日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

说日本人养生的都是忽悠，日本人平均寿命长，主要是靠医疗和卫生

日本人注重卫生，第一是个人卫生，孩子从小就教育勤洗手，饭后刷牙。几乎每个人都有很好的卫生习惯。其次是环境卫生，日本普遍空气质量较好，注重环境保护，这两点极大地限制了细菌滋生，降低了疾病发生的概率。

另外，注重食品安全也可以认为是卫生的一个体现，在日本购买的大部分食品、食材都是能够溯源的，很少会发生问题。

再有就是医疗，日本的医疗体系和欧洲较为相似，属于分级诊疗，小病去小医院，小医院看不了给你转大医院，不会像我们这样，感冒发烧的小病全都往三甲医院里挤。医疗资源分配较为合理。另外就是医疗水平了，这是和科技水平挂钩的，不愿意吹嘘他们，不过小日本的癌症存活率，糖尿病和心脑血管病人的存活率位居全世界第一，这其实是很了不起的成就。

这其实很容易理解，我国城市人口的平均寿命要远高于农村人口，一是生活条件的不同，卫生条件不同，另外就是医疗体系的差异，农村人很多人一辈子都没进过医院，很多能治好的病也没扛过去，平均寿命低也是必然的，这是医疗体系的一个体现。

在任何一个国家，任何一个地域，医疗和卫生水平都是长寿的第一要素，第二要素是心理状态，而最没用的，则是食补养生。

日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

一，日本人自然环境非常好，几乎没有雾霾的天气发生，饮用水也非常洁净、属于岛国，阳光明媚，人与天地相合，日本人得天独厚，这是最重要的因素。

二，日本人的饮食更是非常合理，首先是饮食不求饱，少油多生食与海鲜是其主要日常饮食，新鲜的小鱼虾最营养丰富，加之，日本的饮食品质要求高，转基因食品与农药超标的食品，根本不存在的。

日本人的饮食还体现在少精杂，总量控制，但精致品种多。这也是长寿之秘。

三，日本人研究中医也非常到位，在日本，称中医为汉方医学，尤其是张仲景的《伤寒论》经典方都制成了先进的颗粒药，有的小毛病，到附近的药装店就可购买。

四，日本的医疗福利在世界上也是做的非常到位的，有了病，医保更健全。

综上所述，这是日本人长寿的几大要素。

值得提出的是，题主问日本人常用一些滋补养生的中药吗？这个不一定常用，但我了解，中国的香港地区最常用这些滋补食疗养生，而且，阳光空气水食材也到位，所以嘛，近两年，世界最长寿的地区，包括男性与女性，名列前茅的是香港了。

日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

我可以明确告诉大家，日本人是不吃枸杞，大枣，百合，葡萄干这些东西的，因为日本人讲究的就是自然养生，而不是靠各种营养品进补的，同时日本人在吃食物的时候，又是讲究原滋原味的

也就是在烹饪食物的时候，能不放调料就不放调料的，所以他们吃的食物也是比较多营养的，何况日本人之所以能够长寿，也和他们的食品安全法有着严格关系的，不知道大家知不知道日本人在购买食材的时候，多是可以直接看到生产基地的，同时在生产过程中也是有着相应记录的，所以在日本购买的食材基本不会有安全问题的，毕竟他们的食品安全法有着严格规定的，

要是销售有问题的食材，那么最轻的处罚多要几十倍赔偿的，所以在吃的方面日本人从来不用担心的，但枸杞，大枣，百合，葡萄干这些东西在日本还是有销售的，只不过购买的人太少了因为这些东西一是价格比较高，二是他们不认可国外食材的，因为在他们看来，吃这些高价食材是远远没有自然养生划得来的，同时这些进口的枸杞，大枣，百合，葡萄干质量问题也是他们放心不下的

毕竟其他国家可没有日本这么严厉的食品安全法保证了，所以出于安全方面考虑，这些日本人也不会购买枸杞，大枣，百合，葡萄干这些进口食品了

日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

日本的人均寿命近年来一直位列世界前茅，而影响人的寿命的因素是很多的，比如经济水平、保健医疗等，当然饮食生活习惯也是很重要的，其实，日本人基本没有食补的概念，即正餐以外的食物补给，这里也顺便提一下，日本的中老年人对运动健身方面的意识也是比我们中国人差的很远。

那么日本人到底吃什么呢？饭桌上看似丰盛、仪式感很足的日本料理具有哪些特点呢？

一：生，不仅仅是生鱼片，所有食材能生食则生食，包括大部分的蔬菜，日本人讲究食之原味，多用酱油芥末来调味，少用或基本不用油腻及辛辣等配料，这就和我们的炒菜形成了鲜明的对比。

二：汤，即味增汤。日本人主食是米饭，可以说无汤不饭，这一点和韩国的大酱汤如出一辙，汤料很简单，或豆芽或海带海藻或葫芦瓜等，但有一样是必须的，就是大豆酱，加工方式就是煮。

三：煎，区别于油炸，日本人煎鱼基本选择秋刀鱼鲭鱼等含油较丰富的鱼种，此类鱼欧米伽含量较高，煎这种鱼基本不用油或很少油。当然也有赫赫有名的炸猪排，但饭店里的成品都有严格的排油程序。

四：少，品种多但整体量少，包括主食。碳水化合物的摄入量直接决定肥胖这一点还是要相信的，因为日本是全世界肥胖率较低的国家。

以上列举的是日本饮食主要的几个特点，提到日本饮食往往想到寿司，其实他们主食还有一种烙饼也是主食之一。

其实，日本今天的饮食文化就是中国汉唐饮食文化的延伸，只不过他们更执着地传承了下来。

历史的汉唐时期，受西域和西北少数民族的影响，已经基本形成了除了爆炒以外的今天的所有饮食方式，鉴真东渡日本，也极大地影响了这个岛国人的生存方式！

日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

根据数据显示，截至2019年全球男性的平均值为70.31岁，女性较男性略高一些为75.33岁。在世界卫生组织统计的数据中，全球寿命最高的是日本人，人均寿命为83.7岁。而与日本隔海相望的中国，人均寿命却只有76.1岁。是什么原因造就了日本人的长寿呢？是宜居的自然环境，还是良好的医疗卫生系统，还是独特的饮食习惯呢？

从最早的人类直立人到古人，再到现在的智人，人类已经在地球上生活了数十万年，人类的平均寿命也从古人类的十多岁到17、18世纪的30多岁，到20世纪初的60多岁，发展到21世纪前20年的将近70岁。

人类的寿命的不断延长得益于人类经济的发展，生活水平的提升，科学技术的发展，医疗卫生条件的改善，以及人类居住环境的大大改善，智人对自然界的依赖性已不像原始人类一样强烈。

与此同时，随着人类对自然与生命的认识，人类越来越重视教育与健康，尤其是健康的生活方式已被纳入医学实践的一部分，同医学技术、医疗手段共同对人类的寿命发挥着重要作用，比如保持锻炼、注重饮食等。而教育对寿命的影响也不可低估，教育的影响主要体现在自我健康管理、医疗服务能力等方面。

日本人的长寿除了与其适宜的自然居住环境有关外，自然也离不开影响人类寿命的健康理念、医疗技术等。

日本是亚洲唯一的发达国家，其经济水平、医疗技术等在亚洲众多国家中也是名列前茅，日本政府和社会更是注重国民的健康管理，在许多领域都出具了相应的政策和法规来保障人民的身体健康，这为日本人寿命的延长奠定了坚实的基础。

如日本政府建立社区健康情报系统，以保障可以确切地掌握社区居民的医疗保健需要；制定适应社区特性的社区保健医疗计划和保健医疗供给体系，以提高医疗卫生服务水平等。

在提供医疗保障的同时，日本人在教育上也十分重视对身体和心理两方面的建设。如日本对国民的睡眠非常上心，呼吁每人每天尽量睡足8小时；在大企业中开展停电活动，减少员工加班，让企业员工远离熬夜。

日本还有专门的体育节，虽然是纪念1964年东京奥运会的，但由此可见日本对体育的重视。而在心理方面，日本对女性孕育也十分重视，女性在怀孕前需要做好足够的孕前准备，以保障日本人在孕育阶段既有良好的身体素质。

中国人一直认为长寿与饮食有着莫大的关系，这种观念在日本一样盛行，而日本仪式感十足的料理更是闻名世界。

日本人提倡食材的原汁原味，他们能生食的食材几乎不会煮到熟烂，更很少添加多余的调味料。比如鼎鼎有名的生鱼片，沾点酱油和芥末就是天赐的味蕾享受。

他们很少使用辛辣的配料，在制作过程中更是极少使用油煎或者爆炒的做法，哪怕是遇到他们爱吃的煎鱼，他们也会选择油脂含量高的鱼类，如秋刀鱼、鲭鱼等鱼类小火慢煎，充分使用食材本身含有的油脂，而尽量减少另外添加。这与中国的烹饪方式形成了鲜明的对比。

除了原汁原味，日本人真正做到了少吃多餐且品类丰富，日本人几乎可以说是世界上吃的比较少的民族，他们以实际行动在践行着“七分饱”这一养生准则。

如果去日本人家中做客，你会发现他们的餐桌上摆满了各种各样的食物，但每样的数量并不多，即使是主食量也不大，他们的主食除了精致的寿司，还包括烙饼，但与我国北方的烙大饼可不是一个重量级。

日本人喜欢喝汤，可谓无汤不饭，这与中国东南沿海的省份很类似，但他们的汤并非大不补的山珍海味汤，而是简单的味增汤，即用豆芽、海带之类的简单食材煮出来的。日本人十分重视碳水化合物的摄入，因为碳水化合物决定了肥胖这个人类大敌。

以上是日本饮食的一些特点，日本的长寿并非完全是因为饮食关系，是多种内外部因素综合的结果，但无论是大环境原因还是个体因素，都与枸杞、大枣、百合，以及葡萄干这些食物几乎没有任何关系。

在日本虽然有这些食材，但其实日本人吃得并不多。日本人喜欢新鲜的食材，对于无法计算出保质期的干果，他们的接受度并不高。所以，中国中年人养生的“保温杯里泡枸杞”这种现象，在日本并不多见。

日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？

日本人的长寿举世周知。

日本人是否有长寿基因不得而知。

曰本国土狭小，人口过亿。但其森林覆盖率高，空气质量优良，近似于海洋性气候。这样的自然环境条件，为日人延寿加分。

日本人良好饮食习惯常常被提到。四面环海、有丰富的渔获，日人是这个世界上食用水产品、深海鱼最多族群之一。海产品富营养，有利于保护心脏血管健康。日人的食材杂而食量小，少用调味品，低盐低糖，清淡饮食，这些也深得饮食营养的精髓。

虽然日本人生产了不少的成人电影、风化动漫，给人在性上面很放浪的印象。事实上，日人自律，卫生习惯良好，街道干净，家里整洁。作为逾亿人口的国家，其感染艾滋病毒者大致在一万多一点，感染率很低。

作为发达国家，日本人均国民收入很高，科技医疗水准处世界前列。这为国民健康提供了足够的资金投入与高水平医学手段作为保障。

日人的长寿与老龄化、少子化、总人口数下降一同存在，由于青壮劳力不足、有的老者一把年纪了还在工作，不少老人们最终的结局是在养老院中孤独凄凉度过最后时光。长寿之国也有不得已的苦衷。