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我1.63米，120斤，需要减肥吗？
1米63体重120斤不算太胖，一般情况下身高1米63，体重可以控制在110斤以内属于标准的体重。出现了稍微偏胖的症状一般是不需要通过过度节食来进行减肥的，只要在平时的饮食上避免过多热量的摄入，通过积极的锻炼能够得到有效的改善，在平时的生活中要保持营养的均衡，还要避免吃一些热量过高
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“有些人认为：长胖容易，减肥很难”你怎么看？
对于不少肥胖者来说，大家都会觉得减肥实在是太痛苦了，减肥之所以痛苦是因为减肥是锻炼一个人恒心毅力的，而且在减肥的过程中肌肉会面临拉伸的痛苦，面对美食也不能为之所动，而想要发胖却十分的容易，只需要多吃少动就可以轻松的肥胖起来，所以减肥才如此的困难，而发胖却如此容易。有很多人也觉得十
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减肥跳操2个星期了，吃的也很少但是体重也没有下降，怎么办？
天天跳操体重还是不减可以通过在饮食上少吃一些高热量高脂肪的食物，能够有效的改善，还可以通过运动的方法，可以做一些慢跑的运动，能够起到减肥瘦身的作用。每个人的标准体重是和身高成正比例的，可以给身体测试脂肪率，如果显示正常的话，就不用对身体的体重进行减肥。
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净身高164cm，体重57kg，想瘦到52kg该怎样减肥呢？
减肥的方法如下，首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉、鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除
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“减肥季”已至，健身房将何去何从？
夏天到了，天气逐渐炎热，越来越多人有了身材焦虑，开始想要减肥，于是去健身房的人也越来越多，但是很多人对于健身房并没有“忠诚度”而言，去一家换一家，也不愿意办长期的卡，甚至部分人会觉得去健身房还不如在家练，对于他们而言健身的过程都是枯燥乏味的，只要结果一致，去哪练不是练呢?而且据相
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什么东西减肥吃最好？
生酮减肥通常是有效果的，生酮减肥主要是减少碳水化合物的摄入减肥效果也并不是特别明显，而且长时间对身体的伤害也是比较大的。改善肥胖的身材可以到医院通过水动力吸脂手术治疗，水动力吸脂手术是通过加压水流将脂肪细胞分离，然后通过仪器将局部脂肪吸出，帮助身材达到瘦身效果。
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在不运动的情况下，只改变饮食，你们一年减肥多少斤？
瘦多少一定是跟体重基数、代谢情况和饮食控制严格与否有关系。体重基数大，代谢高，能量控制的狠，瘦的相对都会更多。我举几个案例类型供参考：案例①：体重基数大，BMI在28以上。如，男，51岁，身高176cm，体重94kg，BMI=30.3减重第一个月：饮食控制的好，运动坚持的好且量大
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想减肥，生酮减肥和主食换成粗粮8+16轻断食，有朋友试过吗？
生酮减肥通常是有效果的，生酮减肥主要是减少碳水化合物的摄入减肥效果也并不是特别明显，而且长时间对身体的伤害也是比较大的。改善肥胖的身材可以到医院通过水动力吸脂手术治疗，水动力吸脂手术是通过加压水流将脂肪细胞分离，然后通过仪器将局部脂肪吸出，帮助身材达到瘦身效果。
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如何快速减肥？体重一直不下降？
减肥其实没有捷径。需要有良好的自律性，通过科学的方法来达到减轻体重的目的。科学的减肥方法为坚持运动和控制饮食，也就是我们说的三分动、七分吃，必须每日消耗的热量大于摄入的热量，形成能量缺口，才能减轻体重。建议每周减轻0.5到1公斤为宜。减肥速度过快，容易造成机体抵抗力降低。减肥成功
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是什么样的感受让你下定决心要减肥？
经常看一些瘦身的人模特图片可以让自己下定决心减肥。减肥可以通过控制饮食和有氧运动来减少身上的脂肪，也可以去正规的医美机构通过局部抽脂迅速达到减肥的目的。如果不是特别的肥胖，适当的控制饮食，不要吃油腻的食物，多做一些跑步或者游泳运动，能够有效的减掉身上的脂肪。抽脂通常是在局部脂肪比
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喝什么饮料有助于减肥？
生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好，但是并不科学、并不健康，因为短时间可能带来体重的下降，但是减少的是脂肪、水和肌肉，带来的是体重减重期间出
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生姜可以减肥！你相信吗？
生姜一般情况下不可以减肥。生姜是一种常见的食材，具有温肺止咳以及利水渗湿的功效，对于减肥没有明显的效果，脂肪堆积量比较多，可能是由于不良饮食习惯导致。可以选择到正规医美机构，通过在腹部植入蛋白线来达到减肥效果，恢复时间比较短。
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有什么方法可以不用节食就能减肥？
生酮减肥通常是有效果的，生酮减肥主要是减少碳水化合物的摄入减肥效果也并不是特别明显，而且长时间对身体的伤害也是比较大的。改善肥胖的身材可以到医院通过水动力吸脂手术治疗，水动力吸脂手术是通过加压水流将脂肪细胞分离，然后通过仪器将局部脂肪吸出，帮助身材达到瘦身效果。
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每天4000下的跳绳，真的可以快速减肥吗？
跳绳是一种很不错的减肥编制，具有比较高的文娱性，不像单纯的跑步一样干燥无味，跳绳会让人以为是一件很成心思的事情，那么终究怎么跳绳该减肥最快呢，有没有什么需求注重的事项等等，来日诰日来为大家讲一下有关怎样跳绳减肥最快。怎样跳绳减肥最快1、把握节奏在跳绳的时辰，异常紧张的一点就是要注
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跑步减肥的确瘦了但体重没变为什么？
跑步的时候减肥，体重不掉是因为还没有达到一定的程度，在跑步的时候身体发汗之后，就能够达到一个燃烧脂肪的效果，燃烧脂肪以后就会达到一个瘦身的效果，如果跑步的时候不掉称是因为体内脂肪没有燃烧，所以就会不掉称。想要减肥也可以通过抽脂的办法来进行改善身材，抽脂的时候能够使身材快速的瘦身成
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你接触过哪些坑人的减肥方法？
减肥不难，最怕的就是，你总会遇到一些减肥的深坑，阻碍你持续变瘦，让你越减越肥。很多人瘦不下来，就是听信了下面这些“靠谱”建议，看看你中招了吗？一、欺骗餐厅减肥减肥时，你可能听说过这个词——“欺骗餐”。所谓午餐，指的是：人在长时间低能量摄入的状态下，偶尔为自己安排一顿不限制热量的饮
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你好，本人是属于上身瘦，下身超胖的人，试过好多减肥方法都减不到，怎么办？
生酮减肥就是不节食，只通过减少碳水化合物食物，来达到减肥的目的，用减肥方式效果不是很明显。如果想要快速的瘦身，可以到正规的医美机构做吸脂减肥，减肥就是利用负压可以将堆积的脂肪吸出，这样就可以使身体变瘦，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，加快肠道蠕动，防止脂肪堆积。
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每天跳绳1000次会不会对膝盖造成损伤？坚持1个月可以减肥吗？
跳绳是一项对身体非常有益的运动，很多女生比较爱美，为了保持身材想通过跳跳绳来达到减肥的目的，但是如果做的太多了的话，也会对身体造成一些负担的。跳绳是通过手与脚相互协调来达到锻炼的效果，这是一个非常快速的动作，需要一个人持续的爆发力才能够完成，如果你想一口气跳够1000次这是非常难
