-
素食者该怎样更好的补充蛋白质？
谢谢邀请！通过您的描述可以看出:您是属于蛋奶素，就是不吃肉，但是还吃鸡蛋和牛奶的。(鸡蛋、牛奶也属于动物性食物)当然，素食者还有一种就是完全不吃动物性食品的纯素食者。对于你这种蛋奶素还是很好补充蛋白质的，也不至于像纯素食主义者会缺乏一些营养素的。如果饮食中不缺鸡蛋、牛奶、豆类，蛋
-
适合绝大多数人的春季养肝方法有哪些？
谢谢邀请！春季养肝主要是中医养生说法，现在人都较注重养生，那我就结合起来说一下:春季阳气生发，万物更新，此时人体内的肝气也随之升发。所以，中医认为，立春之后应注意肝脏的生理特征，疏泄肝气，保持情绪的稳定，使肝气条达而不影响其他脏腑。第一、立春时节，要养肝明目，通利脾胃春天是各种疾
-
哪种方式可以快速减去肚子上的脂肪？
谢谢邀请！呵呵，这可能是所有减肥者的共同心声。都想快速就能达到，我想，减肥的意义也就不那么简单了！你肚子上的肉肉，也不是一天两天就长上来的，如果能快速减下来，我想，管不住嘴的应该会很多，也会很开心了。如果能快速减掉，我想最快的那应该是做吸脂手术。您花着钱一饱口福让肚子上的脂肪加厚
-
专家说食物补充叶酸吸收率低，是真的吗？
是的，是真的！因为一般的营养素缺乏，都会建议大家首先从食物中摄取，只有在食物中摄取不够或是因为特殊原因，才会推荐食用膳食补充剂。但是，叶酸，有些不同。对于叶酸大家都不在陌生。特别是怀孕前后的妇女、婴儿都需要补充。一般到医院去，医生都会推荐你补充叶酸，在推荐多吃绿叶菜、瘦动物肝脏、
-
红枣里有嘌呤，对人有害吗？
红枣里有嘌呤，对人体有害吗？从您问得问题来看，应该包括两方面的意思:第一、嘌呤是什么？嘌呤对人体有害吗？第二、食物里含嘌呤，是不是食物就不能吃了？先来看看嘌呤是什么？对人体有害吗？嘌呤是体内能量供应、代谢调节及作为辅酶等方面存在于人体内的一种有机化合物。主要以嘌呤核苷酸的形式存在
-
春天来了，饮食上有什么讲究或注意吗？
春天，和煦的阳光普照大地，天气一天比一天暖和，但是，春天的风也一样不留情，前一天还是春暖花开，第二天又寒流涌动，让你又回味冬日的肃杀。面对”孩儿脸”的春天，在饮食上也是需要讲究的。《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食宝塔》适合任何一个季节。这是基础。细节性的注意事项也是有的。第一
-
春天吃什么水果好，不应季的可以吃吗？
说起春天吃什么水果好，首先你要去吃，吃就比不吃要好。选择新鲜的。具体要根据气候和自己的体质去选择。每天水果的食用量推荐200-350克。春天是一个气候较多变的季节，冷暖交替，温差也较大。气候较干燥，风多雨少，人们呼吸道最易上火。所以在吃水果时，少食酸、涩具有收敛之味的水果。可以适
-
韭菜到底能不能多吃，有没有传说中的功效？
韭菜，到底能不能多吃？再好的食物，吃多了也会起到反作用，过量而不及！韭菜是老百姓饭桌上非常普遍的蔬菜，也因为它的鲜美让餐桌增添了一道特殊的风景。就因为它的鲜，与鸡蛋、虾皮共称为三鲜。而且深受老百姓的喜爱。韭菜富含蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾、铁等矿物质。属于深
-
春天要少吃羊肉，是真的吗？
羊肉，大家都知道，具有温补的作用。在中医中讲，羊肉性温，有补阳养血的功效。特别适合于阳虚体质的人以及秋冬季节来食用。而且可以增加身体的热量，抵御严寒，提高免疫力。羊肉富含蛋白质、脂肪、B族维生素、磷、钾、钠、鋅、硒等各种矿物质。脂肪含量较高，在每百克14.1g，能量也较高，所以任
-
每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样？
每天早上喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便，补充能量的作用。说句实话，并不是每个人都适宜。蜂蜜一直在老百姓的心目中，是完美的，因为不断有人或是网上过大宣传蜂蜜的作用，其实，蜂蜜虽好，但也没有网上宣传的难么好。我们要理性的看待蜂蜜对人体的益处。先来看看蜂蜜所含的营养成分:蜂蜜是蜜蜂采集
-
脸上长斑是身体的哪里出了问题？
谢谢邀请！脸上长斑虽然不是什么病症，但确是身体出了问题。斑，是女性内容路上的一大障碍，很多女性为了祛斑，想尽了一切办法。尤其是过了30岁，女性更容易长斑。而且斑是随着年龄的增大越发多，颜色越发深。脸上长斑的成因:关于长斑的成因，中医认为是”气血运行受阻”，即”气血瘀滞，脏腑失衡”
-
有数据标识中国高血压人数已超2亿，中国人为什么容易得高血压？
谢谢邀请！首先确定一下目前我国高血压患病率，2012年，我国18岁以上的高血压患病率为25.2%，知晓率46.5%，治疗率41.1%、控制率为13.8%，治疗控制率为33.8%。与2002年相比呈上升趋势。(最新官方数据)2015年6月30日，《中国居民营养与慢性病状况报告201
-
葡萄表面的白霜是农药残留吗？
我们经常看到在买新鲜的葡萄时，都会看到葡萄表面有一层白霜，相反，如果是不新鲜的葡萄或是放了好长时间的葡萄就会少了这一层白霜或是不是很明显。很多朋友都在议论，葡萄表面的白霜是不是农药残留物，其实不然，那葡萄表面的这一层白霜到底是什么呢，对人体有害吗？葡萄表面的白霜并非农药残留，而是
-
大蒜尽量少吃，最好不要吃，你知道为什么吗？
这个，我还真不知道为什么，虽然大蒜不是适合每一个人去吃，除了有特殊症状的，比如，胃溃疡患者、有眼疾的等以外，对于一般人来说，都宜吃，而且好处多多。首先、吃大蒜，大家一般都是把它作为调料或是拌料来时，吃得量不是很大，我想，也不会有人把大蒜当糖豆来吃吧。如果真的是这样，那肯定会过量不
-
早上喝淡盐水真的可以美白吗？
谢谢邀请！早上起来喝淡盐水，并不能起到美白的作用。反而经常喝淡盐水，会对身体不利，这是因为:①机体经过一整夜的睡眠之后，早上会缺失一定量水分，如果这时，喝上一杯白开水，会起到很好的补充水分、稀释血液黏稠，润肠通便的作用。所以推荐喝白开水即可。②虽然钠可以维持体内酸碱平衡和细胞内外
-
肉桂泡水喝有什么功效？
谢谢邀请！肉桂是一剂调味品，也可入药。为什么叫肉桂呢，就是比一般的桂皮肉质要厚一点的称之为肉桂。肉桂性温，主要用于肾阳不足和冷症。比如腰膝冷痛、腕腹冷痛、中焦虚寒、阳虚、心悸等。肉桂中的营养成分:肉桂主要含维生素A、维生素E、B族维生素等，以及挥发油，成分为桂皮醛、桂皮酯等。能够
-
燕麦含糖量高达60%，为什么还建议糖尿病患者食用？
这个问题问得很好！这是因为:首先、燕麦含糖量在67.8，但相对于其他谷物，比如玉米75.2、高粱74.7、小麦75.2、稻米77.9、小米75.1、大麦74.3、荞麦73.0要低一些。其次、燕麦所含的糖里，含有β-葡聚糖，这是燕麦起到保健作用的关键成分。β-葡聚糖是一种可溶性膳食
-
身体肌肉含量越高就越不容易胖吗？
谢谢，很高兴来回答这个问题！在回答这个问题时，首先要明白身体的肌肉量和长胖有什么关系？我们都知道，身体长胖与遗传、静态生活方式、高脂膳食以及能量平衡失调等因素有关。而能量的消耗除了基础代谢外，体力活动是人体能量消耗的主要因素。机体耗氧量的增加与肌肉活动的强度呈正比。也就是说，人们
-
长期吃饭狼吞虎咽,对肠胃会有伤害吗？
当然会有了！首先简单了解一下胃的功能:胃承担着消化、储存和分泌消化液的主要器官，它的容量约1-2L，而胃液的主要成分有90%的水，盐酸、胃蛋白酶原、粘液和内因子。长期吃饭狼吞虎咽对肠胃的影响表现在:①粘液是胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白，是专门保护胃黏膜受胃酸、粗糙食物和细菌的伤害。
