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正在减肥期，吃南瓜吃到饱，会胖吗？
“南瓜吃到饱”到底是如何吃，还应当仔细研究一下，比如南瓜作为主食来吃吃到饱，搭配适当肉菜，热量适宜的话，对减肥或有帮助，但如果是每顿就盯着南瓜吃到饱，那肯定是不行的，南瓜含糖量不低，且营养也并不均衡，坚持一段时间不仅会对健康有影响没准还会胖。南瓜是一种淀粉类蔬菜，100g约含7g
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减肥期间，可不可以吃生花生呢？
当然可以吃，很多朋友排斥减肥的时候吃坚果，因为大家都知道坚果热量、油脂含量都很高，生怕吃了就会贴膘，坚果的确油脂和热量高，但适量和过量吃坚果对我们的意义是不同的，过量吃坚果的确更容易让我们发胖，但适量吃坚果不但不影响减肥，还对健康极有好处，所以，减肥期间不用排斥坚果类食物。但“适
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每天早上喝果汁好，还是晚上喝果汁有利于减肥？
喝果汁和减肥并没有什么联系，喝多了果汁反倒容易引起肥胖，建议水果最好是新鲜食用，不推荐打浆，更不推荐榨汁。“水果减肥”这个观念可能深入很多人心中了，水果给我们的印象就是“低脂低热”、“营养丰富”、“适合减肥”，但实际上，吃水果和减肥并没有直接联系，水果中并没有什么特殊成分有助增加
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中老年人不能靠运动和节食应该怎样减肥？
运动和节食本来是减肥的两大法宝。步入中年，如果感到运动坚持不下来和不愿克制食物的摄取，那么可以考虑另辟蹊径以达到减肥的目的。而我所提供的方法就是多吃粗粮，因为粗粮所含的蛋白质较少，因此即使多吃一点，有饱腹感，但绝不会增加脂肪堆积，久而久之就能达到减肥的目标。此方法关键在于坚持，切
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我身高161，体重42公斤，每天觉得自己胖，总想减肥，怎么办？
每个人的身材有高有矮，体重有轻有重，说一个人是胖还是瘦，我们多半是凭直观感受得出的结论。但现代女性以瘦为美，竟然喊出“要么瘦，要么死”的宣言，节食、吃减肥药、催吐等减肥手段层出不穷，对瘦身的追求甚至到了苛刻的地步，明明已经很瘦了还觉得自己胖，近乎病态。那么，除了我们直观感受一个人
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有朋友介绍晚上不吃饭减肥效果很好，对身体几乎没伤害，是真的吗？
不吃晚饭，能量摄入不足，是会瘦下来，但并不推荐这种减肥方法。瘦下来是为了变得更美，靠这种变相节食来减肥，即使瘦下来，但皮肤松弛、面色憔悴也毫无美感可言。不吃晚饭对身体有哪些伤害？1、不吃晚饭，胃里没有食物可分解，胃酸会腐蚀胃粘膜，久而久之会造成胃溃疡、肠胃炎等疾病。2、不吃晚饭，
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减肥期间偶尔吃零食或者大餐会胖吗？
减肥期间偶尔吃零食或大餐，既然强调是偶尔，说明吃的次数不多，所以不用担心会发胖。很多人觉得减肥就要忌口，整天就是清水煮白菜、鸡胸肉和粗杂粮，其实，只要控制好一天的膳食总能量，保证摄入的能量小于消耗的能量，就能瘦下来。减肥期间，难免会觉得口味单调，时不时想吃点零食或者大餐来满足下味
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减肥吃什么食物不能吃什么食物？
夏天一到，身上的肉肉就藏不住了，减肥行动也迫在眉睫。吃对食物，减肥可以事半功倍，在减肥的路上能够少走弯路。减肥吃什么食物？1、富含膳食纤维的食物全谷类、杂粮豆类、薯类、蔬菜、水果都是富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，延缓食物在肠胃的消化速度，吃同样多的食物，能
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不吃肉少吃饭减肥能减肥吗？还有什么比较简单的减肥方法？
人体能量的三大来源分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质，既不吃肉还少吃饭，那能量肯定摄入不足，都要饿的前胸贴后背了，瘦是能瘦，但却是面黄肌瘦，没有了健康，丢失了美感，这种瘦又有什么意义呢？减肥需要减掉的是脂肪，有人认为肉里脂肪多，我不吃肉是不是就能瘦下来？其实，减肥不一定要拒绝吃肉，只
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减肥吃的少没什么效果而且还便秘了求解？
减肥过程中发现便秘了，相信有不少人遇到过这样的问题。便秘虽说是个小问题，但肠道不通总会让人感觉心情烦躁。要想解决问题，首先要找到原因。减肥导致便秘，通常情况下是因为吃的太少了。节食减肥时，摄入的食物太少，食物残渣不足以促进肠胃蠕动，就会失去正常的排泄功能。而且采取节食减肥，摄入的
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2型糖尿病患者都偏胖，减肥就有用吗？
肥胖人群是2型糖尿病的高发人群，而很多2型糖尿病患者也都存在肥胖的问题，那么通过减肥，能够改善糖尿病问题呢？当然是可以的！控制体重是糖尿病控制的重要生活方面，对于一些轻度的糖尿病患者或空腹血糖受损糖耐量异常等糖尿病前期情况，通过合理的减肥，控制好体重，甚至能够达到控制血糖达标的作
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假如一个糖尿病人通过一段时间的减肥运动然后通过了糖耐测试，那么他是否还能算是糖尿病人？
这个问题很有意思，一个糖尿病患者如果通过减肥、运动等方式控制血糖，糖耐量测试已经合格，还算是糖尿病人吗？其实完全不必纠结这个“糖尿病人”的称呼，糖尿病患者，控制好血糖才是最关键的。确实存在这样的一种情况，根据血糖检测值，空腹血糖超过7.0mmol/L，或餐后血糖超过11.1mmo
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晚上五点以后不吃饭，到底能不能减肥呢？
可以呀，我几乎晚上不吃饭，一个月瘦了15斤左右我用的是轻断食加轻微运动，亲可以试试哈我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。到了快中午，吃青菜，不炒，
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减肥控制不住嘴该怎么办？
这个问题问得好，这也是减肥的成功率只有5%的原因，很幸运，我是这5%中的一员，以我现身说法，我花了2个月时间减了30斤，从135斤减到105斤，我来说说我自己是怎么控制住嘴的吧。减肥，需要一个理由支撑走下去任何事情，想做成，只需要一个理由，不想做成，有千万个借口。减肥也一样，有的
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为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
我自己的亲身体会，减肥是个系统工程，三天打鱼两天晒网肯定不行，没有谁也拦不住的决心也不行，没有正确的方法也不行。我自己从135斤减到105斤，是花了2个月时间，当然中间也偶尔吃大餐，可是会及时补救的。我把我减肥的经历说说，希望对想减肥的朋友们有所帮助。一是要有减肥的决心这个非常重
