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#你吃对了吗#方便面是垃圾食品吗？吃方便面有什么危害？
感谢邀请方便面是比较典型的一种垃圾食品，因为它营养成分含量极低，而且油脂多、含盐量高。方便面普遍都是通过冷油炸工艺加工而成，其中油脂含量很高，即使是非油炸的泡面，其中的油脂含量也不低。另外，泡面中的调料包的含盐量惊人，据调查，一小包30g的调料包中含盐量竟然可以达到12g，这相当
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#秋补#秋天不想吃油腻，长期吃素不会造成营养缺失吗？
感谢邀请。“不想吃油腻”和“不想吃肉食”完全是两个概念，清淡饮食中也可以包含动物性食物，只是少油少盐少糖即可，所以，即便是想清淡饮食的话也是可以适当摄入动物性食物的，何苦去吃素呢。长期吃素是肯定会造成营养缺乏症状的，特别是一些营养成分几乎只有动物性食物中才含有，例如维生素B12、
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喝酸奶有好处的科学依据是什么呢？
感谢邀请。酸奶其实也是一种营养十分丰富的食物，也就是牛奶发酵后的产物，其中增加的菌都是益生菌成分，并非有害菌，对人体健康无害，和“馊了”是两码事。酸奶中蛋白质、脂溶性维生素、无机盐成分基本和牛奶没有太大变化，不过牛奶中的乳糖成分转化成了乳酸，是酸奶的一大特点，因此，很多有乳糖不耐
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高能量的白米饭真的是垃圾食品之王？
感谢邀请。的确有很多对主食不利的传闻，不过主食中的米饭、小麦粉绝对不是垃圾食品。垃圾食品的定义目前还摇摆不定，大致上把那些营养含量极低，高油高脂、高糖高盐的食物定义为垃圾食品。目前随着生活水平的提高，米饭经过更精细的加工处理，其中的麦麸成分，膳食纤维、无机盐损失较严重，不过其中多
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为什么吃无花果和菠萝嘴巴会有被割过的痛感？
感谢邀请。很多说法是菠萝、无花果里有蛋白酶，吃了会有麻麻的感觉，不过其实原因还有很多，比如菠萝啊，无花果这类的水果里含有苷类物质，不仅仅是蛋白酶，还有5-羟色胺等，这些物质对皮肤、口腔有刺痛感，对口腔的细胞有小幅度损伤，不过不会那么严重；另外，菠萝中的纤维硬而粗，如果吃急了的话也
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#你吃对了吗#天天吃坚果就能降血脂吗？
感谢邀请。坚果其实属于高油高脂的食物，适当吃坚果是有利于心脑血管疾病的预防，但并非多多益善，天天吃适当的坚果可以起到改善血脂浓度较高的效果。坚果中富含的油脂大部分都是不饱和脂肪酸成分，比如杏仁中富含黄酮类和多酚类，这对于预防慢性疾病，改善胆固醇含量是有帮助的，还有利于预防心脏病的
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#秋补#吃香蕉对身体有什么好处？
感谢邀请。香蕉大家都熟悉得不得了，甘甜可口，而且营养也较为丰富，老少皆宜的水果之一。香蕉中富含钾元素、胡萝卜素、维生素C和维生素A等多种成分，还有镁、碘、磷等多种无机盐成分，可以补充身体所缺少的微量元素。特别是钾元素，对于人体的心脑血管渗透压调节、胆固醇调节有着重要作用，并且能够
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减肥期间，早餐吃两个红薯、两个小鸡蛋和一个番茄，会多吗？
感谢邀请。红薯要看是多大的，如果是小红薯的话不算多，如果是大红薯的话估计主食的部分就稍微有点多，主食的量可以多变，种类多样一些，不一定非要用红薯来代替，比如全买面包啊，燕麦啊，粗粮杂粮饭，这些都是可以的。两个鸡蛋倒是不必要，早餐吃一个鸡蛋就差不多了，蛋类的推荐量就是50~70g，
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粥是高碳水食物，为什么还老说喝粥减肥？
感谢邀请。粥也就是饭了，区别就是一个熬煮时间更长，水分更多，淀粉的糊化程度（淀粉软烂程度高，吸收更迅速）更高，但它们同样就是大米为主角。大米的主要成分就是淀粉，其他有一些矿物质成分、微量元素，少部分的B族维生素，可能还有少部分的膳食纤维。淀粉最终分解为葡萄糖，它们的主要目的都是为
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秋葵适合什么样的人吃？真的很有营养价值吗？
感谢邀请。秋葵最大的特点就是低脂、富含膳食纤维和维生素C、维生素A，和其他蔬菜一样，其实说起来也并非一种多么特别的蔬菜。秋葵中的营养成分还是很足的，例如有多重矿物质成分，比如人体必需的钙质、镁、磷、钾、铁等等，虽然它们含量不高，但是对于补充多种微量元素绝对是有好处的。吃秋葵的时候
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牛奶到底是早上喝好还是晚上喝好？
感谢邀请。牛奶早晚喝其实都是不错的选择，不过最好的还是在早晨喝比较合适，晚上喝牛奶一般是由于产生了饥饿感，用牛奶来缓解，或者用牛奶来助眠，但实际上它起到的效果可能没有早晨好。早晨我们代谢旺盛，更多的事情在早晨办的话效率也很高，因此早晨需要更多营养、能量来满足。一般来说，早晨需要充
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多少人早上能安稳的坐下，吃上早餐？
感谢邀请。我想上班族里大概没几个人能坐下来安稳地吃早餐，大家普遍由于工作的重压而想要多睡会儿，多“补眠”一会儿，因此，真正能起来给自己做一顿早餐的人少之又少，越来越多的人选择在上班的路上随意买一些早餐到办公室慢慢吃，这样既方便又快捷，饭钱也花不了多少。其实这也并非坏事，主要是看如
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晚上睡觉前饱餐一顿对身体健康有害吗？
感谢邀请。睡前饱餐一顿也就是吃了一顿宵夜，吃宵夜的害处是挺多的。肠胃有自己的休息时间，如果睡前还要吃宵夜的话，那肠胃始终得不到修正，长期下去，可能会负荷加重，功能减退，诱发胃部疾病；由于睡觉的时候代谢较低，也不需要活动耗能，因此，饱餐一顿后可能会造成热量囤积，久而久之造成多种慢性
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为什么很多减脂健身餐都是意面呢？
感谢邀请。意大利面的热量其实和普通挂面相差不了多少，大概100g有350大卡左右，但它们不同的地方在于膳食纤维成分的含量，普通挂面中的膳食纤维含量较低，消化吸收速度快，葡萄糖分解的速度快，因此餐后血糖上升的速度也会快，热量在短时间内爆发出来，短时间内如果有大量葡萄糖产生的话，胰岛
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当发现自己胖了，面对美食吃还是不吃？
感谢邀请。这里的“美食”指的是哪些食物？是巧克力，是蛋糕，是薯条、烧烤？还是家常菜，水果？牛奶鸡蛋包子？因此这个还得要自己来判断，如果是健康的食物，有什么不可以吃的，人是胖了，但我们每天也有基础代谢，要工作学习，还要活动，能量和营养是需要保证的，如果是不健康，高油高脂、高糖高盐的
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最有效最简单的减肥方法是什么？
感谢邀请。减肥有各种各样的方式，什么低碳、高碳低脂、生酮、轻断食、HIIT锻炼，要说的话可以说一大堆，但是它们都真的有用吗？由于人体各自的体质不同，基因表达不同，肠胃状况、激素分泌状况也不同，另外还有控制食欲的能力、性格，这些都可以决定这些减肥方法到底对自己有没有用，实际上，没有
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胡萝卜怎样吃最营养？
感谢邀请。很多人认为胡萝卜最好是炒熟了吃最有营养，因为胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A成分，维生素A是脂溶性维生素，因此如果有油脂的烹饪方式，更能够激发维生素A溶解在其中，溶出更多营养成分，这种说法也有一定道理，不过其实事实上，不用那么纠结烹饪方式的问题，甚至很多人为了要导出更多维
