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每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？
感谢邀请。才坚持了10天，不一定能够看到减肥成果，一般来说，减肥三个月以上能够维持目前体重不反弹，那么才算是减肥有成效，10天根本就没有发言权，所以题主别着急，多坚持一段时间必然会见成效的。而且这其中也同样牵涉到一些具体性的问题，所以题主也要注意一下。虽然说了控制饮食，但到底应该
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持续跑步30分钟才开始燃烧脂肪，如果30分钟内休息了是不是就前功尽弃了？
感谢邀请。其实也没有这个说法，到底要运动多久才开始消耗脂肪没有明确定论，对于每个人来说都有是不同的，也许这个人运动20分钟之后就开始消耗脂肪了，也许另一个人运动40分钟才管用，所以其实不用刻意去纠结这个问题。另外，有说法是因为30分钟后糖耗尽了，所以才开始消耗脂肪，这种说法其实是
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女生应该做无氧训练吗？
感谢邀请。女生当然可以做无氧运动，无氧运动配合有氧运动，不仅能够消耗多余热量，维持肌肉含量，也能够消耗脂肪，多好啊。很多女性朋友觉得不应该做无氧运动的原因大概是因为无氧运动都比较剧烈，因此很容易锻炼出肌肉，这的确没什么毛病，无氧运动对肌肉的要求大，很容易扯断肌肉纤维，修复后，肌肉
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想减肥，但是不想运动，如何才能有效减肥？
感谢邀请。不运动也是可以减肥的，其实减肥的重头戏是控制饮食而并非大量锻炼，锻炼消耗的热量十分有限，而且大量锻炼会给人造成“消耗了大量热量”的错觉，容易产生饥饿感，更容易暴饮暴食，反而摄入更多热量，不利于减肥。运动消耗的热量十分有限，慢跑一小时大约能够消耗200大卡热量，这和吃一块
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吃了两块披萨，需要走多少步才能消耗掉这些热量？如何快速消耗热量？
感谢邀请。两片披萨估计有个300～400左右的热量，这个热量慢跑大概需要一小时多，步行的话没两小时以上估计是没法消耗掉的。另外，运动消耗的热量的确是很有限的，所以如果题主在减肥的话，最好不要指望只通过运动而不控制饮食来达到目的，这样效率很低而且估计根本就瘦不下来。减肥期间如果偶尔
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脂肪什么时候会排出体外？是健身的时候还是健身后？
感谢邀请。脂肪并不是被排出体外的，它们在身体缺乏葡萄糖能量时会作为备用能源分解供能，最终其实是分解为酮体（提供能量）、一些含氮化合物（废物排出）水、二氧化碳。它的消耗实际上可能每时每刻都有，只是碳水化合物（分解为葡萄糖供能）供能和脂肪供能，二者供能的比例不同，一般来说碳水化合物充
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天天跑步一小时并且每天喝二两酒对身体会有怎样的影响？
感谢邀请。这个题目很好玩，没想到还有跑步和喝酒这样神奇的组合。每天锻炼一小时自然是大家公认的好事，锻炼能够提高基础代谢能力，身体代谢加速，预防脂肪囤积，避免肥胖、高血脂等疾病。运动后神清气爽，血流畅快，能够预防血液粘稠度升高，预防高血压，是多种心脑血管疾病的克星。运动的过程可以维
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经常跑步到底好不好？
感谢邀请。经常跑步肯定是很好的选择，除了跑步，其他很多运动也都是可以长期坚持的做法，大家也都听过一句话“生命在于运动”，可见运动的确是一种应当经常坚持的做法。现在很多工作一坐就是在桌子旁边一天，中途起来都是上厕所，或者中午外出吃饭，从来没有自主起来动一动的心态。安静的时候血流也慢
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9月27日中国女排对阵哥伦比亚，能如愿取得第二场胜利吗？
首先我们来看看今天凌晨结束的两场比赛，卫冕冠军塞尔维亚与保加利亚，双方打满5局才分出胜负。这场实力相差悬殊的较量，塞尔维亚却一度大比分1-2落后，险些爆出冷门。夺冠大热门意大利队，在与波多黎各的较量中也多次落后，虽然埃格努领衔的意大利队，最终有惊无险地胜出，但却赢得非常艰苦。很多
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2022-2023赛季女排超级联赛天津女排还能夺冠吗？
肯定能夺冠，李盈莹搭档瓦尔加斯，主攻线和接应国内罕逢敌手，有些人说今年引进外援新政策，不限制上场外援人数，可是真正世界顶级球星真不多，能够抗衡李盈莹和瓦尔加斯的屈指可数，再加上姚笛，王媛媛，袁心玥，以及天津女排的板凳队员深度，还有老谋深算的王宝泉主教练，想不得冠军都难！
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李盈莹能带领中国女排战胜美国吗？
我觉得提这个问题的 人肯定没搞懂 ， 中国女排 在世界上是数一数二的 ， 但绝对不是李盈莹一个人的功劳。要说带领，只能说郎平带领 中国队去战胜美国队 ， 好，你就算不说郎平，因为郎平又不打，她只是教练。 那么也要说朱婷带领， 你觉得朱婷手受伤了 ，那么也不能说李盈莹带领，那也应该
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女排斩获5连胜，排名升至第五，末轮有望绝杀美国女排晋级么？
昨晚中国女排又战胜了波兰队，中国队已经获得五连胜了 ， 排名升至第五 ， 已经不错了 。 今天晚上对阵美国女排 ， 晋不晋级不重要 ， 我们只需要战胜美国女排 ， 比拿冠军还重要。昨天晚上 对阵波兰队 ， 郎平已经雪藏朱婷了 ， 说明是为了今天晚上对阵美国队 准备的 。 虽然中国
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替补连败、主力全胜，世联赛对中国女排意义几何？
首先我要更正一下题主的说法 ， 替补没有连败 。 她们在主力没有到之前一共打了九场 ， 赢了四场，输了五场 。 主力到了以后，赢了六场 。 那么这一次世界女排联赛，中国队一共是赢了十场 ，输了五场。 具体的情况如下 ：中国队对韩国队 3:1 中国队对日本队 0:3 中国队对泰国队
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中国女排仍然七仙女出战东京奥运会能卫冕吗？
中国女排仍然七仙女出征东京奥运会能卫冕吗 ？我的回答是肯定的 ，而且还有个如日中天的李盈莹 。首先我们来看七仙女的年龄 ：朱婷：27岁。张常宁：26岁。袁心玥：25岁。颜妮：34岁。丁霞：31岁。龚翔宇 ：24岁。王梦洁 ：26岁。除了颜妮和丁霞 年纪大一点 ， 另外五个人正是当
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中国女排第四主攻上场的概率大还是替补接应上场的概率大？
昨天的问答里面 ，我已经间接地回答了这个问题 ，昨天回答奥运会参赛12个人名单里面 ， 有替补接应刘晏含没有第四主攻刘晓彤 。为什么呢？一， 我们已经有了世界上最强的三大主攻 ：朱婷，张常宁，李盈莹。她们只要有两个在场上 ， 就像有了定海神针一样让人放心。刘晓彤是第四主攻，她的年
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有人说:“美国女排世联赛输中国是故意放水。”问你是怎么理解的？
在世界女排联赛美国队对中国队时，美国队已经取得了14连胜，不管是输给中国队还是赢中国队，结果都一样，她们都能进入最后的比赛。在这种情况下，基拉里没有派全主力上场，甚至派了一个假自由人来打 。中国姑娘们也是抓住了这一点 ，发球专门发自由人 ， 轻松以3:0取得胜利 。与其说基拉里放
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中国女排目前急需解决的三个问题是什么？
中国女排急需解决的三个问题是：一，主教练的选拔自从郎平退休以后，主教练的人选迟迟没有公布。网上有各种各样的声音，安家杰，王宝泉， 蔡斌， 赖亚文， 陈忠和等。可我的看法和所有人都不一样，在我心里主教练的人选非朱婷莫属。是的，朱婷才27岁， 但是27岁就当主教练的，而且当了很成功的
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是什么支撑你跑完五公里？
刚进入跑圈的我，跑步了半个月多，每天坚持慢跑2～3公里。不追求速度，以自己感觉舒适为宜。以前老婆经常叫我跑步，可下不了早起的决心。直到去年检查出有脂肪肝后，到了今年去医院开中药，过去称了一下，体重增加到了158斤，去年还是154斤。回来下定决心跑步减肥，每天早晨六点起床开始跑，跑
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看到科比去世的消息，为什么全世界这么多人喜欢他？
我也是因为科比才喜欢看篮球的，从08年的奥运会开始。科比有一种在明星中少有的气质，随和，温暖，眼神中总是透着善良和纯真，在这个春节发生这样的悲剧，真的心碎了一地。
