#营养美食季#晚餐吃得太丰盛有什么危害？
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人体晚上由于工作学习少，活动也不多，因此消耗的能量要求不高，再加上晚上身体的代谢水平相对较低，因此，如果摄入太丰盛的食物，汲取较高能量，这些能量也得不到可用之处，最终就会囤积成脂肪，长期下去，就会有很多慢性疾病找上门来，例如肥胖、高血脂、高血糖等等。
美国有一项研究发现，人体的血糖指数在晚餐时间开始是一种往上升的， 甚至一直到我们睡眠阶段，血糖都还在上涨，一直到了后半夜，第二天早晨，才缓缓下降到正常水平，也就是说，其实在晚上，我们的血糖更经不起推敲，更不适合吃得丰盛（油腻、高糖高脂、高盐），原因推测可能是因为早上中午吃的食物累计起来，开始分解出能量供能，再加上晚餐提供的能量，一时半会儿能量汇聚到一起，血糖就显得高，难以平复，所以，其实晚餐应该吃得最少，最清淡，粗茶淡饭简单决绝是最好的。
晚餐吃的过多过重口味，也可能会造成肠胃消耗的负担，消化不良，造成食物堆积，引起胃肠不适，影响睡眠，久而久之，导致胃肠疾病。
#营养美食季#晚餐吃得太丰盛有什么危害？
吃得过饱有什么危害呢
很多人想到的第一点就是
吃饱了会肥胖
这是非常显而易见的答案
但是很多的问题大家想不到的是
你食物进入肠胃以后
你不可能不消化它呀
这时候会分泌大量的胃酸啊
而胃酸分泌过多的话
很可能导致会反胃想吐
严重的甚至会导致胃溃疡
所以吃得过饱会损害肠胃的健康
并且食物进入肠胃以后
哎，我们的血液
就会大量地集中到胃部
去消化食物
我们大脑就会短暂性的缺血
导致你的反应迟钝
比如说1+1等于二
二加二
好难哦 不算了
最重要的一点是什么呢
有人说我看你朋友圈
经常看大吃大喝
你怎么不少吃一点啊
其实我就是想骗你
把肉给我吃
你少吃一点
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