-
40岁的老阿姨还要减肥吗？
我身边的40岁的良好的身材，一点不显老，反而显年轻，但是如果体态臃肿，脸部也会因为肥胖而油腻,那就很显老了。另外，40岁更应该减肥，这个时候，基础代谢变慢了，即使少吃,也会发胖，难道甘心看着自己被岁月的蹉跎，而不去反抗一下，最起码努力过了。1.每天一定的运动量这个年龄段，有的抽不
-
45岁，体重130斤的中年妇女如何减肥？
人到中年，喝口凉水都长胖，主要是基础代谢变慢了，但是也不能盲目减肥，如果减的方法不对,容易皮肤松弛，更显老。只要靠饮食结构调整和有氧运动相结合。年龄身高体重表不用年龄，即使身高一样，对体重的要求也不一样，大家可以对照年龄和身体，参考合适的体重，也不要盲目追求太瘦的结果。调整饮食
-
女生怎样健康有效的减肥？
我有过2次成功减肥的经历，我的体会是，少吃最有效，调整饮食结构加运动最健康。我从135斤减到105斤，经过了两个阶段，第一个阶段全靠少吃，效果好，一个月减了20斤。第二阶段主要是调整饮食结构加运动，一个月减了10斤，虽然慢，但很健康，我没有出现内分泌失调、掉头发、皮肤松弛等现象。
-
运动节食减肥一周了，体重一直保持在120，一斤都没有掉，这是为什么？
我有过成功减肥的经历，从135斤减到105斤，前期主要靠节食，一个月减了20斤，后期主要运动加调整饮食结构，一个月减了10斤。掉秤的原理就是吸收小于消耗，吸收来源于饮食，消耗来源于运动。运动加节食，体重不变，大概率是这两方面原因，要么还不够节食，要么运动量不够，这个我的体会是需要
-
天天都想减肥，吃的也不多，为什么体重一直不降？
我曾经从115斤减到105斤，花了1个月的时间。我的体会是，要有计划，减肥，主要原理是吸收小于消耗，体重一直不降，要么是吃得多，要么是运动少。有的朋友说自己吃得不多，这就是个大概，那具体吃的什么？吃了多少？有的朋友们说我每天都运动，那什么运动？时间多长？只有把这些列出来，然后开始
-
吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快？
我从接近140斤的体重减到了105斤，没有吃任何药，前期靠的是轻断食，一个月减了20斤，后期靠的是锻炼+饮食模式调整，一个月减了10斤。我说说我自己的做法，希望能给想减肥的朋友们一些启发或者帮助。节食减肥的方法我刚开始减的时候体重140斤，身高才158厘米，整个人就比较臃肿，这个
-
为什么体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来？
我说说我自己的减肥经历，我从接近140斤减到105斤，用了两种不同的减肥方法，刚开始是轻断食，后来是调整饮食结构➕运动。减肥减不下去，大概率是吸收大于消耗，吃得多用得少。轻断食，我一个月减了20斤这个适合于大基数，只要是少吃。每天吃得都很少。早餐，一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包
-
适合中年妇女的减肥餐有哪些？
人到中年，减肥本身就是一件困难的事情，因为基础代谢变慢了，即使吃得少也挡不住发胖的节奏，甚至喝口凉水都要长肉，所以更要掌握正确的方法，而不是单纯的节食。主要是从调整饮食结构及合理的运动两方面。这里重点说调整饮食结构，两个重点，一是选择优质的食物吃，二是控制食物的总量。一、选择优质
-
为什么感觉女人四十岁之后，减肥就变得越来越困难？
四十岁以后，基础代谢变慢了，即使少吃，减肥也很困难，这是很正常的现象，这个年纪减肥，一是要设立一个可行的的目标，不能一味的追求太瘦，那样容易显老，而且要采取相对合理的方法，不能人云亦云，更不能像年轻人一样依靠单纯的节食。一、结合年龄身高体重参考表体重一定要结合年龄，不能太胖，也不
-
减肥一个半月，这两天突然暴食，已经想放弃了，陌生人能给我一点建议吗？
我从135斤减到了105斤，中间也是历经坎坷，但最终成功克服了，没有反弹，一直坚持。我的体会是，减肥都一个月半了，坚持不下来了，那就需要调整了，调整后的方法有新鲜感，而且身体会重新适应新的减肥方式，还会瘦下来的。我说说我自己的减肥经历吧，希望能对想减肥的朋友们一起启发或者帮助吧。
-
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？
俗话说，千金难买老来瘦。我的小姨，50岁出头，身高156厘米，最重的时候140多斤，不但腰粗肚子大，已经影响到健康了，后来，慢慢地减肥，半年时间，到120斤左右，身体轻盈了，精神状态也好了。年龄身高体重参考表中老年人瘦一点比胖的一般都有精神，但是要讲究一个度，这有一个参考年轻、身
-
吃青瓜鸡蛋减肥的朋友，真有人能一日三餐坚持一个星期吗？
我有过2次成功减肥的经历，一次用的是轻断食的方法，一个月减了20斤，一次是调整饮食机结构，一个月减了10斤。我的体会是，减肥是个系统的事情，不是仅靠吃单一的食物就能减下来的，再说这也坚持不了多久，估计谁吃都会吃吐的。减肥是吸收小于消耗，吸收来自于饮食，消耗来自于基础代谢+运动。我
-
感觉自己减肥已经病态了，已经染上了轻微的暴食症，求怎么恢复到正常状态？
我有过成功减肥的经历，我从135斤减到105斤，其中也是历经坎坷，也扛过饿，也暴饮暴食过，也曾跑步大汗淋漓过，但是最终找到了自己的长久的方法，并且一直坚持了下来，没有反弹，没有出现掉头发、皮肤衰老等现象。我说说我自己的做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些帮助或者启发。减肥的原因我身
-
你们试过最牛逼最健康的减肥减脂方法是什么？
我曾经用过辟谷，3天瘦了5斤，也曾经用过轻断食，一个月瘦了20斤，但是这些都是短期的一个行为，后来，我用的是调整饮食结构+运动，一个月瘦了10斤，虽然慢，但是没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，另外没有反弹，还是很健康的。我说说我具体的做法吗，希望给想减肥的朋友们一起
-
四十岁的女人要不要减肥呀？
身高158厘米，体重120斤，对于40岁的女性来说，的确有点过胖，但还不算太胖，人到中年，随着基础代谢的变慢，发福发胖是个大概率的事情，尤其是腰腹部赘肉会堆积起来，很多人就觉得我明明吃的很少了，怎么还是控制不住发胖的趋势，感觉喝口凉水都要长肉的节奏。年龄、身高体重表要不要减肥，不
-
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法？
我现身说法，我减肥最快的时候，一个月减了20斤，从135斤减到了115斤，也算是比较快速的方法了。我说说我具体的做法吧，希望对想减肥的朋友们一起启发或者帮助。暴瘦又不伤身体的减肥方法，我认为，主要看个人的身体承受度，有的人饿一顿就要晕倒，有的人饿三天其实还好了。我一个月，减了20
-
一天不吃饭喝水能减肥吗？
我曾经三天，不吃饭，只喝水，瘦了5斤。我之前一直就对辟谷很期望，后来一个偶然的机会，我的一个关系不错的同事联系了一个老师，本来说是去那里参加7天的，正常的辟谷一般是以7天、14天、21天为周期，有清水辟谷，有果蔬辟谷，一般都是全程有指导和参与的，后来我俩没请下假，边上班边辟谷，尝
-
哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？
我说说我自己的亲身经历吧。我本身身高158厘米，体重在120斤多点，不算瘦但也不算太胖，减了几次肥也都没成功，后来，因为生活遭遇了低谷，暴饮暴食，结果一下子胖到了快140斤，整个人像气球一样吹起来，形象很差，而且一度患上社交恐惧症，更郁闷了，好在我醒悟的及时，不能这么消沉下去，一
-
五十多岁女人为什么减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗？
不是！是因为他们运动的太少了，并且吃的又多，而且吃的也不讲究。过了50岁以后，新陈代谢放慢，这是一个正常的现象，无论男女都会出现，这个时候人容易发胖，也是很正常的，但它并不是发胖的主要原因。真正的主要原因是：因为岁数大了，体力精力都差了，这个时候就不喜欢动了，做了的时候多，躺的时
-
50岁的女人还要不要减肥？
五十岁的女人当然需要减肥，原因如下：1、50多岁的人了，身体的器官用了50多年，会出现一些毛病，人长的太胖了，会给心脏关节、肺等器官增加很大的负担，适当的减轻体重，减少多余的脂肪，对于健康是有好处的。2、50多岁的女人，还有几十年的生活要过了，他们依然很爱美，都想拥有一个苗条的身
