孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

山药可以常吃，但是在给孩子健脾的过程当中，还要针对所造成脾虚的原因，比如生活、饮食习惯给予调整！

山药是药食两用的食物，有极高的营养价值和保健价值，山药为薯芋类蔬菜，也为根茎类蔬菜，含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾等矿物质，山药的主要营养特点在于它所含的黏蛋白、多糖类，以及果胶和淀粉酶等多酚类物质。

我们可以从古医药典查看：

《神农本草经》：“补中、益力气、长肌肉”。

《本草纲目》：“益肾气，健脾胃，止泻痢、化痰涎、润皮毛”。

《医学衷中参西录》：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓滋肾，宁咳定喘，强志育神”，性平，可常服多服”。

从上面可以看出，山药是健脾胃、养肺肾的好食物。中医认为，山药性平、味甘，具有促进消化、健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中所含的淀粉酶、多酚类物质，都是有利于脾胃消化吸收的，因此，山药被称为“养肠之薯”。

脾虚，中医认为是脾无力消运，脾胃的正常升降所失，导致脾对食物、水液的运化失常而不能将水谷精微的营养输送全身，出现肌肉消瘦、四肢疲倦、腹胀便躺，小孩子生长发育缓慢，身体瘦弱，个头矮小等。

小孩子造成脾虚的原因有哪些呢？

（1）饮食不当

比如：①吃得太过丰盛、油腻，比如：大鱼大肉，或是给孩子吃太多的营养品；②吃的经常性太饱，加重肠胃负担；③吃的甜食太多，经常引起肠胃的积食，不消化；④经常吃一些冷饮等食物，比如冰糕、冰淇凌、冰饮料等，损伤肠胃。⑤睡前喜欢给孩子吃夜宵，加餐。

（2）身体活动量太少

运动可以帮助“脾气”活动，平时孩子吃得多，又不爱活动，无疑对脾胃是“双重打击”，胃的活动变慢，脾气减弱，消化能力就会变弱，以致于引起脾胃虚弱。

（3）经常使用大量的抗生素

比如，使用抗生素输液，抗生素在杀 灭肠道有害菌的同时，也会杀灭有益菌，如果经常使用，肠道内的有益菌群数量减少，就会形成脾胃的运化功能减弱。

因此，在吃山药健脾胃的时候，一定要先纠正不良的生活、饮食方式。

山药可以蒸煮着吃，也可以炒着吃，做汤、和肉炖、熬粥等，想要健脾胃，可以和其他食物搭配来吃，如：山药、莲子、白扁豆、红枣等。

孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

山药是一种营养价值极高的食物，山药中含有丰富的维生素、食物纤维等营养物质，都适用于脾虚的症状。孩子脾虚可以通过吃山药来调理，但是不需要天天食用，山药不易消化，食用过多会导致消化不良、胀气等现象。所以妈妈们可以经常给孩子用山药炒菜、煮粥食用来调理脾虚，但不用天天食用。

但是怎么做山药孩子才爱吃呢？下面推荐几种山药的做法：

1、糖醋山药

食材：山药、黑芝麻、白芝麻、番茄酱、生抽、白糖、白醋、食用、鸡精、淀粉

做法：1、把山药洗净去皮，切成长条状泡入清水中，以免氧化发黑。2、起锅烧水，水煮沸后下入山药段焯水，焯熟后捞出控干水分备用。3、调一碗糖醋汁，取一只干净的小碗，碗中加入一勺白糖、一勺生抽、两勺番茄酱、两勺白醋、半碗清水，搅拌均匀备用。4、调一碗水淀粉，碗中加入一勺淀粉、再加入适量清水，搅拌均匀备用。5、起锅烧油，油热后下入山药段翻炒十秒钟，再倒入调好的糖醋酱汁，转至大火倒入水淀粉勾芡收汁，再放入少量鸡精调味，撒上适量黑芝麻、白芝麻翻炒均匀即可出锅。

2、山药枸杞粥

食材：山药、枸杞、大米、红糖、白醋

做法：1、将山药洗净削皮，切成小圆块放入清水中，水中可以加入几滴白醋，搓洗山药块，使山药不会那么黏，再用清水冲洗干净，枸杞洗净备用。2、把大米淘洗两次淘洗干净备用。3、起锅烧水，水煮沸后下入淘洗好的大米，转至小火焖煮，煮至大米软糯时放入山药块，山药块煮熟时加入一片红糖，煮至红糖融化再加入清洗干净的枸杞，搅拌均匀即可出锅。

孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

在回答这个问题前，我想先问你一个问题，为什么刚出生的婴儿只能喝奶，后面慢慢才可以吃辅食，想要和大人一起吃饭，差不多得到2岁多。这个现象，说明了什么呢？

那就是孩子的脾胃消化吸收功能是在一天天慢慢发育成长起来的。

在中医里，关于孩子的生理特点，有这样一个描述，那就是“脾常不足”，意思就是孩子本身就有脾胃虚弱的特点，需要后天慢慢培育才行。

所以，对于小孩子来说，喂养格外重要，如果饮食不节，那么很容易损伤脾胃，像积食、呕吐、泄泻、没有胃口、长不高、肚子大、流口水都是常见的脾出现问题后的症状。

那么对于孩子脾气不足出现异常症状了，大人确实应该对孩子进行调理，但是调理之前，需要分清楚，孩子究竟是哪种脾虚。因为脾虚可以分为两类——脾阳虚、脾阴虚，它们对应的表现不同，调理方法自然也不相同。

其实现在脾阴虚的孩子更多一些，所谓阴虚，就是吃进去的阳性（大多热性）东西过多，而阳伤阴，所以阴虚。

表现：

脾阴虚的孩子大多有这些表现，比如五心烦热（即手心、脚心、心），还有盗汗（夜里睡觉不自觉出汗）、舌头鲜红瘦小、特别好动。

那些不爱吃蔬菜，只吃肉的孩子比较容易出现脾阴虚。

调理方法：

药补不如食补呀，这些孩子的饮食中可以增加一些能补脾阴的东西，比如题目中提到的山药，它白色滋润，可以滋阴润肺，对脾阴虚来说非常合适。还有莲子肉、麦冬等食材也都可以补脾阴。家长可以平时用这些食材煮水给孩子饮用，或者将这些食材磨粉，制作孩子可以接受的辅食进行调理。

还有一部分孩子是脾阳不足，因为脾土为肺金之母，所以脾阳不足的孩子肺金也比较弱，所以这些孩子比其他孩子更容易感冒。

表现：

阳主动，脾阳不足的孩子和脾阴不足的孩子最大的区别就是，他们更懒，不愿意动，一动就出汗，而且四肢力量不足，舌头是白胖的，而且身体也容易虚胖。

调理方法：

对于这些孩子的调理主要是补脾阳，比如可以选择白术、茯苓这些药食两用的东西，同时也要注意补脾阴，因为阳是由阴化生而来，所以前面提到的山药、莲子肉、麦冬也最好一起补进去。

既然今天主要是说山药，那么我们来一起仔细看看吧。

【山药】

【性味】甘，平。

【归经】归脾、肺、肾经。

【功能主治】

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

——《中国药典》

读完上面的内容，很多家长可能会有这样的想法，既然调养孩子的脾胃很重要，那我是否可以让孩子长期吃这些药食同源的好东西呢？

我的建议是这样的，类似山药这些健脾补脾的药材，虽好但是也不能长期补。因为小孩子的身体处于蓬勃发育阶段，他虽然小时候“脾常不足”，但是随着年龄增长，他总有脾足的那一天。

我们人体的身体是非常聪明的，如果家长总是依靠外力来帮助孩子补脾，那身体就不愿意发展自己脾的功能了，总是依靠外力来运化食物，长期以往，孩子的脾胃功能就没法继续发展，甚至有可能过分依赖外界，出现停止发展或者退化也不一定。

所以我的建议是，当孩子脾胃虚弱的时候，是可以通过外力来给孩子调理的，但是当孩子恢复了，一定要停用，让孩子自身的力量发挥出来。

孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

你好，我是全科吕医生，我来帮您回答这个问题。

1.首先您的孩子为什么会脾虚？

儿童脾虚最多见的原因是积食导致的，小孩吃东西容易吃的过饱，而且贪凉，父母长辈看小朋友胃口好就使劲喂，各种好的营养高的都给他吃，这样导致脾胃难以运化过多的食物，非常容易影响孩子的脾的功能，容易导致肚胀、腹泻、呕吐等，导致孩子生长缓慢，免疫力低下。

2.您知道山药也分不同种类吗？

山药分为普通山药(平时食用)、铁棍山药、淮山药(药用)。淮山药补益的作用相对来说是最大的，以河南焦作的山药最为地道。山药可以补脾益肾，色白入肺，在近代中医张锡纯的医案里有很多用山药力挽狂澜的案例。

3.孩子补脾您要这样做:

平时吃的山药效果不大，可以长期食用，如果脾虚比较严重还是建议用药用的淮山药。平时要注意避免过饱、生冷饮食等，不吃零食，食物合理搭配，营养均衡，多活动少待在家里，同时保持积极乐观的情绪也很重要。

孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

山药补脾不假，但天天吃就有点过了。

孩子脾虚，听说山药健脾，可以天天给孩子吃些吗？

生活道公益健康认为，给孩子每天吃点山药是可以的，没有什么不好的。山药味甘，平，归脾、肺、肾经，补脾胃而质润，能平补脾、肺、肾三脏之阴。

孩子用的时候，最好是每天少量食用就可以了，每天大概在15克到30克就可以了。

除了吃山药，让孩子适量活动一下，别总坐着，久坐伤脾的。