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月经天数少怎么调理？
谢邀！月经天数少，主要是指来月经天数少于3天，如果月经量足够，月经周期规律，就说明没什么大的问题。如果月经天数低于3天而且量不足(少于20ml)，就可诊断为月经过少。导致月经过少的原因很多，比如: 外在因素: 劳累，紧张、压力、情绪都会引起月经天数的变化。内在因素: 内分泌失调，
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燕麦和藜麦的营养价值有哪些？不想吃藜麦，用燕麦加什么食物可以比吃藜麦效果好？
谢邀！燕麦和藜麦的营养价值高燕麦又名莜麦，属禾本科，起源于我国，要在3000年前就已种植。现已成为一种世界性的重要农作物。燕麦营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食物，(蛋白质10.1-13.7%，脂肪6.7)是一种高能食物，燕麦蛋白质中含有人体需要的全部必需氨基酸，特别是酪
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臭豆腐的营养价值与药用价值是什么？
谢邀！臭豆腐是中国的传统特色小吃，南方北方都有。和水果榴莲一样，喜欢吃着视若宝，不爱吃着都远离。臭豆腐，属于发酵豆制品，正如我们常见的还有豆豉、纳豆、豆腐乳、豆瓣酱等等。臭豆腐主要是以大豆、豆豉为原料经过多种工序，微生物发酵而成。所以具有一定的营养价值。臭豆腐的营养成分含量:蛋白
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请问怎样预防高血压？
谢邀！高血压，是终身治疗的疾病，常被称之为”无声的杀手”，大多数患者可以在没有任何症状的情况下发病。而且可以导致冠心病以及脑卒中，所以具有”三高一低”的特点，三高即患病率高、致残率高、死亡率高，而一低则为知晓率低。所以提早预防势在必行！如何预防高血压？高血压起病隐匿，病情发展缓慢
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冬天，经常性咳嗽，如何预防？
谢邀！冬季天气寒冷，咳咳咳…… 很多老人、小孩，身体体质较弱的都开始咳嗽，看的让人很是难受心疼！咳嗽是冬季最容易犯的毛病，咳嗽时，高速得气流，呼吸道的震动和胸内压的增高会损伤到咽喉部黏膜，会引起咽喉、鼻黏膜出血、严重时会导致支气管痉挛、气胸、以及高血压和心律不齐等。甚至还能引起昏
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多吃山药可以美容养颜吗？
在回答您的问题之前，先来看看大家对美容养颜是怎么理解的？美容养颜，从字面上直接的理解，就是面部皮肤的护养，包括皮肤的补水、皮肤的细腻、红润、有光泽，富有弹性等。而可以是皮肤起到以上改善效果的除了各种营养因素，比如富含水分、抗氧化成分，如维生素C、维生素E、类黄酮、以及神经酰胺等的
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“保健”这个词源来自哪里？
谢邀:保健，从字面理解，就是保护健康的意思。是指为保护和增进人体健康，防治疾病、医疗预防机构所采取的综合性措施。从古代战国开始的《黄帝内经》就开始，出现预防疾病的概念，那个时候称之为养生，就是颐养生命，预防疾病，即治未病的概念。所以后来相继出现了”药食同源””药补不如食补”即食疗
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姜、花生、核桃、枸杞吃了有什么营养和好处？
谢邀！姜在日常饮食中，大都为调味品之用，药食两用，具有较高的药用价值。姜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和B族维生素、维生素C、烟酸以钙、钾及各种矿物质。尤其富含膳食纤维和钾。生姜的药用成分主要体现在它所含的芳香类成分挥发油、姜辣素以及膳食纤维等，所以姜具有暖胃、祛寒、祛
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喝茶有益健康！长期喝茶的人，后来身体怎样了？上火喝蒲公英茶好还是菊花茶好？
经常适量喝茶，有益身体健康，这已是不争的事实，这是因为茶中所含的茶多酚、儿茶素、咖啡碱、茶多糖等活性成分可以使血管保持弹性，防治血管破裂，而且减少胆固醇再肝脏的积聚。所以，长期喝茶有益于心脑血管疾病和某些肿瘤。 但是，身体健康与否，取决于多种因素， 经常适量饮茶只是合理膳食中其中
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今年最值得采购的健康年货有哪些？
转瞬间，又到了合家团聚的日子春节，以前人们过年，只要过了腊八，家人们都开始囤积各种食品。早早地就进入了将要过年的气氛，而且囤积的食物居然一直吃到了正月十五。因为以前人们就觉得过年期间不能现出去再买东西。所以囤积的各类食品都很多。有些家里过年的食品居然吃了一两个月。最近这些年，人们
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冬季如何用饮食养生呢？
谢邀！健康先知: 《中国居民膳食指南》适合于任何季节的饮食需求，是基本的饮食原则。养生，是一个中医概念，即为颐养生命，季节饮食养生即为根据春夏秋冬四季的气候特点以及人体特性来增加某些食物的摄入和减少某些食物的摄入。冬季，气候特点为: 寒冷，干燥。养生重在“藏”，是补养身体的好时节
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得了肾病，往往需要警惕高血钾，严格限制钾的摄入，如何有效降低食物中钾的摄入呢？
谢谢邀请！得了肾病，需要警惕高血钾症的发生，但是，限制钾的摄入量要根据具体尿的排出量来定。成人每天从食物中摄入钾约2400～4000㎎，每天约排出280～360㎎，90%从肾脏排出，肾脏是维持血钾平衡的主要器官，当肾功能不全时，肾小球滤过率降低，如果＜10ml/min，则无法维持
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每年春节酒局不断，有哪些护肝小妙招？
中国的酒文化源远流长，每逢春节，在这个合家欢聚的时刻，能不喝几杯吗？要说让喜欢喝酒的人在这个时候，不喝，那简直比登天还难，还有很多人说了，不吃饭可以，不喝酒那是做不到的。事实上，酒确实在饭桌上也起到了一个助兴的作用，不管怎么说，酒精的摄入对身体有多不好，关键还是在于人怎么去对待，
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海参是百补之首，海参中的哪些成分具有滋补，对人体有用？
你好，谢谢邀请！海参，营养价值极高，也是作为补性的一款海产品，即便是现在，在饭桌上也属一道高档菜。海参的营养价值之所以高，很多人都认为海参是高蛋白食物，事实上，海参的蛋白质含量确实极高，干海参中蛋白质含量可达50.2克，黑海参更高，(而猪瘦肉仅为20.2克)但是海参的蛋白质中大部
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枸杞子，黄芪，肉苁蓉，锁阳，丹参可以一起泡水喝吗？
谢邀！枸杞子、黄芪、肉苁蓉、锁阳、四味都具有补益性，可以一起泡水喝，起到益气补肾的作用，但最好不要和丹参一起配伍。丹参为活血止痛类药物，可配伍行气、活血、止痛类药物，比如三七、赤芍、桃仁等。枸杞子，富含维生素A、胡萝卜素以及枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力，抗氧化，抗疲劳，延缓
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有没有可以合适的药膳可以增强免疫力，防病毒？
谢邀！增强自身免疫力，确实是保护自己身体抵御外来细菌病毒的侵入的一个手段。但是在这次的新型冠状病毒感染肺炎疫情中，并不是说免疫力强大就绝对不感染病毒，相对来说，身体免疫力强的抵御病毒的能力也会更强，而且感染后，经过治疗相对恢复也快。如何增强免疫力？首先、需要吃好三顿饭所谓吃好三顿
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每天喝茶太多有什么影响？
茶，是世界上最受欢迎的饮料之一，在中国也有悠久的历史，而且形成了一定的茶文化。且喝茶也是一种怡然自得，修身养性的表现。不管怎么说，忙碌的人以及没有雅兴或是没有这个习惯的人是不会饮用的。适量喝茶对健康的益处，已经是无可厚非。茶水也是推荐健康的饮料之一。茶叶中的活性成分，比如茶多酚、
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哪些事伤肾？怎么养肾比较好？
肾，是先天之本，而且是人体非常重要的器官之一。也是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢，尿液的生成和排泄，有毒物质的排泄、调节水和电解质平衡、维持渗透压、调节酸碱平衡，保持生命活动大正常进行。所以一定要保护好肾
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身体的哪些反应能够看出肾脏亏虚呢？
肾脏亏虚，“亏虚”二字主要为中医术语，首先要明白的一点是中医所讲的肾脏与现代医学的肾脏是有所差别的，中医肾脏的范畴要广泛一些，而现代医学中的肾脏就是单指肾脏这个器官。“亏虚”，就是指不足而出现的虚证，肾脏亏虚那就是指肾气的不足而引起的虚损。中医认为，肾为人体的生命之源，主管着生长
