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现在长跑的人越来越多，跑步前后体重能差多少？
我今天早上刚跑完，回家洗漱完毕，躺在沙发上刷头条，就碰到这个问题，真是好巧啊！我是今早零时睡的，早上七点醒，感觉没睡太好，脑袋有些沉。到了八点钟，有点晚了，我怕外面太热，犹豫着是跑还是不跑。想想还是先穿好运动衣，下去扔垃圾，看情况再说吧。扔完垃圾，我走到小区外面。天阴着，有一些小
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长跑能力是天生的还是后天的？怎么练？
我们的很多行为和能力，包括长跑能力的获得都有着生物的（天生或遗传的）、心理的和社会文化的（后天的）相互依存相互促进互为因果的综合因素的结果，在心理学上称之为生物心理社会模型。然后，我会根据自己几年的长跑经验和理解来回答下长跑如何通过耐力训练获得长跑能力。生物遗传因素对长跑能力的影
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如何养成每天跑步的习惯？
如果这个题目改成“如何养成跑步的习惯”，我觉得更贴切，因为每天都跑步不一定是个好习惯，也不一定适合所有人。这个话题我们先放放，后面再说。我先说说自己近8年以来是如何坚持跑步的。我这人从小爱运动，成年后更是把运动视为生活的一部分，每天运动一小时的观念已经深入骨髓。在2012年之前我
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冠心病患者可以参加长跑吗？
冠心病患者可以参加长跑吗？我就是一个冠心病患者，已有6年病史了。对于这个问题，说说自己的看法，首先说事无绝对，冠心病可不可以参加长跑？因人而异，可以说，可以长跑的人不多。冠心病现在是什么程度，正在服着药物，还是已做了支架手术或搭桥，当时的或说预后情况怎么样？痊愈了？还是偶有小症状
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有人说论长跑，人比马快，更有耐力？是吗？
这个长跑是指多长的距离？如果是标准马拉松的话，人不是马的对手。作为万物之灵的人类，一直想在各个方面超越自己驯养的各种动物，英国威尔士就举办过近40届“人马马拉松大赛”。1979年，英国威尔士的一家酒馆里，两个醉汉在争论人和马比赛长跑谁能赢，这两个醉汉各执一词，争论不休，酒馆老板忍
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跑步10km是什么感觉？
本人五十三第一次跑十公里走走停停。配速六分30秒，耗时一小时06分钟。跑完了以后感觉挺累的，回家洗了个澡，躺在床上休息，晚上没有做饭，叫的外卖。经过四年的练习，我现在跑十公里，非常的轻松。现在跑十公里六十分钟以内，跑完了很轻松。跑步最快的一次用五分24秒的配速跑完了15公里。
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年近五十，长跑真的有益吗？
跑步的好处非常多1、跑步可以增强体质，提高你的抵抗力，我跑步两年了，自打跑步以后，感冒的情况非常少，更不要说感冒发烧了，我以前一感冒，扁桃腺就发炎，就需要去输液，我跑步一年多以后就再没有发生过这种情况，自己感觉非常舒服。体质增强了，得各种疾病的风险也降低了，有句话是这样说的，跑步
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50岁开始长跑，该如何配速？
跑步的配速不是由年龄来确定的。它是要根据你的身体体质和健康状况，和你跑步的跑龄来确定。我是在48岁才开始跑步的，现在已经跑了快三年了。我刚开始跑步也踩了不少坑，现在把我这几年跑步的经验和体会分享给大家。如果你是一个初跑者，刚刚开始练习跑步，并且体重比较大，尤其是年龄已经超过50岁
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长跑五公里，要如何跑才不会太累？
我跑步三年了，现在一口气能很轻松的完成十几公里。我刚开始跑步就经历了题目中说到的非常累的感觉。刚一开始的时候跑500米就气喘、心跳加速、两个腿像灌了铅一样的沉重。这些现象是刚开始跑步的人，必须要经历的。只要掌握好方法是可以避免这些现象，并且能够帮助你顺利坚持下来。最终能够达到轻松
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我很好奇，在10公里长跑中一个小时左右的时间里，跑步的人心里都在想什么？
1、我跑步四年了，十公里也跑过很多次，心里想什么不确定，什么都想过。2、刚起步的时候感觉很轻松，两天没有跑步了，居然一点都不喘，今天状态不错嘛。3、放慢脚步，今天热身做的不够，第一公里跑就算热身吧，再慢一点。4、身边不断有人超过我，看着他们的背影，观察他们的步步伐，这个人体重挺大
