什么样的人千万不能吃香蕉？
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说到香蕉，嘴里的唾液就开始分泌了，香蕉口感香甜，营养丰富，大部分人都喜欢吃香蕉。说起香蕉，富含多种矿物质和维生素，而且还有丰富的水溶性膳食纤维，不刺激也没有辛辣味，大部分人吃香蕉都是很好的选择，没有一定不能吃香蕉的人。不过香蕉中总含糖量较高，虽然是一种以果糖为主的水果（果糖代谢过程对血糖的影响较小），但葡萄糖、蔗糖也不少，所以如果有高血糖、糖尿病的糖友们最好不要过量食用；另外，香蕉中膳食纤维丰富，过量食用可能会不利于消化，刺激肠胃，特别对于容易腹泻的朋友来说可能会加重腹泻，所以要慎吃。 另外，香蕉最好是熟了，熟透了吃，比较青涩的程度时最好不要食用，其中的鞣酸含量较高，肠胃会因此收涩，反而可能造成肠胃不适，便秘的情况。
日常适当吃点香蕉完全没有问题，香蕉富含多种矿物质，例如钾元素、磷元素，特别是钾元素，是人体必需的元素，能够调节体内离子平衡，有助于维持心率稳定，还能促进钙质吸收，预防骨质酥松。香蕉中还含有一定量的镁、铁、钙、锌、铜等成分，适合补充日常所需微量元素。香蕉中富含维生素A，胡萝卜素，维生素E和维生素B族。另外富含水溶性维生素成分，能够吸收水分，防止大便干结难以排出，润肠通便。不过最好不要放开了尺，每天吃1~2根香蕉差不多了，过量食用可能会造成糖分摄入超标。
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