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每天运动多少时间对身体健康帮助最大？
谢悟空邀请！每天运动多少时间对身体健康帮助最大，繁花认为要因人而异。每天运动多少时间对健康帮助最大，要看个人运动的目的。如果是为了强身健体，就要每天坚持运动，可做一些有氧运动如：散步，快步走等。每天坚持30分钟左右就会导致血液中的游离脂肪酸含量达到最高，就能达到强身健体作用；如果
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什么金属可导致神经麻痹？
谢悟空邀请！神经麻痹是指神经感觉运动功能障碍。重金属可导致神经麻痹。重金属一般指密度在5（克/每立方米）以上的金属。农产品和水源中有害的重金属主要有：镉，汞，铅，铬等。镉进入人体会导致高血压，引起心脑血管疾病，肾功能失调等；汞进入人体后直接沉入肝脏，对大脑视力神经破坏比较大；铅进
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晚上喝完水后运动好吗？
谢悟空邀请！晚上喝完水运动，繁花认为好。（但要掌握好喝水的时间和喝水量）无论做哪种运动，运动时都会排汗，水分就会流失，如果等口渴再去喝水，就会失去平衡。所以运动前半小时左右少量饮水可提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。温馨提示：运动前，后都要补充水分。运动后不要急着喝水，最好
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三七花茶能去脾湿吗？
谢悟空邀请！三七是一味中药，三七花茶不能去脾湿。三七花茶具有止血，活血化瘀，消肿止痛，滋补强壮，抗疲劳，抗衰老，降血脂，降血压，提高机体免疫力等功效。可预防心脑血管疾病，贫血等。温馨提示：三七性凉，虚寒体质人群慎用；风寒感冒患者慎用；女性月经期间不用，三七性凉具有活血化瘀作用，月
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夏天，高血压心脏病患者，应该注意什么？
谢悟空邀请！长期高血压控制不好，会引发心脏结构和功能的病变。夏天，天气炎热会出现血压升高，夏天出汗多会导致血液粘稠。控制好血压，才能预防高血压心脏病的发生。高血压心脏病患者夏天要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，不能暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，要低盐，低脂，低胆固醇饮食。多吃一些
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有哪些比较适合老年人的运动？
谢邀！随着人逐渐老去，机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动，应以和缓，强度小的方式进行锻炼如：广场舞，健身操，散步，太极拳，交谊舞等。广场舞，老年人跳广场舞有益于身体健康和心理健康，还可以从运动中得到快乐；健身操，老年人做健身操，对健康的老
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农村俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天能大量吃姜吗？怎么做才好吃？
谢悟空邀请！姜是多年生草本植物，地下茎，味辛辣，可供调味用，也可入药。姜是我们生活中常见的食材。富含蛋白质，维生素，糖类，粗纤维，胡萝卜素，钙，磷，铁等营养成分。姜具有发汗，温中止呕，散寒止痛，解表，温肺止咳，保肝利胆，解毒，抗炎，抗菌等功效。夏季天气炎热，细菌生长繁殖活跃，容易
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在炎热的夏天，人为什么会出现中暑？
谢悟空邀请！中暑是在暑热季节，高温或高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水电解质丟失过多而引起的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。当夏天炎热环境和湿度大的环境中工作，生活产生的热量就会增加，机体产热大于散热或散热受阻，体内就会有过量的热积蓄，引起器官
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夏天无病三分虚是什么意思？
谢悟空邀请！夏天昼长夜短，人体消耗大，人会感到精力不济。夏天气温升高，温度湿度大，人体出汗增多，毛孔长期处于开放状态，再加上人们贪凉，尤其在三伏天，暑湿会乘虚而入，侵犯人体脏腑经络。湿气重会影响脾胃运化功能，引起气阴两虚。导致食欲不振，神疲乏力，心悸气短，口干口渴，烦躁失眠等症状
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小腿有静脉曲张适合什么健身运动？
谢悟空邀请！静脉曲张是指由于血液瘀滞，静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲，扩张。小腿静脉曲张不要做剧烈运动。要根据静脉曲张程度选择适合个人的运动。主要是通过锻炼小腿肌肉的运动如：散步，快步走，慢跑，骑车等。适当的运动有助于促进小腿静脉血液回流，对下肢有治疗作用；平时也可以在家作一
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高血压、糖尿病等患者该如何健步走？
谢悟空邀请！健步走是一项以促进身心健康为目的讲究姿势，速度和时间的一项步行运动。健步走行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。高血压，糖尿病患者如何健步走：高血压患者健步走要循序渐进，量力而行，逐步增加健步走的强度和运动量，以达到降压效果。健步走前要做热身运动，健步走过程中要注意身
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每天跑步几个小时对身体好？
谢悟空邀请！跑步是一项最简单最健康的运动方式。跑步可以帮助减肥塑身，增强心，肺功能，提高睡眠质量，增强胃肠蠕动，磨练人的意志和毅力。跑步的速度不同，距离不同对人体产生的影响也不同。每天跑步的时间没有特定要求，要根据个人身体情况及跑步目的而定。如果是一般跑步半小时左右对身体很有助益
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补钙补锌的水果有哪些？
谢悟空邀请！钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。钙在维持人体循环，呼吸，神经，内分泌，消化，血液，肌肉，泌尿，免疫力等各系统正常生理功能中起着重要的调节作用。锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育，生殖，遗传，免疫，内分泌等重要生理过程中起着重要作用。我们常吃含钙，锌的水果有：含钙
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每天坚持只吃素菜，不吃荤菜，真的可以达到养身延长寿命的目的吗？
谢悟空邀请！每天坚持只吃素菜，不吃荤菜不可能达到养身延长寿命的目的。（个见）只吃素菜不吃荤菜身体会缺乏蛋白质，会影响胃肠吸收，长期不吃荤菜会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素（指的是不容易溶于水，一般溶于动物脂肪的维生素如：维生素A,维生素D,维生素E等）会导致人体免疫力下降，人
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日常饮食真的可以摄入足够的膳食纤维吗？
谢悟空邀请！膳食纤维是一种多糖，它即不能被胃肠道消化吸收也不能产生热量。膳食纤维食物有助于调节免疫力功能，是维持人体健康必不可少的一类营养素。膳食纤维具有润肠通便，改善便秘，预防心血管疾病，预防糖尿病，控制体重，预防癌症等作用。日常饮食无法摄入足够的膳食纤维。膳食纤维分为两大类：
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为什么健身都喜欢穿一些紧身的衣服？
谢悟空邀请！健身穿紧身衣服对人体皮肤表层有一种压迫感，能增加皮肤表层的血液循环，对肌肉的包裹性能使人感到兴奋的感觉；健身穿紧身衣服能有效的促进乳酸分解防止乳酸堆积，使人体更加舒适；紧身衣服的高弹面料能迅速吸汗，使皮肤保持干燥；紧身衣服具有突出身材好处，使人产生美感；紧身衣服能有效
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应该怎么预防耳鸣这种疾病？
谢悟空邀请!耳鸣是耳朵常见的一种疾病。它的起因分为，一个是局部原因所引起，如外耳道问题，包括外耳道闭塞，耳垢阻塞，外耳道肿瘤等；内耳方面包括噪音引起听神经障碍，前庭或迷路神经炎及药物引起听神经障碍等。全身性疾病引起的如心脏病，高血压等。怎么预防耳鸣：加强体育锻炼，提高机体免疫抗病
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生活中哪些饮食习惯是不好的？
谢悟空邀请!生活中不良的饮食习惯对人体健康危害很大，人体所需营养素的摄取与饮食习惯有密切关系。生活中不良的饮食习惯主要有：爱吃零食，偏食，暴饮暴食，爱吃过甜，过咸，过热食物等。经常爱吃零食，会影响食欲使胃肠得不到休息，破坏了胃肠道消化规律，容易引起胃病；偏食，一日三餐只吃蔬菜或只
