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胡萝卜怎样吃最营养？
感谢邀请。很多人认为胡萝卜最好是炒熟了吃最有营养，因为胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A成分，维生素A是脂溶性维生素，因此如果有油脂的烹饪方式，更能够激发维生素A溶解在其中，溶出更多营养成分，这种说法也有一定道理，不过其实事实上，不用那么纠结烹饪方式的问题，甚至很多人为了要导出更多维
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每天吃燕麦，为何不见瘦？
感谢邀请。燕麦并非减肥食品，只是如果适当吃燕麦可以辅助减肥。燕麦的优点是其中富含的膳食纤维成分，丰富的膳食纤维能够增加饱腹感，从而能够很好的控制住食欲，让我们不去摄入其他高热食品，另外，膳食纤维有辅助抑制脂肪、胆固醇吸收的作用，因此，对于辅助减肥有一定效果。但燕麦本身并不是什么低
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花生有什么营养价值？怎么吃对身体最好？
感谢邀请。花生的营养价值是真的很高，富含脂肪、碳水化合物、多种矿物质、身体所必须的微量元素，维生素。比如说钾元素、镁元素、钙元素、磷元素等等，在花生中都有大量存在。花生皮中还富含胡萝卜素、维生素C成分，花生胚还富含维生素A、维生素E成分，另外，花生中还含有少量维生素B族，总之，日
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#暖暖的胃道#早餐怎么吃对身体最好？
感谢邀请。对于大多数人来说，吃早餐的好处远远胜过不吃早餐。更多的人早上有自己的工作和学习，需要脑力体力，要给与它们充足的营养和能量支持，吃早餐还是很有必要的。早餐如何做到营养更全面呢，首先要考虑到主食、果蔬、蛋奶豆制品、坚果各种丰富种类食物的摄入。最基本的就是要保证营养成分蛋白质
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#暖暖的胃道#秋冬季多吃木耳有什么好处？
感谢邀请。木耳中含有多种丰富营养成分，不仅是秋冬季节，一年四季吃木耳对身体都有好处。在古代，木耳是帝王独享的佳品，其中的碳水化合物和蛋白质都十分丰富，另外还富含钙、磷、铁等多种矿物质，木耳中还有较高的胡萝卜素成分。铁含量相当于鲫鱼的70倍。中医上木耳也是一味药材，它性平，味甘，可
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#暖暖的胃道#方便面和什么一起吃会变得高大上？
感谢邀请。很多人都喜欢方便面，主要原因其实还是在于它弄弄的泡面独有口味，还有那浓郁的香味，但方便面毕竟是一种被称作垃圾食品的食物，由于面饼一般经过了冷油炸处理，油脂含量较多，里面的调料包的含盐量不容小觑，平均30g一个包的调料包，含盐量竟然可以达到12g，这相当于一个人两天摄入的
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#营养美食季#菠菜和豆腐一起吃会有什么后果？
感谢邀请。后果就是你摄入了菠菜和豆腐中的营养成分。在这有人反驳：不会得肾结石？不知道豆腐和绿色蔬菜在一起吃会诱发肾结石的观点是从什么时候兴起的，但这是完全不需要我们去操心的事情，豆腐和葱花、豆腐和菠菜、豆腐和小白菜、豆腐和一切菜我们吃了这么多年咋也没看出几个人有了肾结石呢？这么一
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＃营养美食季＃糖尿病人能吃栗子么？
感谢邀请。如果在血糖较为平稳的阶段里其实是可以少吃一点的，或者可以当做部分主食来代替。因为栗子里面富含淀粉，和主食能起到一样补充能量的效果，所以，如果吃了些栗子最好不要摄入日常量的主食，减少相同量的会更好。栗子用来代替部分的米饭其实是更好的选择，栗子属于坚果类食物，其中除了淀粉含
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血糖高吃什么水果和零食？
感谢邀请。血糖高的朋友吃水果和健康零食是完全可以的，但也一定要注意分量。水果虽然是低脂低热的食物，但其中基本都是富含糖分的，它们的糖分主要有果糖、蔗糖、葡萄糖，一些水果以果糖为主，一些水果以蔗糖和葡萄糖为主，蔗糖、葡萄糖累积起来会升高血糖，而果糖对血糖的影响很小，所以选择水果可以
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吃香蕉有减肥的作用吗？香蕉对便秘有好处吗？
感谢邀请。香蕉吃得合适的话，也是可以辅助减肥的，不过如果大吃特吃，最后它就是增肥小助手。香蕉对减肥的作用还要旁敲侧击，香蕉是一种糖分较高的水果，其中大部分是果糖，也有蔗糖和葡萄糖成分。如果葡萄糖大量摄入，血糖飙升，降低血糖的激素胰岛素开始工作，但如果果糖过量的话，胰岛素就会把它们
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喝酒对减肥有哪些危害？
感谢邀请。喝酒的确是会影响减肥效果的，与其说对减肥有哪些危害，到不如直接问对人体有什么危害。酒精基本是用粮食作物发酵做成，其中富含丰富的淀粉，而淀粉分解后就是葡萄糖，而且由于酒精是液体类物质，更容易被消化吸收，让我们的升糖速度更快。酒精其实是一种高能饮品，1g酒精有3.5kcal
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喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐，酸奶减肥真的是骗局吗？
感谢邀请。酸奶买对了产品，用对了地方，其实也还是能够辅助减肥的。“酸奶减肥”这个概念不知道从何时开始就如雷贯耳，大家都纷纷通过喝酸奶，吃水果，然后抛弃一切食物来减肥，这样的做法其实并不可取，酸奶只是一种能够辅助减肥的食物，并不能代替主食、肉类、蔬菜。另外，酸奶中并不含有能够对减肥
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#你吃对了吗#不吃主食，用水煮青菜代替真的有减肥效果吗？
感谢邀请。或许这样是有效果，因为主食中的糖分、热量都是远远比青菜要多的，如果用青菜来代替主食的话，减少了热量摄入，自然总热量就有可能被控制在消耗热量以下，能量达到了负平衡，肯定是能够减肥的。不过这样做并不是一个好办法，因为主食中主要提供给我们碳水化合物，一天所必须的葡萄糖，是最快
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#穿衣显瘦，脱衣有肉#吃麻辣烫还有减肥的奇效吗？
感谢邀请。吃麻辣烫有减肥效果还是头一次听说。先来说说要想减肥的话主要还不是看吃什么食物，要看摄入的总热量的事情。不管你吃了啥，一天里面摄入的总热量如果能够小于消耗的热量的话，那么能量达到了负平衡，怎么样都会消耗脂肪，慢慢瘦下去。所以很多人要问，那我只吃零食，只吃巧克力，保证热量不
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胆结石患者不能吃什么？
感谢邀请。胆结石的成因可能是由于胆囊的收缩能力下降，胆汁排空延迟，而胆汁浓度上升，为形成结石提供了条件，一般喜欢久坐久听，少动的人容易如此。也可能是由于自身体质肥胖，平时喜欢吃高脂高糖、高胆固醇食物而诱发了胆结石。一些早饭时而吃时而不吃的人容易患胆结石，因为胆囊囤积的胆汁无法排放
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吃水果会发胖吗？是不是吃水果也要克制？
感谢邀请，吃水果多了当然会发胖，水果中富含糖分，有果糖、蔗糖、葡萄糖，随便你挑。很多人认为水果是低脂低热的，还富含膳食纤维，减脂是减肥圣品啊，的确少吃点水果能补充挺多营养成分的，而且比起吃零食来要健康，对减肥有利得多，但我们都忽略了水果中的糖分。中国居民膳食指南推荐每日每天摄入水
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曾经猛吃不胖，如今节食不瘦，怎么办？
感谢邀请。猛吃和节食都是饮食中的大忌，劝题主最好是养成更科学的饮食习惯，避免暴饮暴食，也避免节食减肥。曾经猛吃不胖的原因可能是因为年轻气盛，基础代谢旺盛，活动也多，工作学习需求能量大，消耗也较快；现在长胖了，估计也是沿袭了之前的暴食习惯，但活动有所下降，工作学习也没有以前那么繁忙
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早餐应该吃什么？有厉于减肥？
感谢邀请。减肥不仅仅要看早餐如何吃，一日三餐都息息相关，能不能减肥主要要看每日热量的摄入有没有小于每日消耗的热量，如果能量达到了负平衡的话就可以达到减肥的目的。早餐即使不吃，但午餐和晚餐摄入热量过多的话，最终结果也是增肥，能不能减肥和吃什么东西无关，和摄入的总热量有关，但在总热量
