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糙米饭怎么煮有营养？
感谢邀请。最好是把糙米和大米混合煮食，不要单独全部煮糙米也最好不要全都煮大米。很多朋友可能已经知道目前市面的大米大多都是经过精细加工处理的水稻，其中的B族维生素、矿物质、麦麸等粗纤维成分已经大部分流失，所以如果光吃精白大米很容易造成餐后血糖的飙升，所以按照一定不利加入一些粗粮杂粮
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香蕉在家里为什么放两天就坏了，超市里为什么能放很长时间？
感谢邀请。香蕉的确是不怎么能放的水果，特别是已经成熟的香蕉，放上个三两天外表就会很快开始变黑，如果再不吃掉的话，很快就会开始腐坏萎缩。所以如果不能保证三两天能吃完一把香蕉的话，最好不要过量购买，或者尽量买还有些青，没成熟的香蕉，这样可以保证香蕉放的时间更长，不至两三天就开始出现出
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西瓜和桃子一起吃会使人中毒身亡？
这是个谣言，西瓜和桃子都是夏天最适合吃的水果，两样一起吃完全没有任何问题，没有中毒什么的说法。西瓜和桃子中都富含水分和糖分，即使是说两者一起吃不好的地方，无非就是摄入水分过量可能造成排泄频繁，给肾脏带来一些负担，或者两者摄入过多，由于都是利尿水果，如果刚从冰箱拿出来较生冷，容易刺
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他们说，西瓜和桃子一起吃会中毒，是真的吗？
这是个谣言，西瓜和桃子都是夏天最适合吃的水果，两样一起吃完全没有任何问题，没有中毒什么的说法。西瓜和桃子中都富含水分和糖分，即使是说两者一起吃不好的地方，无非就是摄入水分过量可能造成排泄频繁，给肾脏带来一些负担，或者两者摄入过多，由于都是利尿水果，如果刚从冰箱拿出来较生冷，容易刺
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都说吃剩菜对身体不好，你家剩菜都扔掉了吗？
感谢邀请。大多数人都担心过剩菜剩饭是不是不能吃，吃了会不会对身体不好，会不会致癌的问题。之前也一直流传着一种说法：隔夜菜的亚硝酸盐含量超高，吃了之后会致癌。所以，大家都认为剩菜剩饭不能吃，还是舍弃比较好。其实并不是这样，这个说法已经被辟谣，剩菜剩饭如果妥善保管完全是可以吃的。有实
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剩菜到底有没有营养？
剩菜剩饭也不是完全流失了营养成分，只不过经过长时间放置肯定会损失部分营养，像肉类、蛋类食材其实隔夜后并不会损失太多营养成分，但蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜会损失最多的营养成分，所以，看自己的菜种判断要不要舍弃剩菜剩饭，当然，如果一日三餐全都吃剩菜剩饭肯定不行，其中的营养成分可能不能权
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剩菜里含有亚硝酸盐，那么剩菜，究竟能不能吃呢？
大多数人都担心过剩菜剩饭是不是不能吃，吃了会不会对身体不好，会不会致癌的问题。之前也一直流传着一种说法：隔夜菜的亚硝酸盐含量超高，吃了之后会致癌。所以，大家都认为剩菜剩饭不能吃，还是舍弃比较好。其实并不是这样，这个说法已经被辟谣，剩菜剩饭如果妥善保管完全是可以吃的。有实验证明，剩
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隔夜菜能不能吃？对身体健康有哪些影响？
隔夜菜其实也就是大家所说的剩菜剩饭，没有明确的时间规定，比如晚饭吃了放进冰箱第二天吃，也就是隔夜菜。大多数人都担心过剩菜剩饭、隔夜菜是不是不能吃，吃了会不会对身体不好，会不会致癌的问题。之前也一直流传着一种说法：隔夜菜的亚硝酸盐含量超高，吃了之后会致癌。所以，大家都认为剩菜剩饭不
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剩菜怎么处理不丢营养不伤身？
大多数人都担心过剩菜剩饭是不是不能吃，吃了会不会对身体不好，会不会致癌的问题。之前也一直流传着一种说法：隔夜菜的亚硝酸盐含量超高，吃了之后会致癌。所以，大家都认为剩菜剩饭不能吃，还是舍弃比较好。其实并不是这样，这个说法已经被辟谣，剩菜剩饭如果妥善保管完全是可以吃的。有实验证明，剩
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喜欢吃肉，会对健康有怎样的影响？
感谢邀请。喜欢吃肉没有什么不对，肉中富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和矿物质，还有植物性食物中鲜有的维生素A、E、D、B12等等，所以，吃肉没有什么不好，只不过喜欢吃肉，不要过量吃肉，吃适当量的肉并没有什么不好，不会对健康造成什么影响。吃过量的肉是会对健康造成威胁的。吃肉过量对人体
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减肥喝脱脂牛奶真的有用吗？
其实减肥的时候只要做好饮食适量，营养平衡，清淡饮食配合适量运动，保证每日摄取热量小于消耗的热量，保持良好的生活作息就能够循序渐进慢慢瘦身，不用过于在意本来含有脂肪并不高的食物，适当摄入脂肪能够辅助我们增加饱腹效果和大脑满足感，也有利于预防低血糖和能量不足。特别是在减肥时也没必要追
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断食排毒应不应该吃早餐？
断食是无法减肥的，不仅可能反弹还会影响营养吸收身体健康，目前没有营养圈推荐绝对的断食减肥，只有“轻断食”减肥，所谓的轻断食也并不是说什么都不吃，只是一周3~4天吃的热量只占平日的50~75%，分配平衡的营养成分，同样遵循膳食宝塔的结构，长期坚持下去能达到减脂的效果。早上不管饿不饿
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减肥期间可以吃鸡蛋嘛？
减肥期间保证每一餐营养均衡，热量适当就行，不用过于在意一些热量不算高，但营养价值丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋。减肥时应该注意每日摄入的总热量，摄入的总热量<消耗的总热量。鸡蛋的确是营养丰富，热量也不低的食物，每100g就有144kcal的热量，平均一个鸡蛋70~80g，大概也
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吃西瓜能减肥吗？西瓜热量大不大？
西瓜属于低热量水果，但其中总含糖量高，所以最好不要吃过量西瓜，先抛开长胖的话题不说，把水果当三餐来吃这样肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖
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晚上如果用西瓜代替晚饭，能减肥吗？
西瓜热量其实并是很高，只是它口味天，大家都认为西瓜一定是热量很高的食物，只是西瓜总含糖量较高，如果吃得太多的话可能会果糖摄入过量，而且会让血糖飙升，不论是果糖摄入过量还是血糖的飙升都是减肥大敌。像LZ这样晚饭只吃西瓜必定会吃的过多，到头来不但没起到减肥的作用，可能还会造成血糖飙升
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刚开始减肥，饮食上应该注意什么？
一定要和运动相结合，保证每天摄入的总热量<消耗的热量。从早餐说起，减肥要循序渐进早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。即使在减肥，也应该好好吃早饭。如果你午饭晚饭一顿暴食热量过量，早饭不吃也不会有什么帮助，只
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助眠的食物，除了牛奶还有哪些呢？
失眠的原因有太多了，很多关于睡前煮面的食物其实即使吃了也不一定能够缓解失眠带来的烦恼，对于失眠来说，首先应该养成固定时间睡眠的良好习惯，让固定时间大脑释放相应的催眠激素（褪黑素），让人产生困意，这样更容易入睡。当然有些时候大脑很疲惫可能也是无法入眠的原因之一，这时候如果适当补充一
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不吃晚餐有什么可怕后果？可能比吃撑更加伤身？
并不能说不吃晚饭比吃撑更伤身，两者都很伤身。从中午到晚上经历了大概有6~7小时，胃肠完全消化排空的时间是3~4小时，所以说其实在下午的4~5点左右，胃就已经需要补充食物了，这个时候可以吃一些备的小零食，坚果，或者水果等等。而如果一直到晚饭时间还不吃饭的话，胃一样会根据之前的习惯，
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已经发黑的香蕉还能吃吗？
发黑要看是外皮还是内陷了，如果是外皮变黑的话那大可不必担心，而且这时候香蕉完全能食用，也是甜度最高的时候。香蕉的确是不怎么能放的水果，特别是已经成熟的香蕉，放上个三两天外表就会很快开始变黑，如果再不吃掉的话，很快就会开始腐坏萎缩。所以如果不能保证三两天能吃完一把香蕉的话，最好不要
