-
戒烟第19天，头痛，嘴上也起泡，还睡不好，快坚持不住了该怎么办？
谈谈我戒烟的经历吧。看能不能对你有所帮助。我今年58岁。从16.7岁开始抽烟，烟龄30+。10年前，我突然戒烟。开始一个多星期没什么反应。后来，各种不适开始了。你所说的，我都经历过。我是硬扛。坚决不抽。过程很难受。属于戒断反应，这个要看个人的意志力和身体的耐受情况。挺过耐受期就好
-
长期坚持当驴友，会怎么样？
我来回答这个问题。我是一名已经退休的老教师，同时又是一名长期坚持“驴友”的旅游爱好者。退休后1O多年，我一个人不仅仅背包漫游了大半个中国，而且还漫游了东南亚各国及朝鲜等许多国家。只要不外出旅游的日子，我就坚持每天去登岳麓山，无论是大雪纷飞的严寒冬日，也无论是烈日炎炎的酷暑夏天，即
-
天天早锻炼对身体有哪些好处？
我来回答这个问题。我是一位退休10多年的老教师，天天早锻炼坚持了10多年（外出旅游除外）。无论是寒冬酷署，也无论初一十五。长年坚持爬岳麓山。每天实际锻炼时间超过3小时。一般凌晨4点左右，从我居住的长沙岳麓区咸嘉新村出发，背包徒步从岳麓山东门上山，共计两小时左右到达岳麓山最高峰。然
-
老年人疾病缠身，特别是70岁的老年人，有人说岁数大了都是“老年病”，你怎么看？
这个问题我有许多话要说。我是一位年过70岁的老人。我也的确各种各样的病症缠身。例如胆结石，已经做了胆囊切除手术。心血管病，已经安装3个支架。还有高血压病、呼吸暂停综合症、疝气病（已经两次大手术）等等疾病。根据我自身的体验，我对我自己身体各种病症的看法如下：第一，各种疾病的发生，都
-
为什么感觉现在老人普遍寿命很长，八九十岁精神倍儿好？
这个问题我有许多话要说。我们中国人的寿命，是随着社会的进步和发展，逐步提高的。例如我国解放前，由于贫穷、落后、饥荒、战争等不利长寿的因素，人均寿命只有35岁左右。后来逐步提高，改革开放前，人均寿命也没有突破70岁。现如今，我国人均寿命早已经突破70岁大关，而且上海等许多城市，人均
-
你心目中的健康食物都有哪些？
1、生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成。2、洋葱：可降低血脂。3、茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化。4、西红柿：保护血管，防治高血压。5、香菇：抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。6、黑木耳：降血压，防止血管硬化。7、大枣：补中益气，养血安神。8、核桃
-
身体是本钱，健康是一切。你有哪些有关健康的诠释良言吗？
1、健康是人生第一财富。2、健康是第一生产力。3、健康尤胜于财富。4、健康是最好的天赋。5、健康的身体乃是灵魂的客厅。6、健康是智慧的条件，是愉快的标志。7、健康胜于富贵。8、健康胜过力量与外貌。9、健康是幸福的主要因素。10、健康是灵魂的支柱，重要的根基。11、健康就是金子一样
-
亲戚是抑郁症患者，她天天在朋友圈晒自己各种生活常态，甚至隐私。这也是病的表现吗？
是孤独的表现，女人需要倾诉，没有关系要好的亲人朋友倾听，晒生活，转移注意力，也可以达到缓解压抑的方法。
-
精神疾病是如何恶化的？
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。看了题主的描述，先需要明确一件事！抑郁、焦虑等，是情绪问题而不是精神问题！这非常重要，精神问题大多是伴随躯体性病变的，而情绪问题是心理认知障碍导致基本都不会伴生躯体性病变，这是完全不同的两种问题！在医院也是同时存在精神科与临
-
青少年抑郁症怎么治疗？
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。青少年抑郁症的出现，一般与青少年个体的成长关键期的激素水平、个人发展阻碍、现实冲突打击、青少年认知观念障碍等因素相关。具体而言，青少年期的孩童，快速的机体生长发育导致其整体激素水平较高，情绪易冲动。且随着自身身体的发育，大部
-
大学生抑郁症是该退学还是休学？退学或休学都可以做什么？
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。有关题主的问题，其实这是一个很大的问题，还是需要区分来处理。首先无论是如何的抑郁问题，退学都是不明智也不必要的，而是否需要休学，则应区别来看：一、因为某些打击事件，情绪问题刚刚出现，对生活学习影响较小，情绪波动尚在可控范围内
