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我都努力减肥了，为什么大腿前侧还是那么胖？
如果想要减肥，一般建议可以从饮食和运动两方面进行调节。可以在饮食方面少吃高热量的食物，对于肥肉、猪油等食材减少摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的避免热量的摄入，又可以加速身体内废物的排除。能够增加饱腹感、降低主食的摄入，然后在运动方面可以进行慢跑或快走等方式减肥，这样
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办公室白领喝什么水能减肥？
感谢邀请。回答问题前希望小伙伴明白：减肥和和什么水没有必然联系，如果想减肥的朋友还应当从一日三餐入手，节制自己的饮食，让摄入的总热量小于消耗的总热量，能量达到负平衡，这样才能真正达到减肥的目的。办公室的朋友自然都是隔一段时间就会饮水的，不过这个水喝什么可能大家也都思考过，大家喝的
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有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？
感谢邀请。题主可没弄明白“没营养”和“没脂肪”、“没热量”是两码事。让我们身体维持健康的是对身体有益的营养成分，如矿物质、维生素、抗氧化剂、膳食纤维等，当然也包括脂肪、胆固醇（维持身体所需能量）等，但让我们长胖的并不是营养成分，而是过量的能源物质。方便面就是这样一种热量能源超标，
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为了减肥一天只吃两餐饭可行吗？有什么需要注意的吗？
感谢邀请。有长期放弃吃晚饭的朋友一斤没瘦，这个问题是为什么，有想过吗？经常在告诉大家减肥的硬性条件：摄入热量＜消耗热量，维持能量的负平衡是减肥的必要条件，而每日吃饭的顿数却并非减肥的必要条件，我们应当控制的是每日摄入的总热量多少，而并非刻意去控制吃饭的顿数。假设中午那一顿吃得很多
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可不可以利用奶茶的饱腹感减肥？
这个想法倒是挺有意思的，但有两个问题必须先想清楚，一方面即使摄入饱腹感较高的食物，我们也并不能保证就绝对不会去吃其他额外食物，比如嘴馋的朋友，肚子已经很胀了但他们表示还能继续撑；肚子虽然不饿，但看见美食也很有可能经不住诱惑，结果又零零碎碎吃了不少。另一方面，能提供饱腹感的食物有不
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减肥的时候半夜饿了怎么办？在线等？
感谢邀请。减肥的时候我们都会第一反应减少自己的食物摄入量，由于比平时吃得少的缘故，往往会造成饥饿难忍的状态。如果说减肥的时候半夜饿了，甚至到了饿得睡不着的情况，该不该吃东西呢？其实不用太焦虑，少吃一些低热、增加饱腹感的食物其实没什么问题，比如起来吃半个水果，喝一杯牛奶，甚至可以吃
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减肥控制饮食时吃什么可以养成每天排便？
感谢邀请。减肥的朋友通常都有一个“通病”，第一反应都是“过度节食”，比如这顿忍住只吃一点点，那顿也只吃一点点，前几天倒是坚持地还不耐，结果没多久就觉得身体实在扛不住饥饿，或者健康状况有所下降，到头来又渐渐回到以前的饮食方式，结果减肥减了几年好像也没什么成效。过度的节食减肥还有一个
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只吃苹果鸡蛋可以减肥吗？
感谢邀请。三餐只有苹果和鸡蛋想想这想法还挺科学的，苹果中含部分矿物质，膳食纤维，水溶性维生素，能提供人体所需的葡萄糖能量，鸡蛋能补充蛋白质、脂溶性维生素和部分矿物质，两者搭配还妥妥当当，基本涉及到了人体所需的所有种类的营养成分。这样吃能减肥吗？如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许
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少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
感谢邀请。“少吃”不等同于“少了卡路里”，比如我们吃了一大盘的三文鱼蔬菜沙拉，这一大堆的热量可能仅仅等同于半条士力架。我们在减肥的时候不是做到少吃，而是做到热量摄入适宜、选择更合适的食材，目光是在总热量上，而并非食物的量上。我想有一个很大的原因，也是很多朋友犯的，那就是两餐之间不
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减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗？
不多，些许还有点少，但就是觉得没必要。面包当主食，蛋白补充蛋白质，火龙果汁就让他补充一些蔬菜提供的水溶性维生素或膳食纤维好了，整体看来，题主还是想得挺周到的。全麦面包的大小不知道如何，一般每餐的主食推荐2~2.5两，1~2片全麦面包比较合适，如果是一整个大的全麦面包可能摄入量就多
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减肥期间，酸奶和牛奶哪个热量大，更适合喝？
其实本身酸奶和牛奶热量的差别不算大，因为酸奶的原料也就是牛奶，牛奶接种益生菌发酵后，就是酸奶，这其中并没有热量上的太大变化。100g牛奶的热量约64~70大卡，100g酸奶约是70~72大卡，相差不算太大，所以酸奶和牛奶都是不错的选择，适当饮用，它们都不会对减肥有太大影响。但应该
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我想减肥控制饮食，但低血糖怎么办？
感谢邀请。控制饮食不代表就会让我们出现低血糖的症状，除非是过度节食，但过度节食的减肥方式肯定是不推荐的，不但对身体健康不利，促使脏器萎缩，还会成为易胖体质且反弹严重。减肥应该控制饮食无可厚非，但千万不要过度节食，控制饮食包括改善总热量的摄入、改善食材的选择、改善烹饪方式，但不包括
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正在减肥期，吃南瓜吃到饱，会胖吗？
“南瓜吃到饱”到底是如何吃，还应当仔细研究一下，比如南瓜作为主食来吃吃到饱，搭配适当肉菜，热量适宜的话，对减肥或有帮助，但如果是每顿就盯着南瓜吃到饱，那肯定是不行的，南瓜含糖量不低，且营养也并不均衡，坚持一段时间不仅会对健康有影响没准还会胖。南瓜是一种淀粉类蔬菜，100g约含7g
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减肥期间，可不可以吃生花生呢？
当然可以吃，很多朋友排斥减肥的时候吃坚果，因为大家都知道坚果热量、油脂含量都很高，生怕吃了就会贴膘，坚果的确油脂和热量高，但适量和过量吃坚果对我们的意义是不同的，过量吃坚果的确更容易让我们发胖，但适量吃坚果不但不影响减肥，还对健康极有好处，所以，减肥期间不用排斥坚果类食物。但“适
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每天早上喝果汁好，还是晚上喝果汁有利于减肥？
喝果汁和减肥并没有什么联系，喝多了果汁反倒容易引起肥胖，建议水果最好是新鲜食用，不推荐打浆，更不推荐榨汁。“水果减肥”这个观念可能深入很多人心中了，水果给我们的印象就是“低脂低热”、“营养丰富”、“适合减肥”，但实际上，吃水果和减肥并没有直接联系，水果中并没有什么特殊成分有助增加
