胸骨侧面的地方如何增肌？
谢悟空邀请！一个人胸骨侧面的地方肌肉健硕，饱满，无论男女都为发育正常标志，也是健美的象征。
那么如何使胸骨侧面的地方增肌呢？
通常情况下，第一要积极参加体育锻炼，多做健美体操，俯卧撑，扩胸运动，适当参加体力劳动。
第二增加营养，荤素搭配。营养物质是生肌的来源。
第三，平时做到情绪稳定，乐观向上，一个人心胸宽广，才会体胖。
胸骨侧面的地方如何增肌？
如果没有猜错你说的肋骨侧面肌肉应该是前锯肌，前锯肌肌纤维时连接肩胛骨内侧缘和一到八肋骨外侧面。
所以要想让前锯肌变得强壮，只要前移肩胛骨就可以了。例如，直臂俯卧撑，弹力带直臂前推等等都可以练习到前锯肌。
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