怎样才健康？
怎样才健康？
看题目挺简单就五个字，细说内容还不少。一般人想的健康还不简单吗！长的壮壮实实，五官端正、身材匀称、各种生理指标都在正常范围，这还不算健康吗！其实不然，这只说对了了部分。
世界卫生组织认为，健康不仅是身体生理上的健康，还要心理上也健康，才算健康。看这事闹的，普通百姓谁知道那么多呢！要不就说人是高级动物，一个健康搞得挺高雅，❤理健康也只是应用于人类，对其它生物而言，真的是对牛弹琴了。心理健康面可就宽泛了，涉及到多个方面。
所说的健康标准是:有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力，而不感到过分紧张和疲倦。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率较高。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。抗病能力强，能够抵抗一般性感冒和传统感染。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂部位置协调。眼睛明亮，反应敏锐。牙齿清洁，无空洞，无痛感，无龋齿，齿颜色正常，无出血现象。头发光泽，无头皮屑。肌肉丰满富有弹性，走路、活动感到轻松。
比对一下，看看自己达到了吗！
怎样才健康？
健康可以被视为个体中存在或不存在疾病或医学上测量的风险因素。然而，更广泛地说，健康是"一种完全的身体、精神和社会福祉的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱"。健康反映了一个人的遗传、生活方式和环境之间的复杂相互作用。一般来说，一个人的健康取决于两件事：决定因素（影响健康的因素）和干预措施（为改善健康而采取的行动，以及这些干预措施所需的资源）。
健康是个人福祉的基础。它反映了一个人有效参与社会的相对能力 - 改善的健康结果支持更好的经济，教育和社会结果和条件
我们通常被认为享有良好的健康状况，并拥有有效的卫生系统。我们怎么知道这一点？我们某个国家与其他经合组织国家进行比较，我们使用某个国家健康绩效框架评估我们人口和卫生系统的健康状况。它概述了健康指标，描述了我们健康的具体要素或我们卫生系统绩效的各个方面;它还比较了不同人口群体，不同地理区域和国际上的数据。该框架包括健康状况、健康决定因素和卫生系统等领域
怎样才健康？
从中医角度看，健康是一个动态的“中”态，不偏不倚。
可以简单从常见症状发现是否处于健康状态:
1体温正常
如果身体有某些问题，可能出现体温异常，过高温或低温。比如手心足心过热，或者冰冷，都已偏离正常。胃过热，则喜冷饮，吃得多，面部容易出油。胃温低则喜热饮，不想吃东西，手冷等。身体其他部位亦然。
2压力正常
如果身体存在某些问题，可能出现压力异常的症状，比如呕吐，腹泻，疼痛，酸胀，长包，喜换按压。
体温和压力正常则“气”处于正常状态，在“气”里面发生的生化反应更容易处于正常状态，从而身体健康。
气的状态决定了健康的状态，由于影响气的因素很多，因此影响健康的因素很多，所以人体基本上处于动态的“健康”状态。
中医认为精气神三个层次对健康均有影响。
精为物质基础，气为体内流动的物质（我假设为水（但此观点并非共识，我得书里面有详细介绍）），神为精神情绪类。又按照三种来源分为内因（饮食作息）外因（气候（背后是天文地理）和不内外因（情志或意外伤害）。
综上所言，健康为正常状态，但难保持，所以古人讲“有知道者”，即有懂得养生之道的人，会如何如何调养身体。也祝大家早日得到，身体健康！
怎样才健康？
社会里人们对健康的理解一般都是源于身体的，一个人衣食住行吃喝玩乐五脏六腑，四肢健全能吃能喝能睡且生活能够自理。但现代社会生活质量对人们的健康提出了更高的要求，假设如前面所说一个人身体再健康，也仅限于躯壳的四肢发达头脑简单，即无个人的情趣爱好也成天深感无聊，甚至少文化这年代连微信上网都不会的，不仅大有人在还成了过日子的累赘。很多人因为跟不上时代步伐，情绪一直都难好心里也很烦，尤以老年人悲观失望过日子，日久天长还引发成心理问题;所以现代生活过日子界定健康还不仅仅单指身体，还有心理与生活素质，会工作会生活身体好，不少的人无论老少有兴趣爱好的人多，身体好活着舒服不缺事做，心态致上就是一个人真正的健康。<原创>
怎样才健康？
最最重要的一定是心理健康，拥有良好的心态，乐观的态度，所有的事情多看看好的一面，心态自然阳光，拿得起，放得下，逝去的就让她逝去，未来的好好把握，用平和的心态对待身边发生的一切，不随波族流，在心里给自己一个信仰，坚持下去，有一个老人说得好：“三年之后，所有你认为不愉快的事情，都会随着时间淡漠，我们为什么不用三年后的心态对待当下呐，那样你会每天都快快乐乐。”心态好了，身体自然好。
由内而外的健康才是真正的健康。良好的心态，外加合理保健，自律生活，适度运动，定期检查，想不长寿都难。
怎样才健康？
健康四大基石：
均衡的饮食
良好的心态
适当的运动
充足的睡眠，戒烟限酒不滥用药物。
做到以上四点，就可以维护好自己的健康了！🙏
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