节食突击减肥真的很伤身吗？对身体有怎样的后果？
没错，节食减肥是十分错误的做法，而且反弹严重，结果可能也不理想。
很多减肥人士都可能选择过节食减肥，他们认为这样就能够让身体快速消耗脂肪，从而达到减出良好身材的结果，但其实事实并没有这么简单，而且可能还会造成更多不利的后果。首先，节食减肥从根本上达不到热量充足，所以人很容易出现饥饿感，身体同时也会开启“求生模式”，降低新陈代谢，降低消耗能量速度，增加饥饿感，并且在下一顿会吃得更多，一旦无法抑制这种饥饿感，经常会出现暴饮暴食的现象，而刚好之前的分量就全都贴进去，前功尽弃，所以一般节食减肥苦了自己，可能还反弹严重；
另外，一定要清楚我们减肥的目的并不是减少体重，而是增肌减脂，而节食减肥可能减去的并非我们的脂肪，更多的是体内的水分和肌肉组织。我们的身体如果处于十分缺乏葡萄糖的情况的确会消耗脂肪来供能，但脂肪提供的能源物质并非葡萄糖，而是酮体，酮体和葡萄糖一样，是一种可以为身体供能的物质，但效率低，能量少，所以需要分解更多脂肪，产生更多能量，但如果体内酮体过多会引起酮症，更严重会酮症酸中毒，身体为了避免这一情况，会转而分解蛋白质，但蛋白质就更为重要了，除了身体各脏器需要他，各种酶需要它，肌肉组织、皮肤组织等等都需要它，如果它的供应量不足，我们的身体健康就会受到严重威胁。所以，长期节食是肯定会导致肌肉组织减少、抵抗力下降、皮肤萎黄、身体无力等等情况的，这也就是为什么节食减肥的人身体素质会降低，而且脸色也并不好看。
而且，肌肉的重量是脂肪重要的3~4倍，即使节食减肥的人站在体重称上看到自己的体重下降了，也并不代表你正朝着正确的方向，你的脂肪可能并没减少多少，取而代之的只是你的肌肉在大部分减少，所以，节食减肥的人可能体重并不重了，但身材和气色并不让人满意。特别是体制的下降，精气神受到的影响，女性可能还会出现少经停经等现象，可能出现子宫、乳房萎缩等等更不利的情况，所以，奉劝大家最好正确减肥，通过平衡的膳食，控制分量、清淡饮食、配合适量运动来循序渐进地减肥。
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