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瓜子脂肪含量高，“吃瓜子＝喝油”是真的吗？
感谢邀请。的确，瓜子等坚果类食物都是富含油脂的食物，瓜子中70%左右都是脂肪类物质，其他坚果也绝大部分是油脂，甚至有坚果高达80%的油脂含量。不过，虽然坚果类食物中富含油脂成分，但大部分是属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于人体来说确实很重要的物质，不仅大脑发育、维护脑补健康需要不
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“一把瓜子二两油”这种说法科学吗？
感谢邀请。瓜子的确是高脂高热的食物之一，瓜子属于坚果类食物，坚果类食物一般是果实、种子部分，其中富含大量淀粉、油脂，如果吃得过多的话可能会摄入较多的油脂成分，因此，除了瓜子，坚果类食物都应该适当食用，避免过多摄入。中国膳食指南（2016）中推荐每天摄入坚果20~35g，最好不要摄
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常吃瓜子有什么好处？糖尿病人可以吃吗？
感谢邀请。又快过年了，瓜子可是一个重要角色，大家围坐在在桌子上磕着瓜子聊着往事。麻将桌上的瓜子也没闲着，一双双码着麻将的手不停有闲余摸一把瓜子咔咔送进嘴里磕着。瓜子是大家都很喜爱的零食类坚果，其实瓜子营养丰富，适量食用的确是很好选择。瓜子中含有多种矿物质，如人体所需的钾、钠、磷、
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瓜子脂肪含量高，“吃瓜子=喝油”是真的吗？
感谢邀请。每逢佳节瓜子和花生真是少不了，大家坐一起聊天，打打麻将，看看电视，叙叙旧，这过程中花生和瓜子就成了配料，没有它们的陪伴还真有点不习惯。不过这没过一会儿，地上就满是瓜子壳花生壳了，往往这个时候就是年轻人开始后悔的时候：怎么又吃了这么多瓜子！这瓜子的油可大了，又要减肥好几天
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过年了，吃瓜子应该注意哪些问题？
感谢邀请。这才刚过完年没多久，今儿个又到了元宵节，过年过节都少不了瓜子，元宵节也是一样，大家聊聊天，看看电视，瞎调侃几下，一大包瓜子就没了，地上普遍了瓜子壳，嗑瓜子这个动作很简单，瓜子又小容易吞，吞下几十颗也没觉得有啥毛病，结果整得自己肠胃不适，胀气难受，还不断“放闷烟儿”，而且
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糖尿病人每天吃多少瓜子花生比较好？
感谢小助手邀请。瓜子也好花生也罢，它们属于坚果类食物，坚果类食物高油高脂，热量也高，并不适合多吃，糖友和普通人都只推荐每日10g以内，大概一小把的分量就足够了；我们可以多选择坚果种类搭配，这样能增加矿物质种类，更有营养，例如现在很流行的XX坚果品牌，就有多种坚果搭配，其实的确是不
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在少吃的基础上吃了很多瓜子花生巴旦木会胖吗？
感谢邀请。题主应该是想说：在其他东西吃得少的基础上，吃了很多瓜子、巴旦木等等坚果类食物，这样的吃的话会不会发胖？还真有这样的研究，坚果类食物虽然高油高脂，不过有研究发现，如果日常饮食热量不足，摄入大量坚果的热量恰能够补充热量不足的部分，那么坚果是很难让人发胖的。不过前提条件也很明
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糖尿病人可以吃瓜子吗？
感谢邀请。糖友是可以吃瓜子的，包括其他坚果类食物，都可以吃。但要注意坚果类食物都是高油高脂高热的，一次性不推荐多吃。膳食指南推荐每日的坚果摄入量在10g左右为宜，10g的分量并不算多，大概是一小捧，可折算成一小把瓜子，13颗花生、10颗腰果，8~9颗巴旦木，实在弄不清，我们可以试
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减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗？有何影响？
感谢邀请。适当吃点没什么问题，不影响减肥，而且甚至还能帮助减肥。过多摄入的话那可能会影响到减肥。花生、瓜子等坚果类食物大家都很喜欢，我们经常是一碰就停不下来，因为它们脂肪含量丰富，香味浓厚，很容易刺激大脑释放多巴胺（让人开心喜悦的激素）让人爱不释口，通常也容易多吃，特别是过年过节
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糖尿病人可以吃花生和瓜子吗？
糖尿病患者当然可以吃花生和瓜子，其他的坚果类食物，例如杏仁、腰果、核桃、夏果等也都是可以吃的。但有些糖友可能会反应咱们吃了坚果血糖升糖很快，这又怎么解释？如果糖友吃了坚果之后血糖飙升的话，可能情况有以下几点：①坚果吃得太多了。坚果虽然营养尤其丰富，但它们也并非多多益善的食物，膳食
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朋友得了脂肪肝，医生让他每天吃一把瓜子是对还是错？
感谢邀请。每天吃一把瓜子不能说是对的，不过肯定不是错的，适当坚果食物的摄入能让人体吸收优质脂肪酸，对调节血脂可能还真有一定帮助。瓜子是坚果类食物中的一种，坚果类食物的特征是营养丰富，如富含多种矿物质，丰富的维生素E、维生素B族，能给身体补充多种营养所需。坚固类食物的营养比较均衡，
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北方人为什么管瓜子叫毛嗑？
北方人为什么管葵花籽叫毛子磕？这里说明一下。不是全部北方人，只有东北人才这样叫。俄罗斯人头发发黄。东北人管他们叫老毛子。同时俄罗斯人特别爱磕葵花籽。所以东北人管葵花籽叫毛子磕。另外没有东北人管瓜籽叫毛嗑的说法。瓜籽就叫瓜籽。也绝不是南方人说的葵花籽。葵花籽叫瓜籽纯粹是瞎叫。没有任
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多吃南瓜子对身体有什么好处，营养价值如何？
南瓜子是南瓜成熟的种子，也叫白瓜子，属于种子类的坚果。南瓜子香脆可口，受到很多人的喜爱。多吃南瓜子对身体有什么好处，营养价值如何？南瓜子成熟于秋天，种子里蕴藏着大大的能量，为着春天的发芽做准备。作为种子类的食物，南瓜子的营养十分丰富。每100克南瓜子的热量为574kcal，脂肪含
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减肥期间，一天吃半斤带壳的瓜子会有什么影响？如何科学减肥？
我现身说法，我曾经成功从135斤减到105斤，不能说自己的方法多少科学，但是比较实用，我没有吃减肥药，也没有参加减肥班，就是靠自己的摸索和实践。减肥期间瓜子是不吃的，几乎不吃小零食，这个油脂非常大，吃多了别说减肥了，是要增肥的节奏。初步探索的阶段我本人身高158厘米，减的时候接近
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洗牙后觉得牙齿格外敏感，连瓜子都不敢嗑，中老年要不要勤洗牙？
我身边的同事亲身经历让我来告诉你，我一个同事前几天就洗牙了;可是他洗完牙以后各种不舒服都上来了他洗完牙以后到晚上就是牙不舒服第二天开始口腔溃疡吃东西就开始不舒服于是他就没在乎觉得刚洗完牙可是这是正常反应。过了几天他他的半个脸都肿了牙疼的晚上睡不着觉，开始感冒发烧在医院打了好几天点
