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香蕉为何被称作是运动人士的“超级食物”？
你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题！香蕉为何被称作运动人士的“超级食物”？我想，这个问题应该是从香蕉所含的糖类物质和钾来说起。首先，运动是一个分解代谢占主导地位的过程，主要参与能量的生成。在运动停止之后，机体内分泌调节下，也就是说在胰岛素高度敏感的阶段，高GI的碳水化合物
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夏天喝冬瓜薏米汤有什么功效？
你好，谢谢邀请！夏季，由于气温炎热，雨水多，空气比较潮湿，再加上人体此时阳气比较旺盛，在高温天气下，人体散热和产热保持不了平衡，就很容易出现湿邪。夏季，太多摄入肥甘厚腻的食物，以及贪凉食物，都会伤及到脾胃，出现脾湿。可出现脘腹胀满，食欲不振，大便溏泄，四肢不温，口天苔腻，还会影响
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西红柿和猪肝能一起煮着吃吗？
你好，谢谢邀请！西红柿和猪肝可以一起吃。不是还有一道很好的汤吗？西红柿猪肝汤。猪肝，富含蛋白质、维生素A、维生素B2、叶酸、维生素B12，胆碱、磷、钾、铁、锌等各种矿物质。也是动物内脏中推荐可以吃一点的食物。猪肝营养价值较高，特别适合于身体瘦弱、贫血患者以及生长发育期的青少年来食
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深水鱼和浅水鱼的营养有什么区别吗？
谢邀！鱼肉是我们极力推荐的肉类食物，富含优质蛋白质，而且氨基酸组成比例和人体需要的氨基酸组成接近，利用率高。脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主，而且脂溶性维生素大含量较高。深海鱼，主要是指大洋深处的硬骨鱼纲鱼类。而淺水鱼顾名思义，就是生长在浅水区域的鱼类。一般把生活在盐度含量在0.0
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都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜就是小人参，它有哪些营养？对人体有哪些好处？
谢谢邀请！萝卜，是日常饮食中最为普遍的根茎类蔬菜，以前，只有在冬季才是大量下来的季节。所以以前。人们都是冬季吃得较多，而现在，有了大棚，无论是哪种萝卜，任何季节都能吃得到。冬吃萝卜，夏吃姜，也只是中医养生中一种季节养生的说法。冬天最宜吃萝卜是因为 萝卜具有补益作用，夏天宜吃姜，是
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坚持让4岁儿子继续吃母乳，妈妈的行为正确吗？
谢邀！当然不正确，你打算让孩子吃到上小学吗？母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所好的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有多种免疫活性成分，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。虽说母乳是好，但是，喂到一定的月龄，就需要添加辅食，一般从6个月开
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请问儿童不爱吃菜缺锌应该吃点什么保健品？
谢谢邀请！针对您问的问题，存在两个误区。第一个，蔬菜并不是锌的良好来源，吸收率也不高，虽然蔬菜，含有锌，但含量较低，比起动物性食物，比如:贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等以及干果、谷类胚芽、麦麸、干酪、虾、燕麦、花生酱、玉米等差很多。第二个，儿童缺锌，不宜吃保健品。孩子缺锌，虽
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请问，女性怀孕时用人参补充营养好吗？
谢谢邀请！不好！人参，中药材，具有补气益肺，生津安神。补五脏的作用。主要含人参皂甙，人参多糖，β-谷甾醇、天门冬氨酸以及胆碱。临床主要用于急救，大补元气，心血管疾病等。对于女性怀孕，无需也没必要用人参来补充营养。这是因为:第一、人参，毕竟是药材，怀孕期间，最好不用，如果是怀孕前期
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红豆水孕妇能当水喝吗？一点红豆，煮一大锅水，当水喝，不放糖？
谢谢邀请！孕妇是可以喝红豆水的！红豆，含富含蛋白质，碳水化合物，膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾等、镁、铁、硒等。具有清新除烦，利水消肿的作用。孕期，吃红小豆，可以帮助孕妇摄取各种维生素和矿物质。红豆所富含的膳食纤维，和较多的皁角甙，可刺激肠道蠕动，缓解孕期因消化功能改
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人到中年，多吃一些换血食物，越吃血管越年轻！这些食物指的是什么？
血管，是血液流通的通道，一般血管壁是具有弹性和收缩功能的，随着年龄的增长，由于长期不良饮食和疾病导致血管壁开始增厚，脆弱变硬狭窄，使血液流通不再通畅，再继续下去。就会发生堵塞。人到中年，已经经历了二三十年的饮食生活习惯。 想让血管越年轻，虽然有点不可能。但是可以保持和延缓血管的老
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糖尿病患者需要补充维生素吗？
你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！维生素，是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在体内含量甚微，但是在机体的代谢，生长发育过程中起着重要作用。而且维生素对很多非传染性慢性疾病有防治作用。也就是说，无论是正常人。还是慢病患者，适宜的维生素摄入对维
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孕期缺少蛋白质喝豌豆蛋白粉怎么样？
你好，谢谢邀请！从您的描述看出，您只是让推荐给您蛋白粉的人忽悠了。很负责任的告诉你，孕期补充蛋白质，没必要选用豌豆蛋白粉。这是因为:第一、孕期蛋白质的缺乏，是会影响胎儿、胎盘、羊水、血容量以及乳腺的生长发育。孕期蛋白质缺乏，首先推荐从饮食中摄取。第二、豌豆蛋白粉的质量并不是最好的
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西红柿是吃生的营养高还是吃熟的营养高？
西红柿即可以当蔬菜吃，也可以当水果来吃。一般水果为小西红柿，即圣女果。即便是大的西红柿也可以生吃，也可以熟吃。西红柿是熟吃营养高。还是生吃营养高，这要看你想从中获取哪一类营养素。西红柿，营养丰富，富含维生素C，胡萝卜素、番茄红素，钾等。如果生着吃，可以很好的从中获取维生素C，膳食
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玉米面搭配什么面营养全面？
谢谢邀请！玉米面，即玉米研磨后的粉。是人们生活中最为常见和普遍的谷物粗粮类。主要富含能量、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素E、磷、钾等。具有调中和胃，利肝胆、明目，降胆固醇，抗血管硬化的作用。玉米面搭配豆面营养价值会提高，这主要是根据玉米面所含的营养特
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夏季吃什么食物降温解暑？
谢谢邀请！现在正是伏天，气候高温潮湿。养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。切记大悲大喜，以免以热助热。除此之外，在饮食上还要注意多食清热、解暑、增强食欲的食物。哪些食物具有降温、清热、解暑、祛湿的作用呢？饮食中该注意什么？首先、要多饮水，以解除疲劳，缓解体内代谢。其次、多食富
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孕期增重太快容易导致高血糖吗？
谢谢邀请！孕期体重的增加，不限进食的健康初孕妇女体重增长的平均值为12.5kg。孕期体重增加及构成是根据胎儿及孕妇体内器官和血液在不同时期的体重增加来计算的。而平均值12.5kg也是根据孕前体重指数(BMI)推荐孕期增重值。是适合胎儿和母体双方的。先给大家说说孕期体重适宜的增重范
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猪脖肉到底能不能吃？
猪脖肉，其本身是能吃的，小的时候，物质条件不是很丰富，那时，很多人家中都会养猪，而且每到过年，都会杀了猪吃肉。听屠宰的师傅们说: 因为杀猪都是从脖子下手，所以脖子的肉都称之为“血脖肉”。从外边来看，肉看起来都会血淋淋，即便是洗干净了，还是会留有印痕迹。杀猪的老师傅们知道会把猪血脖
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吃无花果对人体有哪些好处？
无花果，属于温带水果，我最早认识无花果的是无花果干品，而不是鲜品。因为最早做食疗工作，无花果具有一定的的食疗功效。先来看看无花果含哪些营养成分？无花果，含水分81.3g，能量65kcal，蛋白质1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物16g，膳食纤维3.0g，维生素A3ug，胡萝卜素3
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今日大暑，做一事、遵二少、防三病、吃四瓜，身体安康更长寿，指的是什么？
谢谢邀请！大暑时节，正值中伏前后，是一年中最热的时期，此时，由于天气炎热，食欲减退，湿邪很容易侵扰，所以重点是防治中暑。所以，大暑这一天，民间都流行“过大暑”，就是要在这一天吃清热解暑、除湿的食物，比如: 吃暑羊，荔枝、冷面、凤梨、仙草、喝粥等。这就是所谓的大暑做一事。遵二少是指
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都说保温杯里泡枸杞养生，但是我一喝枸杞就上火，口腔溃疡是咋回事？
谢谢邀请！养生，是时下最为流行的话题，各种养生话题也层出不穷。靠谱的不靠谱的一大推，老百姓很难辩解。话说枸杞，从古至今，都深受各路人的喜爱，因为无论枸杞在古代中医书记载。还是现代医学研究，确实有一定的保健作用。枸杞，属于补益类，所含的枸杞多糖，、维生素A、胡萝卜素，在一定程度上都
