我身高161，体重42公斤，每天觉得自己胖，总想减肥，怎么办？-艾问

每个人的身材有高有矮，体重有轻有重，说一个人是胖还是瘦，我们多半是凭直观感受得出的结论。但现代女性以瘦为美，竟然喊出“要么瘦，要么死”的宣言，节食、吃减肥药、催吐等减肥手段层出不穷，对瘦身的追求甚至到了苛刻的地步，明明已经很瘦了还觉得自己胖，近乎病态。

那么，除了我们直观感受一个人是否胖瘦之外，针对不同体型的人来说，有没有一个衡量人体胖瘦的标准体重呢？

身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，就是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

你的身高是161厘米，体重是42公斤，那么你的BMI值就是16.2，低于18.5-24的正常数值，属于偏瘦体型。

已经是偏瘦体型还觉得自己胖，可能有以下几点原因：

三是心理上出现问题，在这个以瘦为美的时尚流行趋势下，似乎胖就是与整个社会格格不入，进而不顾身体健康一味节食，以至于患上厌食症，勉强吃一点东西还要马上运动燃烧掉，形成一种极度病态的思维。

知道了原因就要针对性的采取措施，让自己的身材既有漂亮的线条，又有健康的身体。

一、正确饮食。

一是平衡膳食，在进食质量上必须全面，杜绝挑食、偏食；二是控制总热量，不吃高热量食物；三是“三低一高”的饮食结构：低糖、低盐、低脂肪、高纤维，预防心脑血管疾病；四是饮食规律，一日三餐，定时定量。

二、适当运动。

适量的有氧运动和力量练习可以让身材更紧致更有弹性，还可以通过局部瘦身运动雕塑身材，让自己的身材更完美。

三、养成良好的生活习惯。

不熬夜，不暴饮暴食，戒烟限酒，心态平和，心情舒畅。

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我也觉得你这样太胖了，还肥，应该减，加油，减到二十几可以了，那样美美哒，努力

[抠鼻][抠鼻][抠鼻]请继续，别停，减到刚出生那重量就刚刚好了

你是属于无病呻吟还是想要得到别人的安慰？如果想要得到别人的安慰你的表达方式错了，换一种可能效果会更好

我觉得你真的有病。84斤还说要减肥，再减的话你会变成纸片了，三级风你就别出门啦，你要是出门的话就会把你吹到大西洋去的

你这还胖，就是病态的想法了，人健康就好！你这个体重已经按标准体重算偏瘦的了，你现在不是需要减肥，需要通过运动强身健体，让形态和体态更好！并不是越瘦越好看，太骨瘦如柴并不好看！

我身高161，体重42公斤，每天觉得自己胖，总想减肥，怎么办？