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失眠的时候你都做些什么？
谢谢邀请！失眠，让你焦急，失眠让你烦躁、失眠让你精神憔悴，失眠真的是魔鬼！这也是很多失眠患者为之痛苦的事。每当睡不着时候，很多人在数羊，也有的人再看一些无聊的书，也有的人在练习听轻音乐，无论哪种方式，无非就是能快一点进入睡眠。有关失眠的话题聊的也很多了。失眠的时侯做些什么不是问题
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#来年再“健”#减肥饮食和生活规律如何规划和养成？
谢谢邀请！您的来年再”健”就有点不诚心。从小听得最多的一句就是”明日复明日，明日何其多”说句实话，养成良好的生活习惯和饮食习惯从即刻开始。俗话说，女人减肥和男人戒烟一样，是需要恒心和毅力的。我想改变，即刻开始，从生活中的点滴开始。说起来容易，做起来确实有点难度，但是只要你想，付诸
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如果家里有高血压、糖尿病、癌症及各种急慢性病人，哪些年货就不能买了？
一年一度的春节即将到来，孩子们的期盼，大人们的感叹！孩子们期盼过年有好吃的，大人们感叹一年又到头，兜里依然空空！讲真，无论有钱没钱过年都得置办年货。有钱的大置，没钱的小置。而且春节置办年货成了千家万户的头等大事。每当过了腊月二十三，家家户户都开始着手置办年货了。过年期间的饮食问题
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办年货的时候，酒水饮料该怎么选？哪种饮料更健康？
中国的传统节日-春节可谓是一年一度的重头戏，在所有的节日当中，也就只有它最能牵动着无数背井离乡人和父母的心。每到这个时候都会涌现出很多感人和无奈的故事。说起春节，办年货就是一件大事，说起办年货，最伤脑筋的还是酒水问题。这是因为，酒水既能让人欢呼，又能让人为之痛恨。欢呼的是久别重逢
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茶水可以代替水喝吗？
答案是不能！在这里所指的水即为白开水，白开水和茶水都是中国营养学会推荐的健康饮料。但是，茶水却不能代替水喝，这是因为茶水和白开水各自所含的营养成分和功能的不同而至(这是更深的分析)但是，从表面上来说，茶水和白开水都可以计算到摄入的水液这一部分。中国的茶文化历史悠久，是茶的故乡，也
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吃鸡蛋黄会升高血脂吗？
其实不止是题主问这样的问题，这也是生活中很多人困惑的问题。也难怪，对于不懂营养的普通人来说，真的会难以理解，鸡蛋中不是含脂肪、胆固醇高吗？吃鸡蛋黄是不会升高血脂的！鸡蛋是我们日常生活中不可缺的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁、硒等矿物质。鸡蛋中的蛋白质蛋黄高于蛋清，氨
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为什么说减肥要“管住嘴，迈开腿”？
谢谢邀请！我是营养师李爱琴，我会每天给大家奉送靠谱的营养健康知识和美食的分享，如果喜欢的话，可以点击关注。为什么说减肥”管住嘴，迈开腿”？在时下，只要提起减肥，大家的兴致都非常的高，有人说过一句:”女人的一生都在减肥当中”，其实，不光是女人。男人也一样，不看在外在形象的面子上，也
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买回来的菜，担心有农残，有没有去农残的小妙招？
食品安全关注者我们每一个人的生命健康，也是国家一直关注的问题。因为这些安全隐患就在我们身边。比如说我们买回来的蔬菜、水果。农民在种植蔬菜水果的过程当中，大都会使用农药，而在水果蔬菜收获之后，常会有一定的农药残留，如果农药残留量大将对人体产生一定的危害。针对生长周期长一点的还好说，
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桑树叶子泡水喝有什么功效？
谢谢邀请！这个问题好似回答过。那就再回答一遍吧！各位朋友们，大家邀请回答的问题，如果类似度极高，就只能解答其中一个了，如果是以前回答过相同问题的，就不在做解答了，希望各位朋友们谅解！我是李爱琴营养师，会每天给大家奉送靠谱的营养健康知识和美食，如果大家喜欢的话，就点击关注吧！桑树叶
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糖尿病患者，吃米饭会使血糖升高吗？
吃米饭，会使血糖升高吗？这个问题问得不是很严谨，我想你问得应该是白米饭或大米饭，如果是白米饭相对来说会对控制血糖不利，因为我们在说控制血糖时，考虑到的因素很多，比如整体饮食结构，食物的GI指数，食物摄入的量，以及食物的烹调方法等等。糖尿病是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所导致的碳水
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长期使用iPhoneX面容faceID功能，对人体健康有无伤害？
谢谢邀请！有没有伤害，要看iphonex面容faceID功能是采用的什么技术，而这个技术对人体是否有伤害，比如大家最为担心的辐射等。faceID功能，是iphonex发布一款”人脸识别”，就和当年iphone5s搭载指纹识别一样，也是faceID在手机领域一次革命性的创新。那fa
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什么常见又不贵的食物可以起到很好的补肾效果？
说到补，那肯定是中医的讲法，中医认为肾为先天之本，肾里藏有先天之精，肾气是一切生命活动的动力。而现代营养学中认为锌元素针对生长发育，免疫功能、物质代谢和生殖功能均有重要的作用。虽然中医食疗中的一些食物在现代医学中说不通。但也有不谋而合的地方。其实，只要你做到均衡饮食，食物多样化，
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糖尿病人，能吃代糖做的菜吗？
我想，您问的所谓代糖应该是指糖醇、调味剂，甜味剂一般都存在于许多的植物中，蔬果中，比如说木糖醇、麦芽糖醇，还有甜叶菊等。这些调味剂确实为糖尿病人一解口馋，改善了食物的口感。而且也是糖尿病人食品里常常用到的。对于糖尿病人，可以吃代糖做的菜，但是不能大量摄入:木糖醇作为糖尿病的一种专
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春节应酬多，要如何注意饮食？
要过年了，都说劳累了一年，趁过节时好好休息一下，可真是如此吗？身边的同事、朋友一个年过的，个个精神憔悴，面部浮肿，叹一下气:哎！过年真累啊，比上班还累！这样的声音是不是一样也徘徊在你耳边。每到春节，七大姑、八大姨的，这朋友，那同学的来来往往，应酬就别提了。不去不行，去了免不了要吃
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为什么以前的人却很少得心血管病？
谢谢邀请！这个问题需要从多方面来看，因为得病因素也很多。心脑血管病包括高血压、高血脂、冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中，以及您提到癌症还有您未提到的糖尿病等都属于慢性疾病，而这些慢性疾病主要的发病因素生活不良习惯占到了60%、环境因素占到15%，遗传因素占到10-15%，剩下的其他因
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哪些食物富含维生素B1呢？
维生素B1、是维生素里第一个被发现的，1896年荷兰王国科学家伊壳曼首先发现。当时也是在军队食堂炊事员总是把吃剩下的白米饭喂给养的狗吃，久而久之，发现狗软弱无力，后来换了米糠麸皮类的饲料之后，渐渐缓和。后经波兰科学家从米糠中提取和提纯。维生素B1又称硫胺素，也称抗脚气病因子，抗神
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减肥和美容能兼得吗？
谢谢邀请！减肥美容是可以兼得的！但前提必需是科学、健康的减肥，如果总是走捷径，用一些不健康的减肥方法，我想，即便是肥减下来了，人的肌肉、皮肤、面容都会随之而起到不良变化。第一、减重、控体的原理是能量守恒定律，即摄入的和消耗的达到一个平衡，摄入是通过饮食来完成，消耗是通过运动、身体
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口臭是哪些因素导致的？
口臭可是非常叫人烦恼的事，无论是别人，还是自己，别人口臭会熏着自己，很多人被袭击过，自己口臭更是难以启齿，与人交谈，同士之间、恋人之间，都处在非常尴尬的境地。那口臭到底是由于什么因素导致呢？引起口臭的原因:第一、是由于口腔的问题，比如，牙周炎、牙龈炎或其他口腔疾病等等，导致口腔卫
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为什么比以前吃的少了还长肉？
谢谢邀请！从您的描述来看！有几个误区需要解开:第一、减肥是一个漫长的过程，不是你十天八天就可以的，十天八天也只是减少了体内的水分而已。就如同长肉也是一样的，冰冻三尺非一日之寒，是你长期的超能量摄入所造成。减肥就是这样，不能图快，要循序渐进。第二、吃得少了，不代表你吃得对了，你所谓
