脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

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会的！

运动训练之后，补充蛋白质是必须的，脂肪的摄入量不必增加。

首先，运动训练之后，应该注重多吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物。

1、运动训练后，补充蛋白质的主要原因是肌肉的主要成分是蛋白质，适当的补充蛋白质对肌肉修复和增长都很重要。

2、运动后，补充碳水化合物，主要是为了增加骨骼肌的营养物质。运动是一个分解代谢占主导的过程，主要表现在，骨骼肌内储存的肌糖原分解产生能量，乳酸、二氧化碳等物质，还有骨骼肌的肌原纤维发生部分详解，产生氨基酸参与能量的生成。

其次，训练后补充蛋白质和碳水化合物的时机很重要

当运动训练结束后，机体在内分泌调节下，会出现一个胰岛素敏感的时段，这个时段持续时间在饭后2小时，而在训练后的45分钟以内，胰岛素的敏感性是最高的，所以在这个时候优质补充蛋白质和碳水化合物，效果最佳，因为这个时候，在胰岛素的作用下，葡萄糖和氨基酸就可以大量的进入骨骼肌，参与肌糖原和肌纤维大再合成，逐渐过度到合成代谢占主导的过程。如果在这个时候，不补充蛋白质和碳水化合物，就会错过骨骼肌”吸收营养物质的大门”，在这个时候，脂肪组织”合成脂肪的大门”正敞开着，吃再少的东西也会合成更多的脂肪。

综上所述，训练后，需要补充的是碳水化合物和蛋白质，脂肪不需要额外补充。正常的摄入量就可以。如果在训练后，补充大量的脂肪，一定会合成、转化为更多的脂肪。

建议:

运动训练后，通常以流质饮食为好，比如、运动饮料、水果、面包、牛奶、奶酪、牛肉的组合。当然了，训练后，也可以饮用蛋白质粉。

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

呵呵！您的意思是不是说，脂肪和蛋白质一起吃，所摄取的蛋白质是否会连带一起都转变成脂肪？

当我们运动完后，摄取的脂肪，蛋白质与糖，是不会泾渭分明地隔离得非常清楚。一般到了胃里都形成了混合物。即便就是同一种食材，有时也存在着脂肪和蛋白质相连成一体的情况，例如猪肉当中的五花肉。

但它们不会因为大家都在一起，而影响各自的消化与吸收。不过我们也无法阻碍，它们之间相互转换的生物化学过程。

先说说脂肪，我们从外界摄取的脂肪进入体内，首先要转变成为和自己机体相同的分子结构，然后才能以甘油三酯的形式储存在体内。

再说说蛋白质，蛋白质是构成我们机体的主要物质来源。恩格斯有句名言：“蛋白质就是生命。”也就是说没有蛋白质也就没有了生命。

而我们的机体每天都要新陈代谢。也就是说陈旧的细胞死亡，崭新的细胞代替。而这个代替的主要角色就是蛋白质，但这个新陈代谢每天是有一定的数量。超过这个数量，富裕的蛋白质，才有可能转变成脂肪，或者是先转变成糖，然后再转变成脂肪。

在这里有一个建议，我们都是搞运动的，而搞运动的人消耗比较大。首先，主要需要补充的是糖和蛋白质。而运动后缺少糖的话，影响机体的恢复，恢复缓慢就会造成蛋白质的吸收与利用。

脂肪又分不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸。缺乏饱和脂肪酸，也就是动物油脂，和我们的关系不是太大，因为机体可以通过糖去合成。

而最需要关注的是不饱和脂肪酸，也就是我们通常说的植物油。不饱和脂肪酸在机体内也不能合成，必须向外界索取。同时它还是构成我们机体的材料，参与所有细胞膜结构的形成。晓行星祝您健康！

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

你好！与你分享。

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

训练，锻炼是有区别的。训练就意味着刻意的身体训练，为达到某一目的身体活动行为。就意味着身体的能量，营养物质消耗，损耗，比锻炼支出更多。也需要更多的营养支持，与保护。

身体的构造有蛋白质，脂肪，加上少量矿物质构成主体。身体的质量的核心就取决于蛋白质的质量。身体组织，器官，细胞，关节的保护程度就取决于脂肪的质量。

人体三大营养物质，也即三大能量来源:蛋白质，脂肪，碳水化合物。蛋白质作为身体的构造材料物质为主。脂肪作为身体的保护层，保护物质，能量储备物质为主。碳水化合物作为身体的主要的能量物质来源，占身体能量供应的65~75%。

训练后吃脂肪，与蛋白质放在一起吃会转化为脂肪吗？

不知你说的蛋白质是指食物中摄取的蛋白质，还是补充的蛋白质粉。脂肪是指肉类，还是补充橄榄油，椰子油，葡萄籽油等。

训练后需要补充体能（糖份），电解质，水份，流失消耗的营养物质，水溶性维生素等。专业的运动功能饮料就是补充这些。

如你训练后只补充蛋白质与脂肪，身体为了维持血糖的稳定，就会将脂肪酸在肝脏转化酮体送到肝外组织供能利用。甚至将蛋白质，氨基酸分解以维持血糖稳定。

从生理运作规律上看，训练后补充蛋白质，脂肪，脂肪本身就是脂肪了，不存在脂肪转为脂肪，蛋白质则可转为能量（血糖），在血糖来源充足情况下，可再转为脏糖，脂肪酸。生理上具有可以互转的通道过程。

其实你这个问法本身就存在问题的。训练，运动，锻炼后，应补充好的碳水化合物，即糖份来源，来迅速补充体能，以节约生酮，与避免体蛋白损耗的好处。

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

就是上面营养师回答的，碳水+蛋白质，如果是食物补充，碳水应该先于蛋白质，一方面补充抗阻训练消耗的糖原，另一方面加速胰岛素分泌，然后再补充蛋白质。如果你不排斥补剂，最快的办法是葡萄糖加蛋白粉一起喝，网上有葡萄糖粉包卖，克数固定，还便携。

脂肪怎么吃，并不需要安排在训练结束。只要每天吃够摄入总热量的30%就够了，脂肪和睾酮分泌有关，摄入的脂肪多，睾酮分泌增加。但脂肪也不能吃多，否则不是增肌是增肥，体脂率高了，身体的雌性激素又分泌多了。所以脂肪是一个让人爱恨交加的东西，脂肪摄入的比例最好自己计算一下控制好。

仅供参考。

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

这倒不会，前提你每天要坚持锻炼，配合喝的，身体吸收能量才会长肌肉

脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？

1.吃多少？几斤？

2.训练多久？十分钟？

3.你以为：按压任意键，就会有标准答案？太天真了？