早起喝淡盐水这个养生方法其实是错误的？
早起喝淡盐水这个养生方法其实是错误的？
从晚上入睡到早晨起床，期间要经历七八个小时甚至更久，长时间不摄入水分，人体肯定是会缺水的，特别是细胞的正常代谢和活动都需要水分来维持，所以每天早晨身体是十分需要水的，这时候身体血液黏稠度会很高，可能浑身没力，起床困难，这都是正常的，所以营养学家建议每人每天早起喝一杯水为宜。
早期喝水的意义在于可以及时补充体内缺少的水分，可以降低血液粘稠度，让人更清醒，身体更流畅，而且还能给于胃肠信号，让他们开始做好一天工作的准备，这是可以稍微刺激肠道一下，增加便意，还能更好地排便。所以，早期喝水是很必要的。
至于喝什么水好，最好还是白开水，如果是淡盐水的话，毕竟其中有盐，盐也会帮助增加血管渗透压，排除水分（所以盐吃多了容易口渴）本来血液粘稠度较高，这时候再让体内失水的话就是反效果了，所以最好还是不要喝淡盐水。
另外也最好不要喝甜饮、浓茶或者味道较重的饮品，身体的代谢和消化系统的工作还没有完全被激活，这时候如果摄入口味较重的饮品可能会引起肠胃不适或者导致更加口渴的情况，另外，有人认为蜂蜜水很管用，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
所以，早期喝水的确是很必要的，但是最好是白水、淡茶、或者淡柠檬水都是不错的选择。
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