喝酸奶能美容吗？
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美容谈不上，不过如果适当喝酸奶的话，能够起到预防便秘的效果，间接对美容还是有一些辅助功效。酸奶其实也就是牛奶发酵后的产物，牛奶中的乳糖变为乳酸，增加了不少的有益菌成分，其他的营养成分并没有太大变化。和牛奶一样，酸奶也富含蛋白质、钙质、多种脂溶性维生素成分，部分无机盐，营养全面，不过要说有什么美容的成分，还真的没有。
酸奶适合一些不习惯牛奶口味，或者存在乳糖不耐受症状，对牛奶吸收率较低，或者肠胃虚弱的朋友食用，酸奶中的有益菌成分如果能够摄入足量，能够改善肠道微生物菌群，改善肠胃健康，能够预防便秘和腹泻，如果便秘的情况能够改善的话，当然对美容也是有一定效果的。不过，常温酸奶中不含有益菌成分，选择的时候可以注意。另外，选择酸奶的时候最好选择原味酸奶，目前很多售卖酸奶都是“风味酸奶”，其中加入更多葡萄糖浆、甜味剂和添加剂成分，喝酸奶也就等于喝了一杯糖水，但其中可能会忽略营养成分含量，一般来说，比较优质的酸奶中蛋白质含量＞3%，100ml中大概含有200mg的钙质。
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