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你们试过最牛逼最健康的减肥减脂方法是什么？
我曾经用过辟谷，3天瘦了5斤，也曾经用过轻断食，一个月瘦了20斤，但是这些都是短期的一个行为，后来，我用的是调整饮食结构+运动，一个月瘦了10斤，虽然慢，但是没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，另外没有反弹，还是很健康的。我说说我具体的做法吗，希望给想减肥的朋友们一起
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四十岁的女人要不要减肥呀？
身高158厘米，体重120斤，对于40岁的女性来说，的确有点过胖，但还不算太胖，人到中年，随着基础代谢的变慢，发福发胖是个大概率的事情，尤其是腰腹部赘肉会堆积起来，很多人就觉得我明明吃的很少了，怎么还是控制不住发胖的趋势，感觉喝口凉水都要长肉的节奏。年龄、身高体重表要不要减肥，不
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有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法？
我现身说法，我减肥最快的时候，一个月减了20斤，从135斤减到了115斤，也算是比较快速的方法了。我说说我具体的做法吧，希望对想减肥的朋友们一起启发或者帮助。暴瘦又不伤身体的减肥方法，我认为，主要看个人的身体承受度，有的人饿一顿就要晕倒，有的人饿三天其实还好了。我一个月，减了20
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一天不吃饭喝水能减肥吗？
我曾经三天，不吃饭，只喝水，瘦了5斤。我之前一直就对辟谷很期望，后来一个偶然的机会，我的一个关系不错的同事联系了一个老师，本来说是去那里参加7天的，正常的辟谷一般是以7天、14天、21天为周期，有清水辟谷，有果蔬辟谷，一般都是全程有指导和参与的，后来我俩没请下假，边上班边辟谷，尝
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哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？
我说说我自己的亲身经历吧。我本身身高158厘米，体重在120斤多点，不算瘦但也不算太胖，减了几次肥也都没成功，后来，因为生活遭遇了低谷，暴饮暴食，结果一下子胖到了快140斤，整个人像气球一样吹起来，形象很差，而且一度患上社交恐惧症，更郁闷了，好在我醒悟的及时，不能这么消沉下去，一
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五十多岁女人为什么减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗？
不是！是因为他们运动的太少了，并且吃的又多，而且吃的也不讲究。过了50岁以后，新陈代谢放慢，这是一个正常的现象，无论男女都会出现，这个时候人容易发胖，也是很正常的，但它并不是发胖的主要原因。真正的主要原因是：因为岁数大了，体力精力都差了，这个时候就不喜欢动了，做了的时候多，躺的时
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50岁的女人还要不要减肥？
五十岁的女人当然需要减肥，原因如下：1、50多岁的人了，身体的器官用了50多年，会出现一些毛病，人长的太胖了，会给心脏关节、肺等器官增加很大的负担，适当的减轻体重，减少多余的脂肪，对于健康是有好处的。2、50多岁的女人，还有几十年的生活要过了，他们依然很爱美，都想拥有一个苗条的身
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晚餐几点吃减肥最有效？
如果想要减肥的话，晚上六点之后都不应该吃东西的。如果吃东西都有可能造成肠胃压力增大，可有可能吸收营养，在这个阶段还应该注意保持多喝水，而且应该注意适当的吃一些苹果，这样才可以帮助更好的降低体重，也可以帮助补充微量元素
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吃鸡蛋减肥吗？有什么方法减肥？
减肥可以适当的吃鸡蛋，但是不能多吃，多吃的话就会导致身体内胆固醇升高，对身体健康不利。每天早晨吃一个鸡蛋就完全足够，吃过多的鸡蛋，也不可以达到减肥的目的，并且减肥的时候并不能靠单一的食物来进行减肥，一定要注意营养均衡，还要注意适当的运动才可以。
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吃什么食物可以减肥呢？有知道的吗？
你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素
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邱医生减肥食谱一日三餐怎么吃？
说说饮食吧，邱医生的食谱确实全面丰富，但对于中午吃工作餐的我来说，应该不是一个合格的食谱执行者。先来个午餐图，正常是两荤两素，常规分餐盘，一般我都是能吃完的，呵呵，羞羞了。都说一天中早餐是最重要的，所以早餐都是异常丰富的，营里很多营员都说早餐吃不完，邱医生的早餐和传统的早餐不一样
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人在减肥时为什么先瘦脸？何时才能瘦身体？
在进行减肥的过程中，如果你感觉脸先瘦了，那么说明你脸上的肌肉可能特别的多。或者你上肢运动做的比较多，这个时候带动了脖子以及脸部方面的肌肉进行运动。所以你的脸才会看起来纤瘦了。可能身体的其他部分也是瘦了，只是身体其他部位瘦的不是那么的明显。
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早餐只吃一个苹果会减肥，这是真的吗？有科学解释吗？
苹果热量比较低，而且也有一定的润肠通便的作用，也可以有效的促进新陈代谢所以是减肥的佳品。但并不是说早餐吃苹果就一定会减肥，还是要看一下饮食整体情况，早餐尽量多样化同时要保证营养的充分。但同时也要控制好饮食的总量和总热量，午餐和晚餐也要尽量减少高热量食物的摄入，然后配合适当的运动锻
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晚上不吃饭到底能不能减肥？对身体健康好不好？
你好每晚不吃饭通过节食来减肥对身体石油危害的，一日三餐是要规律吃的，特别是早餐要吃且吃好，中午、晚餐要吃少，吃个7-8成饱就可，但不可以不吃饭。节食造成营养不良、降低免疫力、胃下垂、贫血记忆力衰退等危害。
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减肥以后反弹，比以前更胖，更难减肥了怎么办？
这是因为你没有控制好，这是正常的。想要减肥真的是很辛苦，特别是对于一些选择饮食减肥的人群来说，特别痛苦。爱吃的东西不能吃，可想而知那种滋味。不过虽然辛苦，但是对于已经成功减肥的人来说，如何保持目前的标准身材，不让减肥再反弹才是关键。那么要怎样做，减肥后才不反弹呢？一、不要急于求成
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哪几种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材？
今天必须要告诉各位减脂的小伙伴们，放弃你手中的白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了。奉上八大优质主食名单，照着吃，不会错。藕其实含淀粉和碳水化合物，纤维多，饱腹感也非常不错。燕 麦按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到、价格又亲民、口味又理想
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生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？
那平时的话能够多运动就多运动。自己控制好饮食。我相信时间长了肯定会减不少肉肉。但是自己一定要狠下心来对自己的嘴要管好。一般如果能够自律的人减肥都不是什么大事情，也是非常简单的。
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减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？
想要健康减肥的话，可以从运动和饮食两方面着手，平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。比如瑜伽，骑动感单车，慢跑，快走都可以。如果想要快速减肥，可以抽脂减肥
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女孩子减肥、化妆主要是为了吸引异性吗？
女孩子减肥化妆主要是让自己出去更有自信，这样子不管做什么事情更加有信心和自信。偶并不是因为给别人看，所以要减肥化妆。也希望在别人眼里面自己是优秀的是内外都很不处的一个人这样子的话，别人也会对自己肯定的赏识。娟子对生活和工作上也有所帮助。
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为什么减肥会导致失眠？
在减肥期间由于饮食控制，容易造成体质衰弱和神经衰弱。节食减肥还会使人产生厌食症，会导致营养不良。使机体产生一系列的疾病，所以会给身体带来很多伤害，有可能造成失眠等症状。建议改变饮食结构，多做体育训练，多吃蔬菜水果，减少高蛋白和高脂肪以及高糖食物的摄入。通过饮食控制和体育锻炼相结合
