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每天跑步5公里和快走5公里相比，哪一项更健康？
对于够轻松完成跑步5公里的人来说，快走5公里好像没有什么感觉。而一般认为每天活动所消耗的能量，如果在4180kj（1000kcal）以上，可以起到预防某些疾病及强健身体的作用。而我们跑步10~15min大概可以消耗掉355kj（80kcal）能量，走路的话消耗的可能更少，所以只是
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每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？
仁者乐山，智者乐水。说到游泳让我想起了毛泽东，生长于湖南的毛泽东，新中国成立后，毛泽东回湖南视察指导工作之余，多次在家乡的江河水库里游泳，并号召“要大力开展游泳”，还有关于毛泽东高龄游黄河的事迹，想必大家应该都有听闻过。坚持游泳有什么好处呢？今天来跟您聊一聊。游泳好处①提高心肺功
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有什么运动能帮助恢复腰椎盘突出？
三五十岁的人反复腰痛，有的时候还会伴随坐骨神经痛，可能腰椎间盘突出有关。而这个年龄段的人是有望通过锻炼来改善这些症状的，具体怎么锻炼呢？如果道理搞清楚了就是一个简单的动作，看完你可能会对腰椎间盘突出有新的认识。什么是腰椎间盘？腰椎是由一节一节的椎体摞起来的，椎体与椎体之间为了满足
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有哪些相见恨晚的运动常识？
确实有很多运动的常识觉得之前不知道太亏了。首先就是什么是有氧运动？什么是无氧运动的常识？我们可能听到或者看到过很多人建议你每周进行2~3次的有氧运动，1~2次的无氧运动之类的，但是具体什么是有氧运动？什么是无氧运动搞不清楚呀！一开始我也是一头雾水，甚至还专门查阅了一下。我曾经看到
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消除脂肪肝最好的运动是什么？
跟你谈一谈我脂肪肝从有到无的经历，其实也没有可以地进行过太多锻炼，更多的是一些生活习惯改变，还有好的习惯的养成，希望你能从我的经历中有一些启发。脂肪肝从无到有脂肪肝不是天生就有的，如果你被检查出脂肪肝的时候，第一反应就是在想这是个什么玩意？我为什么会有这东西？是好还是坏？（肯定不
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每天坚持300个深蹲，长期坚持，身体会有什么变化？
所谓：“男人深蹲能促睾，女人深蹲练翘臀”是真的吗？实际上，先不说一大部分人坚持不了这个枯燥的训练方式，能坚持下来的人当中有一些还把膝关节蹲痛、或者腰给蹲痛了，最后不得不停止深蹲的练习。但是那些能够坚持下来的人身体会发生哪些变化呢？又是哪些问题让我们大多数人坚持不下来，今天我们就来
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那些跑步好多年的人，老了以后身体状况如何了？
经常跑步的人和不跑步的人，谁的膝关节老得更快？听听医生怎么说？揭露经常跑步的人老了之后经历着什么样的生活了。膝关节需要“省着用”吗？我也经常会跟我的一些膝关节骨性关节炎的患者说，你这个膝关节退变太厉害了，“您要省着点用了”。但是让他们纳闷的是我一边说省着用，一边又在教他们一些膝关
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什么样的运动最有利于健肺？
笑是一种对肺比较好的运动。中医认为：“笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力”，笑能够使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。但是具体该怎么笑呢？是微微一笑，还是开怀大笑，是发自肺腑的笑，还是强颜欢笑呢？当然关于肺的健康，可不能光顾着笑，合理的运动
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每天都跑步半小时，日积月累下来，身体会变好吗？
以前那么爱跑步的我暂时放弃了，因为最近跑步遇上了一些问题。没有人会否定跑步的健身价值，跑步是最大众化的健身方式。但是在跑步过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，我就是其中之一，当然也不全是这方面的原因，还要一些比较现实的问题，接下来与你一起分享。说一
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每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？
你可能不知道，在全球500强的公司里，60%的中层以上管理人员都是跑步爱好者。也就是说，如果你将来有机会与他们聊天，会找到更多的共同话题，也能分享更多的乐趣。这样你能搞定的项目会比别人多20%。其实，一个喜欢跑步的人更愿意与喜欢跑步的人交往。因为能够喜欢并坚持跑步的人所拥有的个人
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哪些人群不适合跑步健身？
“小跑怡情，大跑伤身”，跑步健身运动虽然简便易行、效果显著，但是毕竟也存在着一定的危险性。经常听到有人跑步猝死的新闻，所以特别是一些患有疾病的患者在参加跑步锻炼之前，为了避免运动意外事故的发生，最好做一个身体检查，遵照医生的建议再做决定。一些特殊情况下是绝对禁止和相对禁止参加跑步
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日本女明星为什么更喜欢相扑运动员？
朋友们，只要一说起日本相扑运动员，大家对他们的第一印象肯定都是：虎背熊腰、满脸横肉，头顶扎发髻、身穿兜裆布，整个一大鸭梨形身材。那么日本相扑运动员又胖又丑，而日本女明星既有颜值和身材，又不缺钱，这么优越的条件却又为什么更加喜欢他们，都要嫁给他们呢？今天我就给朋友们揭开谜底！朋友们
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李铁输了，谁还能拯救中国足球？
就现在的队伍谁也救不了，归化都救不了，除非本土一个都不要全部上归化，底子烂了，给您梅西加魔力鸟都没用，梅西也不可能1个打11个。派系严重，足球基础低下，有啥用，把足协解散，直接让体育局管，放弃几届世界杯，从青少年封闭式训练选拔或者直接军队选拔还有点用。推倒重建吧，修修补补总漏这漏
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罗马里奥当年有多狂？
天赋和球龄生涯都很高，可惜了1998年世界杯，双R在锋线是后卫的噩梦，因为实在不知道防哪个，怎么防，都属于可以自由发挥的超天赋球星。加上中场的瓦刀，真想看看这个组合，应该比小罗加大罗更出色，因为小罗要球权，大罗和独狼对球权不太需要，他们都只需要一个强大的中场，俱乐部的搭配已经说明
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彩票真的能中五百万吗？你中过最大的奖是多少？
我很少买彩票，但天天幻想能中500万！每次失眠的时候我就幻想着我中了500万，怎么花，越想越兴奋！长这么大也就买过5，6次彩票，每次就中3个号码，真的就3个，不多不少！
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你觉得现役NBA谁是人气最高，老詹除外哈？
NBA现役人气最高的5位球星，詹皇排第二，第一竟是他！5： 戴维斯，浓眉哥，本赛季带领鹈鹕队成功杀进了季后赛，作为鹈鹕队的当家球星，他场均得分24.5，凭借着身高优势和强势的单打优势，占有重要的角色。4，威斯布鲁克，威少作为雷霆队的NO.1他上个赛季常规赛场均三双，6次入选全明星
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男友打牌又抽烟说谎还暴力勾搭我闺密丶拿我手机骂网友，能嫁吗？
这样的男人，你想嫁过去找虐待还是找自杀呀？这个不是给自己自掘坟墓吗？这样的蟑螂，如果嫁过去的话，我相信一辈子都生不如死吧。珍惜生命，远离渣男。好好生活找一个像样的男人吧，这个世界上我相信有很多品质很优秀的男人。要不然对不起自己也对不起身边爱你的人。
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国足请天价教练的钱到底是谁出？有意义吗？
足球，天下第一球，足球是国家体育运动普及化程度重要因素，重视足球，能体现全民健身成果，这个投入一定要有的，地球人都重视足球，重在参与，不伦输赢，如果没有足球，年轻的心更加骚，
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怎么才能拯救中国足球？
多少年前，就从娃娃抓起，现在娃娃的娃娃都买醋买酒打酱油了，都在说体制，别的项目步子很大，为什么足球在踏步？，足球是集体项目，团队精神就是力量，集体理念、集体荣誉，团队精神，是保证足球运动取得好成绩的前提，这方面还需要加强研究，我觉得，集体主义精神，才是足球发展理论支撑，谈论别的，
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中国足球，何日出头？中国足球到底还要走多少路，才是归途？
无路可走，多少年了，还在踏步，还是“遇强不弱，遇弱不强”的境地，你倒是往前走两步，哀莫大于心死，多少年前，就有人说，就像一群太监上青楼，报刊杂志上一些女编辑们，祝愿中国足球雄起，雄风在哪里？。
