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到底什么样的睡眠时间算健康？
谢谢邀请！一般成人睡眠时间为7-8小时为正常。睡觉时间大约就是晚上11点之前入睡至第二天清晨6点或7点。一般夏季晚上睡眠时间大约6至7小时，所以中午可以再有一个小时的午睡。儿童睡眠时间为10-12小时，婴儿更长。这样才能保持正常的生物节律，这样对身心都有好处。但也有一部分人，每天
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尿酸高除了饮食还有什么原因？
谢谢邀请！高尿酸血症除了饮食之外，酒精、疾病或药物，均可导致高尿酸血症。疾病如肥胖、高血压病、慢性肾衰、糖尿病酸中毒、药物如利尿剂、小剂量水杨酸、滥用泻药等。诱发原发性高尿酸血症的因素有:激烈肌肉运动、酗酒、缺氧、外科手术、放化疗、受凉、减体重过快、间断性饥饿减体重等，由于ATP
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枸杞吃多少对身体有帮助的作用？
谢谢邀请！枸杞为药食两用，有滋补作用。我国的枸杞以宁夏中宁县的枸杞最为出名，只要提起枸杞，大家都知道宁夏枸杞，而且购买枸杞的时候总是问从商者“是不是宁夏枸杞啊”，其实即便不是，卖枸杞者也会说“是的”是不是只有自己学会辨认才可以。话说枸杞近些年也被很多老百姓所认识和熟悉。枸杞性平味
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嘌呤高的食物有哪些？
一般的食物按嘌呤含量分为三类:第1类:含嘌呤较少，每100克含量＜50mg谷薯类、蔬菜类、水果类、乳类、坚果 这一类在这就不说了，既然题主想知道嘌呤含量高的食物，那么我们就从第2类开始说起。第2类:含嘌呤较高的食物 每100克含50-150mg米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、
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每个糖尿病患者都会发生并发症吗？
谢谢邀请！不一定，不是每一个糖尿病患者都会发生并发症，我们常说，糖尿病不可怕，可怕的是并发症，因为并发症是可以要人命的。所以如果早发现，早预防，血糖控制的很平稳，就不会产生并发症的。我国糖尿病以2型糖尿病为主，占到了95%，半数以上的2型糖尿病，症状都不明显，尤其见于中年超重或是
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经常走路对身体有哪些好处？
谢谢邀请！走路是应该是生活中最方便的有氧运动了。健步走属于有氧耐力运动，它可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，从而改善血糖、血脂和一些内分泌系统的调节。另外健步走还可以提高骨密度，保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，以达到体控的效果。如果长期坚持健走，首先
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官方版致癌物清单发布，咸鱼烤肉隔夜饭为一类致癌物，你怎么看？
谢谢邀请！在这个”谈癌色变”的年代，大家一听到致癌清单公布，都产生了惶恐。其实大可不必，不能为此就闭口一点也不吃吧！因为我是营养师，我可以很理性的看待这个问题。在这里有几个关键性的词，掌握了就可以。第一个、公布的致癌名单主要是指致癌物本身。比如，咸鱼中的N-亚硝基化合物第二个、癌
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对于糖尿病患者血糖监测来说，空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？
谢谢邀请！空腹血糖和餐后血糖没有可比性，两个都重要，而且这是糖尿病的两个判定指标。由于每次到医院或是诊所去测量血糖前，都会让你第二天不要吃东西来测定，这是最常用的检测指标，所以久而久之，慢慢的在老百姓心理就认为是空腹血糖重要，其实不尽然。空腹血糖反应的是胰岛β细胞功能，它代表的是
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年龄大了为什么要失眠？
年龄大了，失眠，这好像已经成了通病。我想主要有外部因素和内部因素所引起:外部因素:第一、人到中年，承担着家庭的重担，上有老，下有小，思想和工作压力都比较大，所以不免会失眠。第二、现在疾病都已年轻化，慢病已经不是老年人的专利了。人到中年，有很多人已经陆续有了三高等其他疾病，有些正在
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饭前晨练与饭后晨练哪个更好？
谢谢邀请！饭前晨练与饭后晨练专家们也是众说纷纭，各有说词。我个人认为，饭前晨练和饭后晨练没有那个更好，只有那个更适合自己。对于有的人来说，基础代谢率高，消化比较快，如果前一天晚上吃得又很少，第二天早晨起床可能会感到饿，如果是这种情况，我觉得你还是应该先吃完饭再去晨练，以免在锻炼中
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冬天容易感冒，想让身体好饮食上需要注意什么？
谢谢邀请！冬季气候寒冷，空气干燥，或是遇到降温，或是暖冬不下雪，在冷热交替的过程中，老人、小孩、体弱的都容易感冒。这不，前天我到一个小诊所去找人，一间不足50平米的小诊所里人员爆满。排队一个多小时才能看上病，而且大人、小孩都有，这说明什么问题？人的身体素质差了，抗病能力弱了，小病
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动物内脏会对身体有危害吗？
你好，我是营养师李爱琴，很高兴来回答你的问题。如果喜欢的话，可以点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐及美食。你这个问题里包含三个问题，第一问题吃啥补啥？吃啥补啥这个是中医中的说法，在现代营养学中这个说法是不科学的。比如说网传吃猪腰子，牛肾、羊肾就可以起到补肾壮
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得了糖尿病，最多能活几年？
呵呵，看样子，您还是很在乎生命的！得了糖尿病，最多能活几年，这个要看每个人对糖尿病的控制程度了。有些人，有可能刚刚发现，没几年就去世了，也有的人得了糖尿病才十来年，就不在了，但也有的人得了糖尿病多活了三四十年，更有趣的是，还有的尽然也伴随着糖尿病一生活到了长命百岁。这不是在说瞎话
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为什么辣条每100克的蛋白质含量比牛奶高出许多？
呵呵，这个问题很有意思，以前就有人这么问过，那当然都是爱吃辣条的女生们。他们为了夹着吃辣条给自己找了个借口而已。虽然从表面上看，辣条每100克的含量要比牛奶100克要多，但是这并不能说明辣条就比牛奶营养价值高。它和牛奶可没法比。这是因为:第一、辣条是干货，一般人都认为它是豆腐做的
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丙烯酰胺是什么？为何会在咖啡烘焙中产生，还有哪些食物中存在？
这两天被咖啡中产生丙烯酰胺，可致癌的话题霸屏了。那到底丙烯酰胺是什么呢？丙烯酰胺是一种白色，无气味的结晶体化学物质，是生产聚丙烯酰胺的原料。聚丙烯酰胺大家都知道，它主要用于水的净化处理、纸浆的加工，自己管道的内涂层。像平时在造纸厂呆过的都知道。丙烯酰胺，人体是通过什么途径能接触到
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碳酸钙和乳钙哪个好？补钙选哪个？
谢谢邀请！从字眼上来看，大家都感觉一定是乳钙好了，因为乳钙是从牛奶里提取的吗，所以人们都会觉得乳钙一定很好吸收，说乳钙好的，也是因为容易吸收的缘故。其实，并不尽然。影响钙的吸收的因素很多，比如随年龄增长，吸收率降低；食物中维生素D的含量；乳糖、氨基酸、钙磷比例等等。牛奶本身富含钙
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突然头晕目眩，然后几秒又好了，这是什么原因？
你好，谢谢邀请！突然头晕目眩，然后几秒又好了，这是什么原因？我想，这应该是头脑一过性的供血不足所引起。也就是说脑的某一区域暂时性血液循环障碍致使发生一种历时短暂，反复出现的脑缺血神经症状，特点就是”三快”发作快，时间段，恢复快等。因此，又被称为短暂性脑缺血和一时性局灶性脑缺血。这
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腿疼抽筋是什么原因引起的？
你好，谢谢邀请！腿抽筋，可以说是生活中最为普遍发生的了。很多人都经历过，或是在运动中，出现肌肉痉挛，或是在睡眠中受风寒刺激致使腿抽筋疼痛而醒，影响睡眠。腿抽筋，医学术语为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。是什么原因造成腿抽筋的呢？第一，就是大家最为熟悉的，缺钙，其实，缺钙只是
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有人说酒泡蒜能溶脑血栓是真的吗，有科学依据吗？
谢谢邀请！酒泡大蒜能溶脑血栓，就目前来说，我还没有在很权威的杂志或研究论坛上看到，有科学依据论证有这方面的作用。就我个人来认为，有些不靠谱！大蒜，虽说营养价值非常高，含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及各种维生素和矿物质，尤其钙、磷、钾、硒的含量都很高。除此之外，它还具有很高的药用价
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子宫全部切除还是不是女人？
你好，谢谢邀请！就算是子宫全切除，也还是女人啊！要不，你会觉得是什么？当女性得了子宫肌瘤，引起大量出血、造成习惯性流产、或是生长较快，影响怀孕时，就需要切除子宫。首先，我觉得问这个问题，一定要排除心理因素，有些人觉得子宫切除了，因为不能再生育，所以就认为不算一个完整的女人，其实，
