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健身后吃饭无油无盐，为什么一周后感觉身体很累？
谢谢邀请！这个问题很简单啊！因为:第一，运动健身时身体会出汗，机体内大量的盐分和水分随着汗液排出，就使机体钠缺乏，出现倦意、乏力、无神、心率加速等现象。第二、食盐是人体获得钠的主要来源，钠在体内调节水分和渗透压、维持酸碱平衡，以及钠对ATP的生成和利用、肌肉运动、心血管功能、能量
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体脂率22%，如何降到15%？
谢邀！您一定是一位男性了，体脂率的判定标准:女性20%-25%，男性15%-18%。如果体脂率过高，体重超过标准体重的20%进入肥胖，如果低于标准体重的10%-15%、体内脂肪比例不但体重的17%，体内脂肪含量低于正常含量的三分之一，就说明偏瘦了。减体脂率也就是减体内脂肪，通俗的
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冬季吃什么对身体好？
谢谢邀请！无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根
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吃高嘌呤食物易致痛风，如何避免食用高嘌呤食物？
吃高嘌呤食物易导致痛风，但避开高嘌呤食物已经不是预防痛风的最有效措施。痛风是由于嘌呤代谢障碍及(或)尿酸排泄减少，因血浆尿酸浓度超过了饱和限度而引起的一组组织损伤性疾病。痛风与遗传有一定关系，但大部分病例没有遗传史，主要环境因素如:饮食、酒精、疾病等。所以说凡使嘌呤合成代谢或尿酸
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经常走路对身体有哪些好处？
谢谢邀请！走路是应该是生活中最方便的有氧运动了。健步走属于有氧耐力运动，它可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，从而改善血糖、血脂和一些内分泌系统的调节。另外健步走还可以提高骨密度，保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，以达到体控的效果。如果长期坚持健走，首先
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减肥的意义到底是什么，瘦下来又能怎样？
谢谢邀请！减肥这个话题，一直以来都非常流行。很多人表面上在减肥，实质上却没有真正的明白减肥即体控的意义。体控的意义在于--健康”形象永远走在能力前面”---杨澜，在生活中，很多人都不在意自己的形象，认为肥胖没什么呀，有些说得更彻底，反正又不娶不嫁了，干嘛那么难为自己，还有的人说，
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白酒泡大蒜，有什么神奇功效和作用？
谢谢邀请！白酒泡大蒜，我想应该没有什么神奇的功效，我不知道你想要达到什么功效，为什么要泡到白酒里。大蒜本身就具有很好的杀菌消炎的作用，特别是大蒜中的大蒜素对致病菌、幽门螺杆菌和真菌等有很好的抑制作用。平时将蒜切开，在空气中氧化一下，大蒜素就可以出来。每天可以适量吃一点。还可以降胆
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胆囊切除后，为什么要低脂饮食？
胆囊炎、胆石症的病人多以切除胆囊作为根治办法。那为什么胆囊切除后，要低脂饮食，首先我们就要知道哪些膳食因素可引发胆石症。引发胆石症的因素:①食物中摄入过多的脂肪和胆固醇，缺少膳食纤维、钙、铁、镁等矿物质都可能引发胆石症。②妊娠、肥胖者体重上下波动，运动过少，长期静坐者也是胆石症的
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晚上睡觉前看到美食后饿了，怕胖不能吃，你怎么看这种现象？
谢谢邀请！依照您所说得晚上睡觉前看到美食后饿了，有两种可能，第一是你晚餐根本就没有吃饭，真饿，另一种是你晚餐吃了饭，但是看到美食就会条件反射，即便是肚子不饿，因为抵不住美食的诱惑，脑神经先给你传达了，我肚子饿了，这是假饿。如果是因为怕胖，不吃晚餐，那是大错特错了。想依靠晚上不吃晚
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贫困会对人的身心造成影响吗？
谢谢邀请！会的。贫困对人的身心会造成双重影响，有积极的一面，也有消极的一面，也可能最终会走极端。小的时候家里贫困，发奋努力读书，要出人头地，想改变命运。如果是一个心理较健康的来说，就会起到积极的作用，从小就变得特别的懂事，就如俗话说的，”穷人家的孩子早当家”，有时懂事的叫人心疼。
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官方版致癌物清单发布，咸鱼烤肉隔夜饭为一类致癌物，你怎么看？
谢谢邀请！在这个”谈癌色变”的年代，大家一听到致癌清单公布，都产生了惶恐。其实大可不必，不能为此就闭口一点也不吃吧！因为我是营养师，我可以很理性的看待这个问题。在这里有几个关键性的词，掌握了就可以。第一个、公布的致癌名单主要是指致癌物本身。比如，咸鱼中的N-亚硝基化合物第二个、癌
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长期吃素食不吃肉食，是不是会老得慢？
这个观点有点牵强！素食者分为两种，一种是不吃肉，但吃鸡蛋和牛奶(有可能吃鸡蛋和牛奶其中一样)，另一种是完全不吃动物性食品的纯素食者。首先，我们的观点是均很饮食，多菜少肉，比例协调，如果你只是吃素，不吃肉，就会造成一些营养素缺乏，比如说，铁，因为动物性食物中的铁吸收率要高于植物性食
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莲藕容易变黑，怎样让莲藕洁白又营养？
谢谢邀请！莲藕是时下正吃的蔬菜，属于根茎类，根茎类最大的特点就是富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙、磷、钾等，非常适合于秋冬季节。具有滋阴益肺、养心安神的作用。莲藕和其他比如土豆、山药、茄子、苹果一样，这些食物在削皮或是切开后，过一会儿颜色就由白色变味褐色，这是怎么回
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体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？
谢谢邀请！”好好吃饭”，营养是基础，外加体育锻炼。何为”好好吃饭”？一日三餐分配要合理，食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬果、大豆和奶类，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃动平衡，食不过量，天天运动，保持健康体重。你的体质极差，有两个原因，先天性从母体带来的，中医叫先天禀赋不足；另
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一年不吃油，人会怎么样？
谢谢邀请！不知您为什么会问这样的问题，现在除了非常贫困的山区有一年吃油量很低之外，一般人日常生活中应该都会吃到的。一年不吃油，人会怎样？具体怎样，不好说，但有可能出现营养缺乏症。因为这个必需通过大量人群测试才可得出结论。我只能从油所含的营养成分来说说它的重要性。因为油里所含主要成
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骨头汤并不补钙的话，哪些食物真的补钙？
补钙有助于预防骨质疏松。而且我国钙的摄入量不足推荐量的一半。生活中常常见到老人们说，多喝点骨头汤，补钙，其实并非如此。骨头汤的钙不宜溶解，含量和肉汤里钙含量都很少。不足牛奶的二十五分之一。像普通人用砂锅炖煮1-2个小时的骨头汤钙的含量确实微乎其微。根本起不到补钙的效果。那哪些食物
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丹参和山楂能一起泡水喝吗？
谢谢邀请！可以的，丹参是一味中药，《本草纲目》记载丹参具有活血化瘀、强心通络的作用。味苦、性寒，主要归经为心经和肝经。现代医学也主要用于心血管疾病。因为它可以通过增加心脏血流量，扩张冠状动脉而改善心脏功能。其次用于活血化瘀，比如女性月经不调、痛经闭经等。山楂是药食两用，具有健胃消
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2块钱的维生素c和100块的维生素c有什么区别？
谢谢邀请！几块钱的维生素C和上百的维生素C本质上没什么区别，只是后者多了些营养成分，具体我们可以看一下:几块钱的维生素C，是到药店我们就可以买到的小白瓶，维生素C，如下图:维生素C是人体必需营养素，机体不能自身合成，必需通过食物摄取。主要是一种较强的还原剂，参与羟化反应，可以促进
