-
卷心菜怎么做最好吃？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，每天做营养早餐，分享健康知识，爱生活爱美食爱美景，如果喜欢别忘了点击关注哦！卷心菜也叫圆白菜或洋白菜，因产量高、耐储存，是一年四季餐桌上的常客。卷心菜属于十字花科蔬菜，具有抗癌保健的功效。同时，还含有维生素U，能够帮助溃疡愈合，有助缓解胃及十二指肠溃疡
-
木耳有什么营养价值？什么样的人千万不能吃木耳？
谢谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！营养价值：木耳属于食用菌，美国称之为“上帝的食物”，日本称之为“植物性食物的顶峰”，在中国被列为“山珍”行列。可见其营养价值极高。木耳药食同源，含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、B维生素及
-
白萝卜有什么营养价值，什么人千万不能吃白萝卜？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜作为蔬菜中的佳品，营养成分很丰富，含有蛋白质、多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养
-
减肥期间可以吃的鸡肉沙拉该怎么做？
我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！鸡肉相比畜肉，脂肪含量要低些，因此成为受人欢迎的减脂食材。鸡胸肉比其他部分的鸡肉脂肪含量少且肉质细嫩，因此更适合做沙拉。藜麦集谷物、肉类、蔬菜、水果的营养于一身，有“全营养谷物”的美称，是一种高蛋
-
生吃大蒜真的能抗癌吗？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！大蒜是人们日常生活中经常食用的一种佐料，它的保健作用也众所周知。大蒜是一种强力的杀菌物质，对细菌、霉菌都有强大的杀灭作用。整粒的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被碾碎后，这两种成分就会相互作
-
“蔬菜皇后”洋葱怎么吃最有营养？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！洋葱又名圆葱、葱头，百合科葱属，属于蔬菜的一种。它同大多数蔬菜一样，除了大量水分外，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。洋葱被称为“蔬菜皇后”很可能与其含有
-
常吃青椒有什么好处？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！青椒属于蔬菜的一种，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。青椒相比其他蔬菜，突出的优点是维生素C的含量比较高，在蔬菜中的排名靠前。维生素C的功效：1、可以促进胶原蛋白的合成。维生素C缺乏可
-
西红柿不能和什么食物一起吃？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！西红柿是大众都很喜欢的平民菜，也是少有的蔬中之果。提出这个问题的人一定是相信“食物相克”的说法。在营养学和食品安全理论中，并没有“食物相克”之说。迄今也没有看到在现实生活中真正由于食物相
-
丝瓜有什么营养价值？什么样的人千万不要吃丝瓜？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！丝瓜是庭院中最常栽种的瓜类蔬菜，也是夏季消暑降火、清血解毒的最佳蔬菜。丝瓜富含人体需要的多种营养成分，它的肉、皮、叶、藤、花、蒂、种子、根、络等均具有较高的食疗价值，可谓“一样丝瓜九味药
-
有哪些颜色为黑色，且非常营养美味的食物？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！黑色食物中的色素大多来源于花青素，花青素是很强的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，具有抗炎、延缓衰老、预防肿瘤等功效，因此黑色食物常受到大家的喜爱。在平时常见的黑色食物中，主要有以下四
-
在超市怎样选购燕麦片？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！燕麦属于粗粮的一种，含有丰富的β- 葡聚糖，营养价值很高。β- 葡聚糖能够有效降低血液中的“坏胆固醇”，预防高脂血症的发生，还能够抑制胃排空的时间、增加肠胃蠕动，延缓餐后血糖上升速度、预
-
黑豆、黄豆、绿豆、红豆、大米、小米、花生能放在一起熬粥喝吗？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！您说的这些食材放在一起熬粥喝完全可以，而且是营养价值很高的一款粥。如果我们把这些食材分下类可以看出：其中黑豆、黄豆、绿豆、红豆属于豆类，大米小米属于谷类，花生属于坚果类。豆类富含蛋白质、
-
夏天，有哪些消暑可口、又不失营养的凉拌菜？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！炎炎夏日，很多人的食欲会下降，因此开胃爽口的凉拌菜成了餐桌上的常客。下面就给大家介绍几道我做的营养美味的凉拌菜：1、 绿豆芽香芹胡萝卜丝绿豆芽清热祛火，发成豆芽后，维生素C的含量增加，与
-
收入比较低的人如何讲究饮食营养？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！一说到吃的营养健康，好多人都感觉那是有钱人才能办到的。其实，真正营养健康的饮食并不是天天大鱼大肉、山珍海味，只要每天按照中国居民膳食宝塔来吃，营养需求就能满足。中国居民膳食宝塔可分为5层
-
常吃咸鸭蛋好不好，哪些人千万不能吃咸鸭蛋？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。端午节除了吃粽子，有的地方还有吃咸鸭蛋的习俗。咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而制成的。咸鸭蛋的营养成分和鸭蛋差不多，富含脂肪
-
有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做营养早餐，分享健康知识，欢迎点击关注。1.糖尿病人什么情况下能喝果汁？糖尿病人如果在血糖控制得比较好的情况下，血糖没有太大波动，是可以喝果汁的。但每次的量也不能太多，喝了果汁就要相应减少其它食物的量，保证总能量不超标。如果最近血糖波动比较大那就不
-
生的西红柿真的没有茄红素吗？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康知识，欢迎关注！西红柿既能生吃，也能熟吃，是大众都很喜爱的蔬中之果。在成熟的西红柿中有一种非常重要的保健成分，那就是番茄红素。西红柿越成熟、红颜色越深，番茄红素的含量最高。番茄红素是一种天然色素，是目前在自然界的植物
