吃夜宵对身体有什么影响？

那题主你可千万要注意了，可能你现在年轻还没能体会到吃宵夜的坏处，等再时间一长，各种心脑血管慢性疾病就会找上门来了。

首先，晚上本来就是代谢较慢，活动较少的时间，需要的能量没有白天多，消耗也没有白天多，所以不需要再加餐，吃宵夜的话很容易导致热量超标，囤积能量脂肪，长期下去可能会引起肥胖和三高慢性疾病。

其次，到晚上肠胃一般会进入较安静的休眠状态，这时候如果再吃食物的话很容易扰乱肠胃的规律，长期下去肠胃运动会紊乱，很容易引起胃肠疾病或者消化不良，肠胃不适，还会影响睡眠质量。

而且喝夜啤酒也是非常不好的做法，啤酒进入人体后有90%会被肝脏吸收，肝脏会先处理酒精，处理完酒精，才会再处理你额外吃的那些夜宵，而且用于消化食物的材料也会被优先用来处理酒精，所以，食物囤积在体内会一直得不到消化，热量积累起来，最后也是脂肪；酒精的热量并不比脂肪少到哪去，也属于高脂食物，喝多了啤酒也会囤积多余的脂肪，导致肥胖或者慢性疾病，还会给肝脏负荷，导致肝脏问题。

很多人可能表面看起来并不胖，但是这些习惯是最容易囤积内脏脂肪的行为，内脏脂肪一般会显得肚子大（不一定四肢肥），这些人群需要额外注意控制饮食，特别是要戒掉宵夜。

吃夜宵对身体有什么影响？

您好！感谢邀请！

晚上夜宵可以吃的。因身体需求、工作性质、学习情况、病理要求等等，吃一点夜宵可以补充能量，以利第二天更有精神学习、工作。

夜宵不宜太油腻，量不要太多，挑选一点清淡营养的食物，喝杯牛奶，利于睡眠，不要吃刺激性食物，咖啡、烧烤、烈酒、浓茶，不要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病...。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。

烟酒虽好不宜多

一杯清茶鸣春秋

谢谢！祝您健康快乐！

吃夜宵对身体有什么影响？

谢悟空之邀。经常吃宵夜没有什么好处，特别吃烧烤，一些食物被烤焦，特别是肉制食品烤焦会引起反应，刺激胃，烧焦的肉是致癌物，还有浓浓的辣椒花椒粉，再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。一天三餐吃饱喝足就行，免得给肠胃增加负担。

吃夜宵对身体有什么影响？

按着现在的饭食结构早餐吃好，午磬吃饱，晚餐吃少的原则，吃宵夜这种习惯肯定对身体有害无益。尤其我们的国人从改革开放以来，随着生活水平的不断提高。不论男女也不论老少肥胖之人到处可见。随之而来的三高病患也在时刻威协人们的生命，这些危害我们人身生命健康的不良生话习惯不得不引起我们的高度重视。我记得在七十年代后期，我在大连金州区打工闲着无事去市场买东西。发现两个老太胖的走路都费劲，我觉非常稀奇从来没见过这样的胖人。现在我不觉得稀奇了己经司空见惯了，而且在这些年因为晚餐我吃的多，我也走进了肥胖行列之中。由原来的一百五多斤猛增到前年一百八十多斤，我连弯腰都费劲我一看不好再不控晚餐这顿饭就危险。所以从2017年年末开始严格控制晚饭量，每天晚间坚持走路半公里一个来回。回来十一点左右再睡觉效果非常不错，我现在的体重己维持在一百六十斤左右。我这个人一辈子不吃零食和夜宵，我奉劝年轻的朋友也要改掉吃零食和夜宵的习惯。爱护自己的身体珍惜自己的生命，这是我个人的一点体会和想法。不一定适合年轻朋友的口味，请大家评论。谢谢您的邀请。

吃夜宵对身体有什么影响？

夜晚吃夜宵的人，一般都是熬夜之人，我们知道熬夜对有一定的身体危害，而夜晚吃夜宵好不好？可以肯定告诉你，当然不好！吃夜宵容易造成失眠，增加器官的负担，影响各脏器自我修复，不能有效缓解和消除白天的疲劳（体力、精神疲劳），影响蛋白质合成、细胞更新、生长激素、修复免疫功能和新陈代谢等，夜宵越丰富，对身体的伤害更严重，容易患尿结石、脂肪肝、性功能下降等以及患各种疾病、慢性疾病可能。

睡眠是指晚上9点到凌晨5点为有效睡眠，也被称为“黄金”睡眠。而夜晚吃夜宵的人，一般都存在熬夜，熬夜和夜宵都是一种危害健康的行为。因为工作和其他原因，夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 ，适当喝点牛奶、多喝热水。而脾胃虚弱、肠胃不好以及身有疾病的人，最好不要吃夜宵和熬夜。希望能对喜欢夜宵的你有所帮助，谢谢

吃夜宵对身体有什么影响？

晚上可以吃宵夜吗？对身体有什么危害？晚上当然不吃宵夜最好，因为我们的身体各个器官也需要休息，这样才能更好的发挥作用，如果晚上太晚吃饭，尤其是吃的较多，就会给身体带来很多的问题，首先最大的问题就是肥胖，晚上我们身体的消耗较少，通畅吃完宵夜就直接睡觉了，那么摄入的这些能量无法消耗就会被以脂肪的形式出储存，从而引发肥胖，而肥胖不仅本身是疾病，还是万病之源。

吃宵夜通常都会导致哪些问题呢？如：消化不良／便秘／嗳气／胰腺炎／反流性食管炎／肥胖症／脂肪肝等等问题，很多人还会有早饱感，如果晚上吃的过晚过撑就会引发早饱感，早上没有胃口吃东西，那么饮食酒会出现紊乱，还容易引发能量过剩但是营养不良。

尤其是在北方，北方的宵夜大多为高脂肪／高油的食物，这些食物消化的会非常的慢，会增加肠胃的负担，带来消化系统的疾病。南方相对来说好一些，饮食都较为清淡，但是如果吃的过多，同样会给健康带来危害。还有一个问题是吃宵夜就意味着要睡觉过晚，也就是熬夜，人熬夜会给身体带来的危害就众所周知来，如：免疫力下降／记忆力减退／口臭／便秘／增加心血管疾病的风险等等问题，这也是不能忽视的。