力、利尿等作用。

1、《本草纲目》：“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满……”

2、《日用本草》：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”

好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的。

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