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坐月期间如何才能恢复好身体？
感谢邀请。坐月子期间也是分阶段的，妈妈刚生完宝宝的时候身体虚弱，消化能力很差，前三天最好吃半流质的食物，减少消化负担，可以用蔬菜泥、果泥、八宝粥等，尽量保持均衡的营养。第一周内主要是辅助恶露的排出，医生的建议一般是以猪肝为主，一天可吃200~300g，猪肝的营养丰富，含有蛋白质、
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在母乳期如何减肥，让肚子平平？
感谢邀请。很多妈妈生完孩子之后都困扰在如何能够把肚子减回原来苗条的程度。产后2~9月是减肥的黄金期，不要浪费了这段时间，天天都进步大量热量，这样的话不利于回复原来的苗条身材哦。坐月子期间就应该科学饮食，很多妈妈在月子调养期间被家人灌了大量补品，高油高脂的食物，这样不但不利于产后的
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孕妇缺钙怎么补？
感谢邀请。孕期缺钙可以说是每一个孕妈妈都会面临的问题，胎儿在妈妈的腹中成长，越长越大，越来越会抢妈妈的营养，如果在胎儿成长过程中，孕妈妈不注重钙质的补充，那么胎儿和妈妈可能都会收到影响。在孕早期的时候，一般推荐普通人每天摄入800mg的钙。孕早期是胎儿初步发育，细胞分裂和器官初步
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怀孕后孕妇排便困难是什么原因？
感谢邀请。怀孕后很多孕妈妈都可能会出现便秘的情况，这种情况被称为“产后便秘”，便秘的原因可能有以下几点。第一是由于产后孕妈妈身体虚弱，特别是肌肉无力，大部分平滑肌部分都会松弛，例如肛门的括约肌，在排便的时候就会觉得软弱无力，使不上劲；另外，由于平滑肌的松弛，因此消化系统的动力会不
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美国人不坐月子,那在美国生宝宝之后，怎么办？
感谢邀请。美国人照样也是要做月子的，哪怕在美国工作，美国也有坐月子的假日，而且时间还尝，有40多天，中国普遍的月子假期还只有30天左右。只不过美国人做月子和中国不一样，他们更科学，没有中国某些地方那么封建迷信。例如中国坐月子说不准洗澡洗头，不准碰冷水，不准喝冷饮，不准吃冰激凌等等
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为什么有些营养师不让孕妇吃玉米，特别嘱咐是新鲜玉米？
感谢邀请。孕期是完全可以吃玉米的，不知道为什么会不让吃，题主可以放心，适当摄入玉米对孕期不会造成什么威胁。玉米中富含的营养成分还较为丰富，能够补充多方面营养成分，而且玉米虽然是富含淀粉的食物，但它自身也富含膳食纤维，膳食纤维能够减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对于平稳血糖其实还
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怀孕一个月后出现便秘情况，会是什么原因？
感谢邀请。怀孕期间便秘其实是很正常的事情了，10个孕妈妈可能有一半以上都存在便秘的情况，所以，如果孕期有便秘的话，首先要放松心态，因为这是正常现象，如果过度焦虑和紧张的话，反而容易刺激括约肌，降低敏感度，都不知道自己是不是想排便，缺失了便意，就更加容易造成排便困难了。怀孕一个月便
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孕期3个月，长期坐着办公，腿脚浮肿正常吗？需要注意什么呢？
感谢邀请。怀孕期间的女性朋友的确都很可能出现小腿水肿的情况，不过如果在孕早期就出现严重的小腿水肿的确自己也应该反思一下，日常不要久坐不动，需要适当按摩小腿，适当活动活动，让小腿静脉回流不要受阻。因为一般来说，虽然很多孕妇会发生水肿的情况，但普遍是在孕中晚期，大概28周之后，因为这
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例假偶尔可以喝咖啡吗？马上就备孕了，要怎么护理合适？
感谢邀请。其实如果对咖啡因不是很敏感的女性朋友，来例假完全是可以喝咖啡的，对女性朋友造成影响的咖啡中的成分其实也仅仅是咖啡因而已，很多资料中提到会加大流血量，造成痛经等其实都是无中生有，如果说对咖啡因敏感的女性朋友喝了咖啡可能会造成入眠困难的情况，影响休息，而例假期间需要的就是充
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孕期一直吃甜食会对宝宝有影响吗？
感谢邀请。很多孕妈妈觉得怀孕了就应该吃得好，吃得多，食物也不那么忌口了，一切都是可以给宝宝补充营养的，但并非如此，如果食物摄入不当的话，也会“长肉不长胎”，而且还可能会引起其他一些对身体不利的情况。如果孕期吃过多的甜食，可能会导致血糖一直处于较高的状态，久而久之可能会造成高血糖，
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孕妈们孕期光吃蔬菜水果会不会缺钙？
感谢邀请。光吃蔬菜水果当然会缺钙，蔬菜水果中的钙质相当有限，光靠蔬菜水果肯定无法满足孕期钙质的补充。孕妇中晚期钙质补充量需要从日常的800mg增加到1000~1200mg，光从蔬菜水果中补充太有限了。富含钙质的食物也不仅仅是鱼虾，禽畜肉。最丰富的其实是蛋奶豆制品，不喜欢吃肉、水产
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孕妇贫血吃什么食物比较好？
感谢邀请。孕妇群体是十分容易出现贫血的一个群体，基本上有50%以上的孕妈妈都出现了贫血的情况，所以孕期补血是想当重要的。孕前期孕妈妈不用大量补充铁剂，在医生的指导下多吃富含血红素铁的食物，适当补铁剂就行了，铁过量的话也会造成危害。孕中期和孕后期可能会出现比较明显的缺铁症状，这时候
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孕期得痔疮，怎么办？
感谢邀请。孕期如果经常便秘的话，很容易诱发痔疮产生，因此如果要避免痔疮的话，就要预防和缓解便秘。孕期之所以会出现便秘也是有原因的，因为孕期会增加黄体素和孕激素的分泌，这两种激素会让孕妇的盆底肌肉松弛，体内的平滑肌松弛，而内脏一般都是平滑肌组成的，例如我们的消化系统，如胃肠，肛门的
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备孕之前不吃叶酸可以吗？
感谢邀请。肯定是要补充叶酸的，补充叶酸的意义很重要，提前在备孕期和孕期前三个月适当补充叶酸，可以预防胎儿畸形，抑制胎儿的先天性缺乏，比如心脏病、兔唇，叶酸是胎儿神经管发育的重要元素，补充叶酸才能够更好地预防胎儿神经管发育的缺陷。补充叶酸能够有效预防孕期贫血，孕期贫血的女性占大部分
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第一次产检说是缺铁性贫血，食补好还是药补好？
感谢邀请。最好是两手都抓，食物和补铁剂同时进行，这样补铁更快。孕妇一定要注意缺铁贫血，特别是在早起发现的话，可能怀孕前就有轻微的贫血症状。孕妇是贫血比例较高的人群，超过50%的孕妈妈都有贫血，贫血会影响自己的身体健康，同时也对胎儿的发育不利，所以一定要尽快补充。日常要注意动物肝脏
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孕妇产后便秘应该怎么缓解？
感谢邀请。很多孕妈妈都会遇到产后便秘的情况，由于孕后妈妈们的盆地肌肉松弛，加上身体虚弱，括约肌无力，因此肠胃消化、排泄能力不强，而且肛门的括约肌也难以用力，加上没有在便意强的时候及时排便、饮食过于精细营养，这些可能都会造成便秘的情况。如果要让肌肉快速恢复活力，最好的方法就是适当运
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哺乳期妈妈产后应该如何防止子宫下垂，有哪些有效的方法？
感谢邀请！很高兴为产后的妈妈们回答这个问题。要想不让子宫下垂，最好尽快回复孕后适当运动，不要总是久坐久躺，这样不仅人的精气神越来越差，形成惰性，而且身体赘肉也会累积，肌肉含量越来越少，也会影响子宫的恢复。内脏器官中也是有肌肉的，大部分属于平滑肌，子宫中也富含平滑肌，坐月子前两周可
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孕期容易上火，容易便秘吃什么好？
感谢邀请。孕期便秘是一种很常见的现象，这和中医的“上火”可能并没有太大联系。孕期由于激素的分泌，例如黄体素、孕激素，会刺激体内的平滑肌松弛，适宜宝宝的生长，所以，盆底的松弛和平滑肌松弛会造成消化代谢上一些问题，排泄时括约肌也会感到无力，特别是孕中期晚期，还有腹胀之感，便意产生不强
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孕期不能吃麻辣烫、酸辣粉吗？
感谢邀请。虽然推荐孕期清淡饮食，但并不一定一点辛辣都不让沾，偶尔少量地吃一点是可以接受的。先来看看为什么孕期更适合清淡饮食呢？孕期孕妈妈体内的激素有变化，黄体素、孕激素等激素大量分泌，这会导致体内的平滑肌松弛，保证宝宝正常生长，但这样也有很大的弊端，平滑肌松弛，肠胃蠕动能力下降，
