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产后风真的很难受，坐月子期间一定要尽量避开，怎样预防产后风呢？
所谓的产后风就是指产后风湿病，通常是由于生产之后受风着凉导致的。第一，产妇经历了生产，拼劲全力，在身体产后是虚弱的，常常有月子中的妈妈，因为要照顾孩子，晚上喂奶，晚上起身，没穿好衣服，就很容易着凉。生育孩子不管是顺产或者是剖腹产，都对妈妈的身体在短时间内，损耗很大。如果你是顺产，
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天天晚上散步两小时能瘦吗？
谢悟空邀请！散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。散步能增强体质，防治疾病。天天晚上散步两小时是能瘦的。散步是一种静中有动，动中有静的健身方式。散步能增加心脏功能；散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，膈肌上下运动加强，消化系统的血液循环也会坚强，胃肠蠕动增加，消化能力提高，
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吃椰枣能减肥吗？
谢悟空邀请！椰枣是棕榈科刺葵属植物，枣椰树的果实。椰枣富含纤维素，富含果糖，矿物质，维生素，蛋白质等多种营养成分，能抵御饥饿，能刺激胃肠，消耗热量，食用会有饱腹感具有减肥作用。椰枣还具有补中益气，止咳润肺，化痰平喘，美容养颜，预防便秘等功效。温馨提示：脾胃虚寒，容易腹泻，尿频，感
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跳绳究竟能不能瘦腿？
跳绳可以有效达到瘦腿目的，且还能促进身体血液循环，改善生理机能状态，维持身体的健康状态。跳绳属于有氧运动中的一种，保持跳绳的次数与时间，能够使腿部脂肪减少，腹部肌肉群更加强劲且有利于身体机能状态的改善与调节，跳绳运动需要全身共同协调完成，在这个过程中，消耗了大量的脂肪。所以跳绳运
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有哪些锻炼方式可以瘦腿？
我家隔壁大姐每次看着自己粗壮的小腿，再看看别人的，心里那个羡慕嫉妒，每次逛街，她的老公都盯着街上的美女们的长腿，看着两眼发光，她心里就下定了决心，一定要瘦下来。美女们都希望自己拥有一双又长又瘦的腿，夏天穿着短裙配合长腿，回头率绝对超高，哈哈。我虽然是儿童骨科医生，但对于这个还真有
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生完孩子屁股大，大腿粗，怎样瘦屁股瘦大腿啊？
“大屁股，大粗腿”，其实是人类发展所需要的，对于人类的延续、发展和进化起着不可忽视的作用。孩子是需要营养的，孩子出生后是要吃奶的，孩子吃的是母亲身体的营养，孩子长个子的营养来源都是母亲的乳汁。但刚刚生了孩子的母亲吃的东西根本不够提供足够营养给孩子，所以在生孩子之前就会开始储备，储
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生娃后变胖真的是减肥力度不够吗？骨盆没有聚合才是根本原因吗？
生完孩子的宝妈会变胖，这是基因决定的！孩子要吃母乳，母乳里有大量的蛋白质和脂肪，如果不变胖，没办法产生这么多母乳给孩子吃，这是千万年前人类出现之前就已经决定了的。猩猩和其他的哺乳动物也是这种规律。我们现在很多人对这事很烦恼，以为是哪里出了问题，是被一些传言给误导了，其实，我们千年
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怎么减肥能不伤膝盖，我膝盖好疼？
选错减肥方法反而容易伤害膝盖高体重对膝关节造成负担，加重膝关节的磨损，减轻体重对膝关节的健康有好处，运动可以减肥，减肥对健康更有好处。但运动方法要选对。不伤膝盖的运动，就是减少负重或不负重的运动。负重：就是身体重量所造成的负担。哪些运动可以减肥又保护关节？最好的就是游泳，游泳因为
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跑步减肥的确瘦了但体重没变为什么？
跑步的时候减肥，体重不掉是因为还没有达到一定的程度，在跑步的时候身体发汗之后，就能够达到一个燃烧脂肪的效果，燃烧脂肪以后就会达到一个瘦身的效果，如果跑步的时候不掉称是因为体内脂肪没有燃烧，所以就会不掉称。想要减肥也可以通过抽脂的办法来进行改善身材，抽脂的时候能够使身材快速的瘦身成
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你好，本人是属于上身瘦，下身超胖的人，试过好多减肥方法都减不到，怎么办？
生酮减肥就是不节食，只通过减少碳水化合物食物，来达到减肥的目的，用减肥方式效果不是很明显。如果想要快速的瘦身，可以到正规的医美机构做吸脂减肥，减肥就是利用负压可以将堆积的脂肪吸出，这样就可以使身体变瘦，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，加快肠道蠕动，防止脂肪堆积。
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每天跳绳1000次会不会对膝盖造成损伤？坚持1个月可以减肥吗？
跳绳是一项对身体非常有益的运动，很多女生比较爱美，为了保持身材想通过跳跳绳来达到减肥的目的，但是如果做的太多了的话，也会对身体造成一些负担的。跳绳是通过手与脚相互协调来达到锻炼的效果，这是一个非常快速的动作，需要一个人持续的爆发力才能够完成，如果你想一口气跳够1000次这是非常难
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想减肥，每周减一公斤合理吗？
“这个属于正常的，一个星期减一斤，一个月减三斤，这才是健康的减肥速度，建议最好选择健康的减肥方式，也就是科学的饮食加上体育锻炼，这样对身体没有伤害，也不会反弹，更不会影响到生活的质量，还能够维护肌肤弹性，不要盲目的追求一个月瘦十几斤，这样对身体有一定的伤害的。”
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减肥期间暴食了如何调整？
这个是不可以的，这个需要自我克制，首先很可能会导致减肥失败，另外有可能会导致肠胃发炎。出现过于肥胖的现象，需要通过减肥的方法改善，需要管住自己的嘴，迈开自己的腿。因为在减肥过程中会严密限制饮食摄入。所以突然暴食的话，有可能会导致肠胃发炎，对于肠胃黏膜的损伤非常大，另外这种情况也会
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为什么我节食减肥越来越胖？
当讲到瘦身的时候，大家第一个想到的就是少吃点，简单效果快速，饿个几天就瘦了。之后却发现开始停滞，体重不再下降，恢复饮食后反而复胖，只好吃的更少，复胖得更快，体重更重，陷入恶性循环。这个情形称为溜溜球效应。 在讨论这个问题之前我们需要了解：什么是基础代谢率(BMR)?BMR是指你的
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每天跳绳20分钟能减肥吗？为什么？
每天跳绳20分钟有减肥的效果，因为跳绳本身是热量消耗比较多的运动项目，每天坚持20分钟，能量消耗是根据每个病、每个个体体重的多少来决定的，比方胖人跳绳能量消耗多，相对体重偏瘦的人跳上能量消耗低，就是说跳绳是能够消耗人体的能量。但是对于过于肥胖，比方中度以上的肥胖，并不建议每天跳绳
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每天跳绳3000个能减肥吗？
每天跳绳3000个一个月大多数可以瘦5斤到8斤左右，具体不能完全确定，每个人肥胖程度不一样，而且对饮食的管理也不同。跳绳本来就属于一种消耗体能和燃烧热量的运动，在跳绳过程当中可以把体内多余的脂肪充分燃烧掉，所以能起到减肥效果，但是不能只单纯性的依靠跳绳，还要做好饮食上的控制，可以
