明明是瘦了，但是在自己视角看来腿还是粗是为什么？
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这个“瘦了”可能仅仅是限于体重上轻了，而不一定就是脂肪的大量减少，所以，有时候我们看见体重秤上自己体重轻了不少，但往往可能是肌肉含量大幅下降，而并非脂肪含量的大幅下降，因此对于体型来说，改变不大。
很多人通过节食的方式来减肥，最终的结果就很容易出现这种看上去体重下降了，但镜子前的自己依然体型不理想的情况。因为节食减肥身体会极度缺乏能量，在身体十分缺乏能量的情况下的确会分解脂肪来供能，但脂肪功能会产生中间产物酮体，酮体无法在体内大规模存在，否则可能会出现酮症酸中毒，为了避免这样的情况，身体就会转而分解部分蛋白质来供能，而蛋白质是人体所必须的重要建设材料，很多地方都不可少，例如肌肉组织的维护，激素、酶的制造、免疫系统的维护，肝脏中的蛋白质载体等等。所以，本来节食摄入的蛋白质就可能不足，再利用为能源消耗的话，很容易减少肌肉组织的含量。
人体肌肉的重量与脂肪相比普遍要重好几倍，如果肌肉组织有所下降的话，很容易反应出体重的下降，但其实脂肪的含量可能并没有减少我们想象中那么多。所以，减肥千万不要只关注重量的减少，减肥主要是增肌减脂，而并非是重量下降，应该用科学的方法来减肥，关注自己的体态体型变化，而不是重量变化。
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