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一天只吃一次主食对健康会有什么影响？
感谢邀请。主食最好还是一日三餐都适量吃，因为主食是主要提供能量的食物，大部分的葡萄糖供应都是通过主食来取得，而身体每时每刻都是需要葡萄糖的，无论是思考、活动，还是消化食物，就连睡觉的时候也完全要依赖于葡萄糖来维持基础代谢，如果说主食摄入不足的话，葡萄糖的量必然也会摄入不足，因此能
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不吃肉而选择吃素食健康吗？能不能减肥？
感谢邀请。吃素的确可能会对减肥有一定效果，不过纯素食并不一定是最健康的选择，食物的多样化对饮食健康来说很重要，如果食物的种类欠缺的话，多少也是会损失营养，造成营养不均衡的。植物性食物中富含水溶性维生素，膳食纤维，丰富的抗氧化成分，水分，但同时它也缺乏动物性食物中的蛋白质、脂肪、脂
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你认为果汁可以代替水吗？为什么？
感谢邀请，果汁是肯定不可能代替水的，两者中成分含量不同。果汁中也含有水分，但同时也有水果当中的葡萄糖、蔗糖、果糖成分，水分仅仅就是其中的H2O是身体所需要的东西，白水可以多喝个几杯，只要不要过度饮用的话，没有什么问题。但果汁就不同了，糖分摄入过量对身体会造成不良危害,研究发现，过
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有没有十几天不吃主食米饭，吃玉米红薯这一类的吗，结果怎么样了？
感谢邀请。红薯玉米中其实也和米饭面条一样，里面的淀粉含量较高，所以，经常会有减肥餐推荐主食中适当加入一些粗粮类食物，或者用薯类食物来代替部分的大米和面条，当做主食食用，但却没有人说，三餐的主食绝对都可以用薯类来代替。当然也根据每个人每天的生活方式的不同来看吧。如果说这个人日常的工
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经常食不定时，胃会怎么样？
感谢邀请。经常不按时吃饭，有一顿没一顿，对肠胃的伤害是最大的，因为身体的脏器也有自己的“生物钟”，到底该工作还是该休息，它们自己心里也是有数的，如果说没有一个准点它们到底该工作还是休息，它们自己也就乱套了。比如在该吃晚饭的时候并没有吃晚饭，那么它们不知道到底该工作还是不该工作，如
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作为中国的吃货们，究竟是营养重要还是吃饱重要？
感谢邀请。当然是营养更重要，要是营养不足的话，吃得再多也是没效率的事情，反而过量的饮食可能会损伤胃壁，增加胃肠消化负担和肝肾代谢负担，对于脏器的损耗更快，不利于健康，还可能由于能量摄入过多而引起一些慢性疾病，例如肥胖、三高等症状。人体的脏器其实也都是有使用期限的，如果不断增加它们
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减肥到底是该少吃米饭还是少吃肉？
感谢邀请。减肥的时候也不应该极端地减少米饭或者肉类的摄入，米饭中富含糖分，而肉类中可能更多脂肪，但这两种食物提供人体必需的一些营养成分，因此都不应该完全放弃，我们可以适当减少米饭和肉类的摄入，合理摄入米饭、肉类的量，的确对减肥是有利的。米饭中富含淀粉，而淀粉最终会转化为葡萄糖，葡
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松子一天吃多少粒适宜？有什么营养价值及功效？
感谢邀请。松子的确是一种营养十分丰富的坚果类食物，而且由于其脂肪含量较高，吃起来香脆又回味醇厚，很多人磕了一颗就接着一颗，完全停不下来，但松子毕竟是高油脂食物，热量高，因此也不适合过多食用；孕妇是可以吃松子的。100g松子的热量就有530大卡，可以和一顿早餐相媲美了，其中的蛋白质
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怀孕期间可以吃海鲜吗？有哪些影响？
感谢邀请。可以适当吃海鲜的。不过要注意的是，不宜过量食用海鲜，海鲜的含汞量也越来越高，孕妇如果过量食用海鲜的话，可能会摄入较多汞元素，这样会影响到胎儿的生长发育，特别是神经系统的发育，一些现象不明显，但如果到了孩子7~14岁之后就会慢慢浮现。所以，孕妇虽然可以吃海鲜，但是一定要控
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常吃快餐，容易得哪些疾病？
感谢邀请。很多人估计误会了快餐的定义，认为快餐基本都是油炸食品、烧烤一类的不健康食物，其实现在的健康快餐也在不断发展，已经不再是以前仅仅只有薯条和炸鸡的年代了。“快餐”也就是快捷简便的一顿餐，当然，通过油炸、烧烤等方式很快就能做出食物，因此大部分快餐都是薯条啊、披萨啊等等利于制作
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在菜里放糖可以提鲜，可有人认为吃糖不好，那到底该不该放糖呢？
感谢邀请。菜肴提鲜当然可以放糖了，这和吃糖过量造成不健康完全是两回事。放糖提鲜还能够增加口感和食欲，让我们吃饭更香，这有啥不好的呢？为什么说吃糖不好，是因为现在的饮食中很容易摄入过量的糖分。摄入过量的糖分对身体的威胁就很大了。更多的食品为了增加口感添加了很多糖分，短时间内摄入过多
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吃姜到底要不要吃皮？
感谢邀请。生姜皮和生姜肉其实是相爱相杀的一对，它们属于阴阳两性。生姜皮本来是一味中药，它本来的性味比较辛辣，而属凉性，有利水消肿的效果；不过生姜肉本来是属于性味温辛，而温热的调料，能够发汗解表，还能够止呕解毒。所以，俗话说：生姜留姜皮食用则凉，去姜皮食用则热。所以，到底留不留姜皮
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减脂期间能吃鱿鱼吗？
感谢邀请。当然是能吃鱿鱼的，其实鱿鱼的脂肪含量很低，营养也十分丰富，只是胆固醇的含量稍高，适当食用的话其实对减肥没有太大影响，但很多鱿鱼的烹饪方式让人不满意，例如炸鱿鱼圈，煎鱿鱼，烤鱿鱼，这些烹饪方式无形中让鱿鱼染上了更多油脂成分，让我们摄入额外的热量，可以用更加清淡的烹饪手法来
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对海鲜不过敏，孕期可以吃海鲜吗，有何科学依据？
感谢邀请。孕期是可以吃一些海鲜的，适当吃海鲜对胎儿和自身都有好处，海鲜中富含丰富蛋白质、锌元素，多种矿物质和健脑成分，孕期适当吃海鲜完全没有什么问题。但要注意不要过量吃海鲜，部分海鲜由于性凉，不仅对肠胃不好，容易造成肠胃不适，而且有几率造成滑胎，例如螃蟹，还有甲鱼，甲鱼有活血效果
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有人觉得好吃的东西吃一点好吃，吃多了就腻，而不怎么好吃的东西往往吃不腻，这是为什么？
感谢邀请。对人类来说，好吃的东西不例外就是油脂含量较高、糖分含量较高的食物。其实这也是由于我们祖先的DNA世代流传下来造成的影响。在远古时期我们的祖先都是通过狩猎的方式为生，而狩猎其实是一项很艰苦的生活方式，一次狩猎到的野兽可能只够部族吃个几天，就要继续寻找野兽，并且冒着生命危险
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怀孕期间能吃虾爬子和各种海鲜吗？
感谢邀请。可以适当吃点海鲜的，不过就是要注意量的把握。如果没有对海鲜过敏的情况，怀孕期间适当吃点海鲜其实对胎儿和孕妇是有好处的，海鲜中富含锌元素，而且海鲜普遍是高蛋白低脂肪的食物，海鲜中还含有多糖等有利成分，适当吃点海鲜对人体还是很有利的。不过由于海鲜也并非多多益善的食物，所以吃
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老人在吃肉时应该如何选择？是吃肥肉好，还是瘦肉，还是吃素好？
感谢邀请。虽然一直提醒青壮年、中年朋友要多选择瘦肉，多用禽肉、鱼虾肉代替畜肉，增加优质蛋白摄入量，减少脂肪摄入量，不过其实对于年老的朋友来说，不必要刻意去要求这点。老年朋友由于消化能力减退，吸收能力也大幅下降，加上牙齿也不好使，所以不应该强求吃一些质粗，消化困难的食物，反而适当的
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芒果有什么营养价值呢？
感谢邀请。芒果口感十分甘甜，而且多汁，很多人都爱吃芒果，不过芒果有什么营养价值呢？芒果营养价值可不低，它含有的胡萝卜素，100g芒果肉里面就含有2281~6304ug，而且含有多种人体所必须的矿物质，例如硒、钙、磷、钾、铁等等，芒果中果糖含量丰富利于吸收，还含有0.65%~1.3
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什么样的早餐最能满足你？
感谢邀请。营养均衡又能够有饱腹感的早餐应该是最能让人满意的了。对于大多数人来说，早餐都是必要的，因为大部分人早晨都有工作学习，需要充足的营养和能量来维持，一日之计在于晨，我们可不要对自己的早餐过于敷衍哦！早餐一般推荐摄入奶制品、蛋类，奶制品的每日推荐摄入量是300g，大概250m
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学生吃好早餐有哪些好处？早餐吃多少为好呢？
感谢邀请。上学族的确应该重视早餐的摄入，学生的学习繁忙，一日之计在于晨，早餐更是会加大效率学习，因此对于体力、脑力消耗量大，对于能量和营养的要求也是很大的，所以，为了保证学习质量，早餐的摄入还是很重要的。有研究发现，吃早餐的学生比不吃早餐的学生平均成分要高，对于学习效率的影响肯定
