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你觉得国足上什么阵容才能顺利打进世界杯？
上什么阵容无所谓，只用我的“绝招”，不管什么比赛，肯定得冠军！我想的这一“绝招”有好多年了，一直没有舍得拿出来。希望能祝男足一臂之力！在谈我的“绝招”之前，先说一下足球的一个规则。“足球比赛，当一队少于7人（被罚下4人以上）则比赛自动结束，比分按3：0记，人多一方自动获胜”。就根
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国足走到今天，你对李铁现象是怎么看？
提起铁子，第一想到的是“健力宝足球队”在巴西“留学”。然后想起的就是男足里的“跑不死”。我已不关注男足好多年了。时至今日，对铁子做教练，我还很佩服的！那就是“我不入地狱，谁入地狱”。
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人们嫌弃李铁的同时，可否想过中国足球给过土帅成长空间？
这问题提出了的就是弱智。因为，李铁既比不上苏永舜教练，高丰文教练，也比不过高洪波。让铁子在比苏教练高教练都不如的环境下来“变戏法”，无异于赶鸭子上架。现在铁子彻底没戏了，就落井下石了？告诉提问题者，铁子最令人敬佩的是：我不入地狱，谁入地狱的精神！
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普通人能接住马龙的发球吗？
这个问题提的十分有趣。因为问题的本身就是“明知故问”，所以，实在是无需回答！讲个故事吧。上世纪八十年代，我在一家企业工会工作。工会，组织企业职工业余时间搞搞文体比赛，这是一项重要工作。很巧，那年我们局里组织乒乓球赛。我们当然要把企业里的多名“乒乓球精英”组织起来，作“临阵磨枪”般
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坚持每天早上跑步5公里，已经有半年了，虽然看上去没胖，为什么体重越来越重？
原因非常简单，就是你太能吃了。吃的多，而且主食吃的也多。晚饭后就不要再进食了，晚饭最好不要吃主食。多吃蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，肉，还有一条，你是不是在戒烟？如果你在戒烟的话，体重也会涨。你跑步的速度是多少？你的配速达到了7或8，应该有减肥的效果，如果你比走路还慢的话，那就减不了肥
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跑步有什么技巧能跑完五公里吗？
跑走结合，然后，慢慢缩短走路距离，加大跑步距离。最后实现跑五公里全程。我刚开始跑步是在球场上跑圈。直线距离的时候，我就开始跑步，遇到球场的两个拐弯处拐弯的圆弧，我就开始走路，大概练习了一个月以后，一圈跑下来只有一个拐弯处走路，其余的路程全部跑步。慢慢的我就可以完整的跑下一整圈了。
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跑步达到极限是一种怎样的体验？你是如何突破的？
我刚开始跑步🏃的时候遇到过。是在跑步机上。当时速度很慢的。好像时速用的9。不快。感觉有些胸闷。第一感觉心跳冬冬的，能感觉到心跳厉害。似乎听到声音了。大喘气。头晕。眼前发花。脚一不小心踩到跑步机的边缘，赶紧调整。又马上感觉到向后到跑步机后沿了。心率多少不知道，就没有来得及看跑步机屏
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跑步心率较高，如何有效控制降低？
这个问题我来答，我们家里头的廖阿姨就出现这种情况。这是我们亲身经历事情，我一点一点地介绍给大家，慢慢的说。廖阿姨跑步，有两年的时间了。一直是在室外跑，也没有关注心率。他自己感觉蛮好的，感觉压力不大，喘气通畅，跑的也比较轻松。一个月要跑80公里。配速基本上是七分钟左右。每次跑五公里
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中年人慢跑的速度多快才合适？
应该根据自己身体的情况，每个人身体情况不一样。有一种计算方式：是根据心率就是220减去年龄，然后乘以60%至80%。在这个范围内跑步，是有锻炼效果很好的。根据心率跑步，这就是当下最流行的一种计算方式，是必须要执行的。所以这个配速的确定，也不能是一个标准。因人而异。第二，还要根据平
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每天坚持慢跑30分钟，一个月身体会有什么变化？
我跑步两年了，一直是坚持慢跑，这个问题我可以回答，如果每天坚持跑步30分钟，一个月身体，会有很多的变化，一条一条的说吧，第一、便秘的毛病消失了，以前长期都要吃蜂蜜，吃饭，蔬菜水果吃少了，稍不小心就便秘，还经常准备的有有一些药在家里头，现在的不需要了。第二、身体湿热的毛病改善了。因
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游泳是一项怎样的运动，有什么好处？
嗯，我就是一个游泳爱好者嗯，我谈一下自己的体会谈游泳🏊🏻的好处呢，我不是专业的，我不能从什么医学上，什么细节上，各个层面去分析，我只能谈我自己，从小到大喜欢游泳，我从中得到了哪些快乐？小时候的游泳呢不光是快乐啊，就异常的亢奋兴奋，当时，家长不让去，然后几个人，就偷偷的跑到这河里去
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经常跑的人，在刚开始跑步的时候有没有经历过什么？要注意什么？
我是两年前开始跑步的，这两年经历了不少，咱们就从头说起，一条一条的，慢慢说第一，刚开始跑步的时候，只是想着去跑步，任何的准备活动都没有做。上来就跑，跑完了以后就是喝水抽烟，坐地上聊天不做放松。时间不长，麻烦就来了，先是脚踝有点疼，然后紧接着呢，小腿肌肉疼。引起注意，然后查了一些资
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长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变？
慢跑两年了，我有哪些收获。我现在在这儿一一列举给大家。第一，我以前便秘练习跑步三个月以后便秘好了，不需要每天都要喝蜂蜜，吃香蕉了。第二，我以前身上湿热、湿气重，大便的时候便便沾马桶，非常讨厌。我通过练习慢跑，大概半年的时间也自然而然的就好了，不用去吃中药了。第三，以前体质偏弱，天
