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减肥，到底该少吃米饭还是少吃肉？为什么？
感谢邀请。减肥中大部分朋友，特别是女性朋友都喜欢基本不吃米饭，肉就吃极少的量，因为在他们眼中，这些食物分分钟吃了就会贴膘，到底米饭和肉在减肥的时候少吃有效果吗？中肯地说，可能会有些效果，但如果大量减少它们的摄入量，就像捡了芝麻丢了西瓜，对人体的影响是很严重的。到底应该怎么吃，我们
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究竟吃哪种主食更减肥呢？应该怎么吃？
感谢邀请。吃哪种主食更好减肥？那还得弄清到底什么条件才能让我们减肥！所谓减肥当然就是让我们身上的脂肪GOGOGO，当然还是要尽量保留肌肉，让体质上升。如何才能消耗脂肪？这就麻烦了，脂肪屯起来容易，用起来手续就多。我们身体里最充足，最优先使用，最绿色清洁的能源是葡萄糖，葡萄糖即将耗
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一日三餐怎么吃才能真正的减肥呢？
感谢邀请。减肥永远是大家关心的问题，到底一日三餐要怎么吃才能减肥呢？在回答这个问题之前，大家一定要弄清楚一个问题：减肥的条件到底是什么？我们只有围绕着这个条件来吃，才可能达到减肥的效果。没错其实说出来大家都知道，那就是摄入的热量要小于自己消耗的热量，如果能满足这个条件，不管一天吃
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肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
感谢邀请。脸大就没辙了，不仅可能由于脸部脂肪多看起来大，也和个人的头骨、颌骨咬肌大小都可能有关，脂肪通过减肥来去掉，但不可能把我们的头骨缩小，要想颌骨变小除非去外科手术磨骨……咬肌的话即使去注射了瘦脸针（肉毒素让肌肉萎缩），短时间内能够达到瘦脸效果，但我们每天也要嚼饭啊，逐渐又会
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身高160cm的女生，体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢？
感谢邀请。首先大家伙明白一个道理：体重轻重不能代表身材好坏，决定我们体重的主要成分是肌肉骨骼和血液，而这些恰好都不是很占吨位。重量不重而又让我们看起来臃肿的，没错，就是脂肪。所以，如果想身材看起来很好，该注意的不是自己的体重，而是体质指数BMI，还有体脂指数。另外，一个人的体重范
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想要吃得饱，还想减肥，该怎么办？
感谢邀请。吃得饱为什么就不能减肥呢？我们只要选择热量适宜，营养丰富，均衡搭配食物完全能达到减肥的效果。吃得饱≠长胖，吃不饱也不等于就能减肥，举个简单的例子，假设我们三餐都吃一包薯片，没人能说吃饱了吃好了，但这一包薯片也能等于一顿丰富能填报肚子的正餐，所以主要看的是食物的选择，而不
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喝用什么泡的水能快速减肥？
感谢邀请。任何食物都不可能快速让人减肥，何况只是喝水。想要减肥只有一种方法：摄入热量＜消耗热量，身体的能量处于负平衡，必定会动用脂肪供能，最终才能达到减肥的效果。就算是有什么食疗效果能够辅助减肥，那也只是十分微弱地促进脂肪的分解，并不可能有燃烧脂肪一类的效果。很多减肥中的朋友都对
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为了减肥不吃饭的做法对吗？
感谢邀请。减肥中不吃饭我想应该是很多朋友的通病了，我周围有很多同事在减肥，她们中午打饭时只要菜不要饭，认为这样妥妥地应该就能减肥，但实际上呢？如果减肥中完全不吃主食的话，并不一定能减肥，而且长期如此可能还会影响健康。其实题主问的问题可以改成：为了减肥不吃主食的做法是否正确。减肥的
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通过饿（节食）来变瘦，是一种最愚蠢的减肥方式，你怎么看？
感谢邀请。一说起减肥，很多朋友最爱做的事情就是节食，其实节食并不是完全不合理，但是过度节食必定就是一种不可取的办法了。其实减肥所需要的硬性条件是：摄入的热量＜消耗的热量，能量如果满足负平衡，身体必然会消耗脂肪来供能，这样一来才能达到减肥的效果。所以，少吃食物是没错的，但过度少吃会
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肚子大，怎么减掉腹部脂肪？
感谢邀请。很有一些朋友属于“腹型肥胖”，一部分朋友是因为全身都肥胖，腹部最突出，不过还有很大一部分朋友四肢其实还听纤细的，但是唯独腹部胖，属于典型的“苹果型肥胖”。但很多朋友并没有引起重视，因为衣服一穿，稍微收下腹，也不怎么能看得出来，不过其实复兴肥胖/苹果型肥胖/向心性肥胖的朋
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减肥时期就一定不能吃主食了吗？如果能吃，又该怎样吃呢？
感谢邀请。还真不知道为什么题主认为减肥的时候不能吃主食？减肥的时候建议必吃主食，合理吃主食是不会影响减肥的，不吃的话长期下去对身体是有健康威胁的。很多减肥中心施行了“低碳减肥法”，可能会让减肥者坚持一周不吃主食（不仅是米饭、面食，包括其他富含淀粉的食物，如膨化零食、淀粉类瓜果、淀
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减小肚子赘肉，最有效的方法是什么？
感谢邀请。很多朋友肚子上赘肉较多，每次去买衣服的时候穿着都觉得尴尬，裤子本来套得好好的，就是腰这一截拉不上来，衣服本来穿得好好的，肚子上这颗扣子一扣怕是衣服就要撑破。当然，就不说全身肥胖，肚子上肉还多的朋友，很多朋友是四肢还算纤细，而就是肚子上的肉一大坨，衣服一穿倒不怎么看得出，
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减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？
感谢邀请。不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的健康饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去
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酸奶减肥，怎样喝能一个月瘦10斤？
感谢邀请。大家的刻板印象就是觉得酸奶能减肥，但实际上酸奶真的能减肥？其实并非如此，酸奶中并没有什么特殊成分能燃烧脂肪，而且酸奶的热量也并不低。酸奶其实就是牛奶发酵后的产物，继承了牛奶中丰富的优质蛋白，部分脂肪、碳水化合物，还真没看出酸奶有什么特别秘密武器能减肥。大部分朋友认为酸奶
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多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？
感谢邀请。并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的辅助方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗
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减肥时，吃什么食物易饱不胖呢？
感谢邀请。首先还得明白一点，吃什么食物其实都可能会长胖，只要摄入的总热量超过了消耗热量，能量总是无法完全利用，储存起来的话，无论吃什么食物都会长胖。减肥时大家都应当控制自己的食欲，如果相信有吃不胖的食物，有负卡食物就敞开了吃的话，最终肯定也是减不了肥的。减肥的时候如果想控制自己的
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节食30天，真的可以瘦吗？
感谢邀请。看了看题主的菜单，这是一份完全没有主食的菜谱，而且营养不均衡，摄入的热量也不够，真的希望题主不要再坚持下去了。瘦是能瘦，毕竟这大量削减了热量摄入，这不是也有记录了吗，但我相信健康逐渐在瓦解，到最后绝对是得不偿失的结果。要想减肥节食是对的，节食的意思就是控制饮食量，控制食
