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是什么样的感受让你下定决心要减肥？
经常看一些瘦身的人模特图片可以让自己下定决心减肥。减肥可以通过控制饮食和有氧运动来减少身上的脂肪，也可以去正规的医美机构通过局部抽脂迅速达到减肥的目的。如果不是特别的肥胖，适当的控制饮食，不要吃油腻的食物，多做一些跑步或者游泳运动，能够有效的减掉身上的脂肪。抽脂通常是在局部脂肪比
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喝什么饮料有助于减肥？
生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好，但是并不科学、并不健康，因为短时间可能带来体重的下降，但是减少的是脂肪、水和肌肉，带来的是体重减重期间出
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为什么我节食减肥越来越胖？
当讲到瘦身的时候，大家第一个想到的就是少吃点，简单效果快速，饿个几天就瘦了。之后却发现开始停滞，体重不再下降，恢复饮食后反而复胖，只好吃的更少，复胖得更快，体重更重，陷入恶性循环。这个情形称为溜溜球效应。 在讨论这个问题之前我们需要了解：什么是基础代谢率(BMR)?BMR是指你的
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一个胖MM，管不住嘴迈不开腿，还能怎么减肥😂😂？
管不住嘴迈不开腿可以通过按摩减肥。临床上可以减肥的方法是比较多的，如果饮食以及运动不能够进行调整，可以通过按摩的方法来进行减肥，按摩可以促进血液循环，也有助于脂肪的代谢，也可以起到一定的减肥作用。在减肥的过程中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，改善生活的习惯方式，不要吃辛辣刺激性的食物，
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减肥过程中，怎么样控制自己想吃零食和甜食的念头？
由于减肥期间饮食需要严格控制，高热量的零食更是大忌，所以难免会出现十分嘴馋的情况，而且有时候越是知道不能吃就越想要吃，下面小编就来教大家几招。1、闲着没事别光想着吃根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲
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减肥是吃药效果好还是运动效果好？
减肥药加运动效果是比较好的，能够使身材达到瘦身的效果，让身材变得比较美观。想要减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，抽脂手术是目前比较常见的减肥方法，对改善身材也是有一定的效果，能够让身材变得更加的有曲线美。
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半年胖25斤，越减肥越胖，我该怎么办？
有些人在减肥的过程当中，体重没有减轻，反而有所上升，引起这样情况的原因比较多，最主要是减肥不当，比如说有些人减肥常常不吃早餐，经常通过节食的方法想取得减肥的作用，其实这样的方法非常的不好，不但不利于减肥的效果，对于身体的健康也是没有好处的。(1)不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热
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我都努力减肥了，为什么大腿前侧还是那么胖？
如果想要减肥，一般建议可以从饮食和运动两方面进行调节。可以在饮食方面少吃高热量的食物，对于肥肉、猪油等食材减少摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的避免热量的摄入，又可以加速身体内废物的排除。能够增加饱腹感、降低主食的摄入，然后在运动方面可以进行慢跑或快走等方式减肥，这样
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办公室白领喝什么水能减肥？
感谢邀请。回答问题前希望小伙伴明白：减肥和和什么水没有必然联系，如果想减肥的朋友还应当从一日三餐入手，节制自己的饮食，让摄入的总热量小于消耗的总热量，能量达到负平衡，这样才能真正达到减肥的目的。办公室的朋友自然都是隔一段时间就会饮水的，不过这个水喝什么可能大家也都思考过，大家喝的
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有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？
感谢邀请。题主可没弄明白“没营养”和“没脂肪”、“没热量”是两码事。让我们身体维持健康的是对身体有益的营养成分，如矿物质、维生素、抗氧化剂、膳食纤维等，当然也包括脂肪、胆固醇（维持身体所需能量）等，但让我们长胖的并不是营养成分，而是过量的能源物质。方便面就是这样一种热量能源超标，
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为了减肥一天只吃两餐饭可行吗？有什么需要注意的吗？
感谢邀请。有长期放弃吃晚饭的朋友一斤没瘦，这个问题是为什么，有想过吗？经常在告诉大家减肥的硬性条件：摄入热量＜消耗热量，维持能量的负平衡是减肥的必要条件，而每日吃饭的顿数却并非减肥的必要条件，我们应当控制的是每日摄入的总热量多少，而并非刻意去控制吃饭的顿数。假设中午那一顿吃得很多
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可不可以利用奶茶的饱腹感减肥？
这个想法倒是挺有意思的，但有两个问题必须先想清楚，一方面即使摄入饱腹感较高的食物，我们也并不能保证就绝对不会去吃其他额外食物，比如嘴馋的朋友，肚子已经很胀了但他们表示还能继续撑；肚子虽然不饿，但看见美食也很有可能经不住诱惑，结果又零零碎碎吃了不少。另一方面，能提供饱腹感的食物有不
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减肥的时候半夜饿了怎么办？在线等？
感谢邀请。减肥的时候我们都会第一反应减少自己的食物摄入量，由于比平时吃得少的缘故，往往会造成饥饿难忍的状态。如果说减肥的时候半夜饿了，甚至到了饿得睡不着的情况，该不该吃东西呢？其实不用太焦虑，少吃一些低热、增加饱腹感的食物其实没什么问题，比如起来吃半个水果，喝一杯牛奶，甚至可以吃
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减肥控制饮食时吃什么可以养成每天排便？
感谢邀请。减肥的朋友通常都有一个“通病”，第一反应都是“过度节食”，比如这顿忍住只吃一点点，那顿也只吃一点点，前几天倒是坚持地还不耐，结果没多久就觉得身体实在扛不住饥饿，或者健康状况有所下降，到头来又渐渐回到以前的饮食方式，结果减肥减了几年好像也没什么成效。过度的节食减肥还有一个
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只吃苹果鸡蛋可以减肥吗？
感谢邀请。三餐只有苹果和鸡蛋想想这想法还挺科学的，苹果中含部分矿物质，膳食纤维，水溶性维生素，能提供人体所需的葡萄糖能量，鸡蛋能补充蛋白质、脂溶性维生素和部分矿物质，两者搭配还妥妥当当，基本涉及到了人体所需的所有种类的营养成分。这样吃能减肥吗？如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许
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少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
感谢邀请。“少吃”不等同于“少了卡路里”，比如我们吃了一大盘的三文鱼蔬菜沙拉，这一大堆的热量可能仅仅等同于半条士力架。我们在减肥的时候不是做到少吃，而是做到热量摄入适宜、选择更合适的食材，目光是在总热量上，而并非食物的量上。我想有一个很大的原因，也是很多朋友犯的，那就是两餐之间不
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减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗？
不多，些许还有点少，但就是觉得没必要。面包当主食，蛋白补充蛋白质，火龙果汁就让他补充一些蔬菜提供的水溶性维生素或膳食纤维好了，整体看来，题主还是想得挺周到的。全麦面包的大小不知道如何，一般每餐的主食推荐2~2.5两，1~2片全麦面包比较合适，如果是一整个大的全麦面包可能摄入量就多
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减肥期间，酸奶和牛奶哪个热量大，更适合喝？
其实本身酸奶和牛奶热量的差别不算大，因为酸奶的原料也就是牛奶，牛奶接种益生菌发酵后，就是酸奶，这其中并没有热量上的太大变化。100g牛奶的热量约64~70大卡，100g酸奶约是70~72大卡，相差不算太大，所以酸奶和牛奶都是不错的选择，适当饮用，它们都不会对减肥有太大影响。但应该
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我想减肥控制饮食，但低血糖怎么办？
感谢邀请。控制饮食不代表就会让我们出现低血糖的症状，除非是过度节食，但过度节食的减肥方式肯定是不推荐的，不但对身体健康不利，促使脏器萎缩，还会成为易胖体质且反弹严重。减肥应该控制饮食无可厚非，但千万不要过度节食，控制饮食包括改善总热量的摄入、改善食材的选择、改善烹饪方式，但不包括
