荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

荷叶，自古就有这样的佳句，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，荷叶的珍贵之处在于它清高而不孤傲。而中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，“能散瘀血、留好血，令人瘦，可消暑利湿，健脾升阳”。

荷叶，在中医食疗中主要用来清火消暑。且用来减肥消脂，这主要是因为荷叶中所含的生物碱、荷叶素等有降血脂的作用，可起到阻止脂肪吸收的作用，从而有利于减肥，但是荷叶减肥也只是起到一个辅助作用，而且荷叶性凉，并不适合于每个人来饮用。

第一、荷叶有利于减肥，特别适合于体热的肥胖者，但是在饮用荷叶泡水喝的同时，最主要的还要改变生活不良方式和饮食习惯，如果不知道控制能量摄入，只是一味的饮用荷叶水，效果一样不佳。

我碰到一个必胜客上班的女孩，因为胖，所以减肥，就要了荷叶来饮用，一开始饮用，也减了两斤，但一个月下来，也没看见有明显的效果，来咨询我，像这样的例子很多，你一样的吃一些高能量、高糖、高脂肪食物，一样的经常吃夜宵，一样的吃不健康零食，我想，你就是再喝着荷叶茶，也不会起到好的作用。

第二、对于胃肠虚弱、胃寒的女性肥胖者，荷叶是不适合长期饮用的。长期饮用会使脾胃更加虚寒。

所以说，减肥一定要从根本入手，控制全天能量的摄入并通过运动来促进消耗。在这个基础上，可以通过饮用荷叶水来达到一个助推作用。

第三、饮用荷叶茶可选择在夏季和秋季，冬季如果在燥热的室内生活或工作的也可饮用。

如果是自身体质适合，而且也注重了每天能量的控制与消耗，然后辅助饮用荷叶茶，半年减掉15-20斤也属正常。当然了，不一定每个人都可以。

所以还是那句话，一切的保健食品、茶饮类减肥都要注意，不能太依赖于此，养成好的生活方式和饮食习惯，注意控制能量摄入和消耗，比任何产品类都要管用，而且靠谱，不反弹，并为今后的预防慢病奠定了好的基础。

荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

每每肥胖症病人提到荷叶茶，总是在我脑海里浮现出：皇上你还记得大明湖畔的夏雨荷吗？

其实，荷叶本身属于有轻微通泄作用的植物。它的功效有刺激肠道蠕动加快排便，还有利尿。很多小伙伴听说它可以减肥，便一天三遍五遍的灌茶，刚开始对通便有效果，后来逐渐减弱。如果碰到月经期，还可能出现痛经症状。其实很多人并不了解自己的身体，如果你是寒凉的体质，或者有胃寒宫寒，肠易激综合征，荷叶茶都不建议喝，更何况每天三五遍，坚持大半年这样大剂量的摄入。

体热的喝荷叶茶，体寒的喝红茶。

荷叶茶没有直接的减肥作用，不过它确实可以助通便，食物在肠胃中停留的时间一般为24-48小时。如果提前排出，体重秤上自然要清个几斤几两（太重的一次大便后很有可能会轻个几斤）。但这不是减肥哦，这只是排出了一部分食物残渣。

减肥是个非常科学的事情，涉及到饮食调整、运动计划、减肥心理、还有每个人不同的减肥需求。盲目减肥，很有可能得不偿失哦，雨荷变成容嬷嬷可就不好了。

想要详细了解科学有效减肥的方方面面就关注我吧，我是来自中医药大学营养学毕业的营养师俞瑜，我会尽力回复大家的留言，欢迎大家转发点赞。感谢你们一路的支持，我们一起走过最美的路~

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荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

菏荷叶不仅可以提供给我们美丽的风景，而且荷叶还是一味中药。在荷叶里面，含有一定的荷叶碱，它不可以直接减肥，但是可以帮助我们体内脂肪消耗，所以大家都传说，荷叶有减肥的效果。

但是告诉你一句大实话，如果你不控制饮食，控制热量的摄入，不去坚持运动，就梦想着喝点荷叶茶就能减肥，还能一个月瘦多少斤，那你实在是想的太美了，半年后你可能一斤都没瘦！

减肥没有什么捷径，更没有什么可以让你什么都不做，吃吃喝喝就减肥的方法，除非你把健康作为代价。想要减肥，只有一个方法，那就是让摄入的热量减少，消耗的热量增加，同时配合运动，坚持下来，才会有好的效果。

你可以坚持喝荷叶茶，但是不要指望着荷叶茶就能完成你的减肥大计。在喝荷叶茶的同时，你还得调整你的饮食结构，尽量低油低盐低脂饮食，快过年了，大鱼大肉要严格控制，吃饱了不要立马就躺，吃得多，就得在健身房里面挥洒更多的汗水！只有这样，半年后你的体重减轻才会让你惊喜，不过要明白，这可不是仅仅只有荷叶茶的功劳！

荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

基本没有什么效果。别指望喝喝茶就能减肥！管住嘴迈开腿，才会真的减肥的，其它的都是徒劳。个人亲身体验得出来的总结！🤪

荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

听说荷叶，干冬瓜皮，决明子，玫瑰花一起泡水喝有效，一直没试过。

荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

感谢邀请，很高兴回答：

荷叶泡水喝减肥吗？作者曾经试过荷叶泡水，坚持了大概3个多月，说实话效果不大，就跟感觉没有减肥效果一样，那么为什么还有人说荷叶茶能够减肥呢，就作者而言，荷叶确实有润肠通便的功效，但是这个完全和减肥是两回事，所以不能混淆为一起，那么减肥我们该做些什么呢，下面作者简单介绍一下：

1、饮食，饮食是减肥必须要控制的地方，也是整个减肥环节中重点之一，例如，我们常说的管住嘴，都包含哪些呢，例如羊肉，猪肉是不是需要少吃呢？在减肥时期什么该吃，什么不该吃都是有要求的，具体的饮食相信很多人都知道，作者这里就不做过多的介绍了，感兴趣的小伙伴可以自行查询一下即可。

2、运动，运动同样在减肥环节中必不可少，单纯管住嘴只是一方面，而运动则是让人体蒸发点更多的热量，糖分和水分以及最后的脂肪，当然运动方法要依据个人的体重指标来决定，最好有专业人士讲解，而不是胡乱的运动，胡乱的运动可能会损伤我们的身体某些部位，这点是值得减肥人士需要注意的地方。

3、意志力，意志力也是减肥人士最重要的部分，减肥是需要长时间保持的，而不是一两天的新鲜，所以良好的意志力可以让减肥人士坚持不懈，无论从饮食上，还是从运动上都是需要建立在意志力上的，所以减肥需要持续，需要意志力的控制。

4、综上所述，作者这里简单的介绍了几种减肥遇到的情况，至于荷叶泡水能不能减肥这个问题，作者亲身试验过，效果不大，也许荷叶泡水给人的是一种减肥的感觉罢了，或者是因人而已也存在，但是最好的减肥方法就是，饮食加运动加意志力，持续稳步的减肥才能达到最理想的效果，谢谢！

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