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通过节食减肥效果会显著吗？
感谢邀请。节食减肥是最不科学的一种减肥方法。节食减肥会让自己经常处于饥饿状态，如果我们实在控制不住食欲的时候，很容易就突然暴饮暴食海喝一顿，结果多余的热量都吃回去了，即使节食减肥成功了，一旦回到原来没有那么苛刻的饮食方式，立马就反弹回去了，如果不能长久坚持节食的痛苦饮食方式，最终
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是不是不吃饭就可以减肥？
感谢邀请。并不是不吃饭就能减肥。到底能不能减肥重要的是看每日摄入的热量总量的问题，而不是吃或者不吃，多吃或者少吃某种食物来决定的。如果可以满足能量负平衡，即使每天吃垃圾食品，油炸食品，糕点，冷饮，最后的结果还是减肥，如果不能保证能量摄入负平衡，每天饮食再健康也达不到减肥的效果。米
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如何减掉背部的脂肪？
感谢邀请。拥有一个美丽的背部对于很多女性来说增光添彩，也是一直在追求的一件事情，那怎么才能更好地拥有美丽的背部？首先就是注意日常自己的坐姿了，不良坐姿对于背部来说也会影响。特别对于上班族上学族来说，一天大部分时间都是坐着，所以要有一个良好的体态我们就应该培养一个良好的坐姿。我们坐
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晚上不吃饭既能减肥又对身体好吗？为什么？
感谢邀请。并非如此，由于晚上我们身体较劳累，代谢会下降，而且活动会减少，工作学习也结束了，对能量和营养的需求没那么大，所以，摄入过于丰盛的食物或过量摄入食物可能会囤积更多热量、脂肪，诱发一些心脑血管慢性疾病。因此，晚上的确应该吃得更清淡一些。另外，美国有一项调查发现，晚餐过后，我
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低碳饮食法真的能减肥吗，哪些食物有减肥效果？
感谢邀请。低碳饮食减肥的方法是一种最近流行起来的减肥方式。它对部分人的确有效，不过它并不对所有人有效，可以尝试。低碳饮食法其实就是增加脂肪、蛋白质供能的比例，减少碳水化合物功能的比例，所以，日常应该减少富含碳水化合物食物的摄入量，例如主食类食物（米饭、面食、薯类食物、五谷杂粮、糕
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正在减肥，中秋节吃月饼会长胖吗？
感谢邀请。多吃月饼必定会长胖，因为月饼真的是一种高热量食品。但如果少吃点的话，对减肥的影响不会太大，所以减肥的朋友不用太担心，中秋节吃点月饼对减肥影响不会太大。少吃的概念大概是每日不超过200大卡的量，大概是半个多一点50g的月饼，不过也不用过分控制，吃一个50个的小月饼完全没问
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运动量越大，减肥越快吗？有何科学依据？
感谢邀请。运动量大也未必能够快速减肥，适当的运动才是最好的减肥选择。这个适当大概是指每周有3～5次的锻炼时间，每次1小时左右的运动，或者每天坚持锻炼40分钟左右，不过前者往往更容易坚持。运动其实并不能像我们想象的那样消耗大量热量，想要减肥的主要手段还是需要控制饮食，举个例子，我们
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不用节食，如何科学减肥？
感谢邀请。过减肥本来就不应该用节食的方式，度的解释只能损耗我们的健康，而且很容易反弹。首先要清楚如何才能达到减肥效果。其实只要满足条件：每日摄入热量小于消耗热量，达到能量负平衡，就能够达到减肥的效果。但这个负平衡如果一下负得太多的话可能就会出现反效果。比如过度节食，身体长期无法摄
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不吃米饭、只吃面食能减掉20-30斤吗？吃哪些食物有助于减肥？
感谢邀请。米面也就是大家眼中的主食，题主估计是想问：不吃主食能不能减20～30斤。但即使减肥也不可能完全放弃主食，主食作为体内能量提供的主要食物是葡萄糖最好的来源。主食中的确富含淀粉类物质，淀粉摄入后最终会被分解为葡萄糖，而葡萄糖摄入的过量就很有可能最终被囤积为脂肪。但这前提条件
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每天吃很少，不吃晚餐可以瘦吗？还有其他方法吗？
感谢邀请。这样的方式如果可以坚持下去的话肯定是可以瘦身的，毕竟大量减少了热量的摄入，如果一天摄入的总热量小于消耗热量的话，能量达到入不敷出的状态，身体必定会动用脂肪来供能。可是问题来了，真的可以坚持下去？真的不会反弹？一般来说，人们都会把减肥当成一段时间内的工作，而且更多的朋友是
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减肥期间可以吃花生米吗？减肥期间的饮食需要注意哪些问题？
感谢邀请。减肥期间是可以吃花生的，但不要过多地吃花生，另外坚果类食物最好每日不超过20～35g大概是一小捧的量，因为坚果类食物中的油脂都较高，不适合过多食用，减肥的朋友更应该适当控制。花生是一种营养和功效都十分丰富的食物，花生中富含多种矿物质，常见的钾、钠、锌、铜、镁、铁、硒等等
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减肥瘦身会反弹，是什么原因造成的？
感谢邀请。很多朋友可能都遇到过减肥反弹的问题，为什么会反弹？绝大部分原因是因为无法长久坚持。而选择一种能够长久坚持的减肥方式，长久坚持下去，甚至养成终生习惯才可能真正成功减肥，不再反弹。很多减肥的朋友会采取十分极端的方式减肥，例如节食减肥，过度地代餐、吃减肥药物，最终由于身体无法
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节食减肥会反弹吗？如何科学节食？
感谢邀请。节食减肥反弹率真的很高，如果不想反弹就避免用节食等较极端的方式减肥。不反弹的减肥一般是循序渐进慢慢瘦的，可以说想追求速度的减肥都容易反弹。节食减肥可能是大部分减肥人士都会用的一种减肥方式。节食减肥会导致能量和营养摄入严重不足，身体处于严重供不应求的状况，这时候身体也会开
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减肥可以吃米饭之类的主食吗？
感谢邀请。减肥中可以适当减少主食的摄入量，但肯定多少都是要吃主食的。主食中主要提供我们一日所需的充足能量，是生命活动的基础，之所以被称为“主食”也就是说，它是我们最主要最基础的食物，连基础都没了，还谈其他什么事情呢。主食大部分都是富含淀粉的食物，淀粉最终会分解为葡萄糖，而葡萄糖如
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一日三餐该吃什么能保持身材不长胖？
感谢邀请。食物永远起到的是辅助作用，说绝对的保持身材是不可能的，身材是否能保持，是否减肥，是否增肥和每日摄入的总热量有关，和吃什么东西并没有直接关系，如果每天只吃零食，如果可以做到媒体摄入热量小于消耗热量最终一样可以不长胖，可以减肥。只是一些食物热量低并富含膳食纤维，能够提供饱腹
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减肥期间应该尽量远离哪些食物？
感谢邀请。如果想要减肥的话最应该掌控的是自己每天所摄入的总能量，如果总能量和消耗量持平的话可以达到保证身材的目的，如果总能量小于消耗能量则能够减肥，这和吃了哪些食物其实没有直接关系。当然，如果减肥中少吃某些食物或者多吃某些食物可以辅助减肥。下面就和大家举一些应该少吃的食物。1.富
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不吃肉，就能轻松瘦下来吗？
感谢邀请。不吃肉和是否能瘦直接没有直接联系。吃肉的朋友也可以瘦下来，完全不吃肉也有可能增肥。能否减肥主要看每日摄入的能量是否能够小于消耗热量，如果可以达到能量的平衡，不管吃啥时候最终的结果都是能瘦。为了避免每日热量摄入超标，我们应该减免的是那些高脂高热，营养价值低的食物，肉类的热
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减肥真的很辛苦吗？
感谢邀请。减肥的确不是一件容易的事情，但科学地来减肥也不能算辛苦。觉得减肥难以坚持十分艰辛的朋友大部分是因为方法不当，过于苛求自己，节食，或者其他不科学地代餐，导致让我们每天饥饿难忍，觉得很辛苦。都说减肥最好是控制饮食+适当运动来达成，这个说法是正确的，虽然运动无法消耗大量能量，
