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西红柿生着吃好还是炒着吃有营养？
西红柿是大家非常熟悉的蔬菜之一，即可以做菜也可以生吃，是少有的蔬中之果。西红柿的原产地是南美洲安第斯山脉，16世纪末17世纪初才传入中国。其实，西红柿最早是作为观赏植物而非食物。据史料记载，最早食用西红柿的是地中海人们，在20世纪初，中国农民才开始种植在供西餐馆使用。在那时，中国
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你认为用黑豆打豆浆怎么样？
黑豆又名乌豆、冬豆子，属于大豆类，我们平时都是用黄豆来打豆浆，一是因为黄豆的价格比黑豆便宜，二是黄豆打出来的豆浆颜色更好看一些，其实，用黑豆打豆浆也完全没问题，同样具有很高的营养价值。有哪些营养价值？1、黑豆表皮呈黑色，黑色食物中的色素大多来源于花青素，花青素具有很强的抗氧化性，
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油茶籽油、花生油、玉米油哪种油炒菜对身体最好？
我们日常饮食都离不开食用油，市面上各种各样的油，比如花生油、大豆油、玉米油、茶籽油、亚麻籽油、菜籽油、橄榄油等等，总是让我们挑花了眼，到底哪种油对身体好呢？为了回答这个问题，我们先来对食用油分个类：食用油的分类：食用油脂是由甘油和脂肪酸组成的，不管哪种油脂，甘油部分是相同的，区别
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早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐？
一顿营养美味的早餐对健康不言而喻，可很多上班族由于早上时间紧张而不吃早餐，时间长了很容易患胆结石、胃病，不到中午就饿得头晕眼花，影响工作效率。有些人虽然吃早餐，但也是随便对付一口或者不知道怎么搭配，低质量的早餐可能会导致营养不良、加速衰老，那么怎么才能做出省时又营养的早餐呢？首先
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在家适合怎么做早餐？
大家好！我是侯慧敏营养师，坚持天天做早餐，在自己做早餐的几年中，收获的不仅是健康，更是对生活的一份热爱！说起早餐，很多人都不重视，有的因为早上时间紧张，在外边随便买一点对付，还有的早餐比较单一，时间长了也会吃腻，更有甚者干脆不吃早餐，等中午一起吃。不吃早餐会增加胆结石的风险，还可
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长期喝蜂蜜水有什么好处？
蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有一定的营养价值。蜂蜜中成分比较复杂，现已知的约有20多种 ，其中以糖类为主，葡萄糖、果糖占到65%-80%，蔗糖含量极少，其次还含有多种维生素、矿物质、酶和有机酸。对于蜂蜜，大家最为熟悉的就是它的防腐作用很强，天然成熟的蜂蜜在室温下密封保存很多年都不
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长时间上班自己带饭带什么好？
在北京上班中午带饭是很常见的事情，一是中午休息时间短，不可能回家吃饭；二是生活成本高，如果单位没有食堂的话，每天在餐馆吃或点外卖也是一笔不小的开支。我也有过带饭的经历，要想吃的营养健康安全，还是需要用点心思，下面就和大家分享一下上班族带饭的一些经验。如何保证营养?午饭是一天当中很
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有哪些增加饱腹感的食物？
能量过剩是造成肥胖的主要原因，想要减肥的人都想寻找一些高饱腹感的食物来控制食欲，从而减少能量摄入，达到减肥的目的。有哪些增加饱腹感的食物？1、富含膳食纤维的食物富含膳食纤维的食物耐咀嚼，升血糖速度慢，能很好地控制食欲，增强饱腹感。膳食纤维还能促进肠胃蠕动，增加肠道内容物的体积、润
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过夜的木耳能不能吃？
过夜的木耳不单单是指放了一夜的木耳，如果白天放置的时间过长，超过了8、9个小时，也应该算过夜。过夜的木耳还能不能吃？很多人听说隔夜的木耳有毒，不能吃了。事实上导致食物中产生有毒成分主要有两个方面的原因，一是食物中本身的物质发生化学反应后产生的致癌物；二是食物在放置的过程中受到了外
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老铁们，几天喝一次白酒比较好？
中国的酒文化历史久远，遇上高兴事喝酒助兴，遇上烦心事喝酒消愁，有事儿没事儿总爱喝几杯。有些人认为喝酒能活血化瘀对健康有利，但事实上，喝酒要弊大于利。酒的主要化学成分是酒精，酒精是被世界卫生组织列为一级致癌物的，也就是说，喝酒会促进癌症的发生。有人说我才不相信呢，我就见过某某人天天
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有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥有什么营养价值？
小米粥养胃的说法由来已久，小孩、老人、产妇、肠胃不适、消化不良的人都爱喝小米粥。小米作为传统的养生食物，深受老百姓的喜爱。小米有什么营养价值？1、小米属于粗粮，加工时脱壳处理，保留了大量的维生素、矿物质和膳食纤维。与精白大米相比，比较突出的是维生素B1、B2、钾、镁和铁，这些营养
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天天喝豆浆对身体好吗？
豆浆与牛奶是现在早餐中最常见的两种饮品。豆浆一般是以黄豆或黑豆为原料，加水制作而成，属于豆制品的一种，中国居民膳食指南建议每天食用25克大豆或相当量豆制品，如果每天能喝杯豆浆，可摄入大约10克的大豆，对补充营养很有好处。豆浆有什么营养价值:1、豆浆中含有多种植物化学成分，比如大豆
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苹果煮着吃，有哪些营养？
苹果是最平民最大众的水果之一，几乎一年四季都能见到，是日常水果供应的重要来源。有句谚语说：一天一苹果，疾病远离我。虽然这句话最早是来自广告语，但苹果个头大小适中，人们日常食用频率高，长久下来的确会给身体带来许多益处。苹果煮着吃，有哪些营养？1、 大多数情况下，水果都是生吃的，这样
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紫皮大蒜和白皮大蒜有什么区别？
大蒜原产于欧洲南部和中亚地区，张骞出使西域后携回大量物种，其中就包括大蒜。大蒜兼具美蔬和佳料的双重特性，是日常生活中不可缺少的食材。紫皮大蒜和白皮大蒜有什么区别？大蒜依据蒜头皮色的不同，可分为紫皮蒜和白皮蒜。1、紫皮蒜的蒜头和蒜瓣的外皮为紫色或紫红色，白皮蒜的外皮均为白色或灰白色
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贫血吃什么补血最快？
缺铁性贫血是世界上最常见的一种营养缺乏病，维生素B12、叶酸和锌等的缺乏也会导致贫血。贫血的人群中以女性居多，这与女性的生理结构有关。女性每天铁的需要量为20mg，男性每天为15mg，这也是唯一女性比男性需求多的营养元素。要想解决贫血的问题，首先要搞清楚贫血的原因。1、铁摄入不足
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血糖高早餐该怎么吃？
血糖高说明是处于糖尿病前期或者已经是糖尿病了，这个时候饮食一定要多加注意。长期、良好的血糖控制对于减少并发症、提高生活质量、延长寿命具有重要的作用。血糖高早餐吃什么？早餐是一日三餐中最重要的一餐，最好包括主食、优质蛋白食物、蔬菜和坚果。对于血糖高的人来说，要尽量选择血糖生成指数低
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红火龙果有什么营养？
我们最早在市面上见到的火龙果都是白色的，现在又出现了红色的火龙果，火龙果又名红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果，为仙人掌科量天尺属植物的果实，原产于墨西哥、中美洲等热带沙漠地区，如同仙人掌一样，有着非常强的抗旱抗病能力。红火龙果有什么营养？红火龙果与白火龙果相比，糖酸比更高，也就意味
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胡萝卜有哪些营养？怎么做最好吃？
胡萝卜质地坚硬，口感清脆，是一种很平民的蔬菜。胡萝卜起源于中亚和地中海地区，元末传入我国，故称胡萝卜，在民间也有“土人参”之称。在世界上许多国家，胡萝卜也被认为是营养丰富的上等蔬菜。在日本，胡萝卜被称为“长寿菜”，荷兰人将胡萝卜列为“国菜”之一。胡萝卜有哪些营养？胡萝卜属于根茎类
