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燕麦是稠的好，还是不稠的好？
燕麦营养价值十分丰富，对于控制血糖、降低胆固醇起着有效辅助作用，它富含丰富的膳食纤维、β葡聚糖、B族维生素、蛋白质等等成分。同时燕麦还被做成了许多产品，比如早餐燕麦片、直接食用的燕麦粒等等。燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，还富含人体所需的氨基酸，比如赖氨
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为什么超市速溶燕麦都说不好，这些都是给老人买的，究竟哪里不好，老人能喝吗？
感谢邀请。的确建议不要购买速溶麦片，要买的话最好买更自然的全麦片，也就是除了压制没有经过更多加工处理的燕麦片。速溶麦片一般会把燕麦打得支离破碎，然后加入奶精、蔗糖和其他香精调配成速溶麦片，这种麦片口感好，又粘稠又甜，还有奶香味，老人孩子都喜欢，也就是它的卖点。但这种麦片不仅破坏了
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糖尿病应多吃粗粮，那玉米、小米、黑米、燕麦、荞麦哪个更适合糖尿病患者吃呢？
感谢邀请。这些食物都很适合糖尿病朋友选择，玉米、小米、黑米、燕麦、荞麦都属于粗粮、杂豆，而对于糖尿病或者高血糖患者来说，这些都是饮食上的得力帮手。玉米和小米可以代替部分主食食用，因为它们之中也含有碳水化合物、淀粉成分，能提供给身体热量，但玉米小米中保留了更多原有的膳食纤维、埋伏、
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燕麦算是粗粮吗，吃多了会不会消化不好？
感谢邀请，燕麦是粗粮，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦中的B族维生素
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每天吃燕麦，为何不见瘦？
感谢邀请。燕麦并非减肥食品，只是如果适当吃燕麦可以辅助减肥。燕麦的优点是其中富含的膳食纤维成分，丰富的膳食纤维能够增加饱腹感，从而能够很好的控制住食欲，让我们不去摄入其他高热食品，另外，膳食纤维有辅助抑制脂肪、胆固醇吸收的作用，因此，对于辅助减肥有一定效果。但燕麦本身并不是什么低
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#营养美食季#有哪些即食的减肥早餐？
感谢邀请。首先要说明一点，光是注意早餐的话也是没法成功减肥的，除了早餐以外，午餐和晚餐也应该控制好摄入的热量，要做到一个公式：每日摄入的热量＜每日消耗的热量，这样身体会出现能量赤字的现象，达到减肥的目的。但一定要注意的是，最好不要过多减少热量摄入，不要节食减肥，否则造成身体大量透
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燕麦饼干能否起到减肥的作用呢？
感谢邀请。减肥的问题曾经回答过大家多次。要想减肥的话，重点不是看吃什么，而是看最终吃的总热量。若每日摄入的总热量值比消耗热量的值要少，那么能量能够维持负平衡状态，日复一日，肯定是会瘦的，但如果选择所谓各种能减肥的食物来吃，最终吃的总热量超标了，不管吃多少“减肥食物”，肯定还是长胖
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每天用燕麦当主食可以减肥吗？
感谢邀请。吃燕麦并不是减肥的必要条件，只是如果合理吃燕麦的话对减肥有辅助效果。先来那看看为什么说燕麦能减肥吧。说燕麦能减肥其实也是不对的，燕麦里倒是没有什么可以直接消耗脂肪的物质，不过燕麦营养丰富，而且富含膳食纤维成分，膳食纤维是无法被肠胃直接消化吸收的物质，对抑制脂肪、胆固醇、
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糖尿病可以吃燕麦吗？
感谢邀请。燕麦是对于糖尿病朋友一个很好的主食类食物的选择，当然是可以吃的。不过选购燕麦的时候注意购买纯燕麦片或者燕麦米，不要购买即食麦片、速溶麦片，这些麦片中一般加入了更多添加剂成分，其中可能有食用油、葡萄糖、糖精、甜味剂、奶精等等不利于糖尿病朋友食用的成分，而且燕麦被处理得更加
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吃燕麦有什么好处？
感谢邀请。燕麦是一种很好的保健食品。日常适当吃点燕麦是非常好的选择。燕麦中富含多种营养成分，蛋白质含量高于其他谷物类食物，例如维生素B1、B2、叶酸、维生素E等等，还有磷、铁、钙，燕麦中含有八种人体所必需的氨基酸成分，尤其是赖氨酸的含量较高。燕麦最有利的地方是它的麦麸成分保留较多
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常吃燕麦对身体有什么好处呢？
感谢邀请。燕麦的确是很有营养价值的食物，不是空口无凭的。燕麦比起普通主食来说其中的蛋白质含量更胜一筹，100g燕麦中有高达14.4g蛋白质，燕麦中富含多种氨基酸成分，多种微量元素，如人体所必须的钾元素、磷、钙、铁、镁、铜等等应有尽有，燕麦中还含有维生素E，部分B族维生素，最亮眼的
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假如让你吃一个月的燕麦，你会怎样？
感谢邀请。一个月吃燕麦没什么毛病，长期吃燕麦是很好的选择，燕麦营养丰富，含有多种对人体有益物质，可以很好辅助平稳餐后血糖，是一种保健食物。燕麦中的营养十分丰富，虽然是谷物类食物，但燕麦含有的蛋白质可高达15.6%，其中人体所必须的氨基酸，赖氨酸含量丰富。燕麦中有一定的热量和脂肪，
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吃燕麦对减脂有帮助吗？
感谢邀请。燕麦是一种营养丰富，对减肥也有辅助效果的食物。燕麦本来也是一种保健食物，可以长期食用。燕麦中的营养成分丰富，虽然是谷物类食物，但含有一定量的蛋白质成分，燕麦中的矿物质含量丰富，有我们身体经常所需的多种微量元素，如高含量的钾元素、钠、锌、铁、铜、锰、硒等等，也富含多种维生
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常吃燕麦可以降血脂吗？
感谢邀请。燕麦的确是一样不错的食物，对控制血脂、血糖都有效果。可以常吃适当的燕麦，对血脂是有调理作用的。燕麦中富含多种矿物质成分，都是人体常需的成分，例如钾、钠、镁、铜、锌、铁、钙等等，燕麦中钾元素丰富，钙质含量也较高，用来补充微量元素是不错的选择。燕麦中也富含较丰富的维生素B族
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用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。米饭和面包相比，米饭作为主食肯定是减肥更好的选择
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为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。燕麦最好是购买春压制燕麦，或者燕麦米，很多“营养
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燕麦为什么对防治糖尿病有显著功效？
感谢邀请。如题主所说，吃燕麦的确能够对糖尿病的预防和缓解高血糖现象有不错效果，其主要原因应该和燕麦本身富含膳食纤维成分、较高的蛋白质和更合理的碳水化合物占比，另外，燕麦中还富含多种矿物质和维生素，比起细粮来说营养成分更加丰富，加上燕麦中丰富的β-葡聚糖成分，它有着高粘性，能够抑制
