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想减肥，每周减一公斤合理吗？
“这个属于正常的，一个星期减一斤，一个月减三斤，这才是健康的减肥速度，建议最好选择健康的减肥方式，也就是科学的饮食加上体育锻炼，这样对身体没有伤害，也不会反弹，更不会影响到生活的质量，还能够维护肌肤弹性，不要盲目的追求一个月瘦十几斤，这样对身体有一定的伤害的。”
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减肥期间暴食了如何调整？
这个是不可以的，这个需要自我克制，首先很可能会导致减肥失败，另外有可能会导致肠胃发炎。出现过于肥胖的现象，需要通过减肥的方法改善，需要管住自己的嘴，迈开自己的腿。因为在减肥过程中会严密限制饮食摄入。所以突然暴食的话，有可能会导致肠胃发炎，对于肠胃黏膜的损伤非常大，另外这种情况也会
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喝咖啡真的可以减肥吗？
喝咖啡是可以减肥的，能够达到辅助减肥的效果。喝咖啡主要是通过喝黑咖啡，这样能够达到促进机体代谢的作用，同时还能够达到辅助减肥或者是瘦身的效果，但是只能够达到辅助改善的效果，不能够达到立竿见影的作用。如果自身的体型比较肥胖，想要达到快速改善，最好通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过
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为什么我节食减肥越来越胖？
当讲到瘦身的时候，大家第一个想到的就是少吃点，简单效果快速，饿个几天就瘦了。之后却发现开始停滞，体重不再下降，恢复饮食后反而复胖，只好吃的更少，复胖得更快，体重更重，陷入恶性循环。这个情形称为溜溜球效应。 在讨论这个问题之前我们需要了解：什么是基础代谢率(BMR)?BMR是指你的
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每天跳绳20分钟能减肥吗？为什么？
每天跳绳20分钟有减肥的效果，因为跳绳本身是热量消耗比较多的运动项目，每天坚持20分钟，能量消耗是根据每个病、每个个体体重的多少来决定的，比方胖人跳绳能量消耗多，相对体重偏瘦的人跳上能量消耗低，就是说跳绳是能够消耗人体的能量。但是对于过于肥胖，比方中度以上的肥胖，并不建议每天跳绳
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喝粥为什么不利于减肥呢？
一般情况下减肥期间不建议喝粥。因为粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。如果减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高，起不到很好的减肥效果，所以在减肥期间不要总是喝粥，如果喝粥的同时加强体育
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一个胖MM，管不住嘴迈不开腿，还能怎么减肥😂😂？
管不住嘴迈不开腿可以通过按摩减肥。临床上可以减肥的方法是比较多的，如果饮食以及运动不能够进行调整，可以通过按摩的方法来进行减肥，按摩可以促进血液循环，也有助于脂肪的代谢，也可以起到一定的减肥作用。在减肥的过程中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，改善生活的习惯方式，不要吃辛辣刺激性的食物，
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减肥过程中，怎么样控制自己想吃零食和甜食的念头？
由于减肥期间饮食需要严格控制，高热量的零食更是大忌，所以难免会出现十分嘴馋的情况，而且有时候越是知道不能吃就越想要吃，下面小编就来教大家几招。1、闲着没事别光想着吃根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲
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每天跳绳3000个能减肥吗？
每天跳绳3000个一个月大多数可以瘦5斤到8斤左右，具体不能完全确定，每个人肥胖程度不一样，而且对饮食的管理也不同。跳绳本来就属于一种消耗体能和燃烧热量的运动，在跳绳过程当中可以把体内多余的脂肪充分燃烧掉，所以能起到减肥效果，但是不能只单纯性的依靠跳绳，还要做好饮食上的控制，可以
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你有哪些瘦身心得体会，拿出来分享一下可以吗？
距离上次发减肥心得将近1个月，目前体重50.10kg。又来记录减肥心得啦！1、每天称体重我要一直坚持，让他变成一种习惯。冬天了穿得厚也要称体重，给自己定一个目标，以后冬天就算穿着衣服也不能超过52kg2、瘦下来的感觉是很平淡的，没有如获重生，重拾自信的感觉（可能我本来就很自信哈哈
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如何正确地节食减肥？
节食减肥的正确方法一般可以吃香蕉或者是西红柿，能够加快食物消化，还可以补充身体的维生素，对于减肥能够起到很大的帮助。如果想要快速减肥不反弹可以选择埋线法，主要是将一种蛋白线穿刺到穴位里，等到身体完全吸收之后，可以抑制食物的摄入，还能够把身体里面多余的脂肪燃烧掉，会随着身体代谢到体
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你对自己最狠的减肥方式是什么？
适合所有人的健康减肥方法是控制适量饮食，坚持运动，这也是最狠的减肥方法。如果是遗传性的肥胖或是长期服用激素剂导致肥胖的人，千万不要吃含盐分较多的食物，如：第一、腌菜、腌菜、哈拉米、日常食品加工中减少食盐的投入等。第二、每天至少一餐用水煮菜，黄瓜冬瓜，代替其他菜。第三、多做一些慢走
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减肥是吃药效果好还是运动效果好？
减肥药加运动效果是比较好的，能够使身材达到瘦身的效果，让身材变得比较美观。想要减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，抽脂手术是目前比较常见的减肥方法，对改善身材也是有一定的效果，能够让身材变得更加的有曲线美。
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半年胖25斤，越减肥越胖，我该怎么办？
有些人在减肥的过程当中，体重没有减轻，反而有所上升，引起这样情况的原因比较多，最主要是减肥不当，比如说有些人减肥常常不吃早餐，经常通过节食的方法想取得减肥的作用，其实这样的方法非常的不好，不但不利于减肥的效果，对于身体的健康也是没有好处的。(1)不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热
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怎样快速减肥啊，选择中药还是埋线？
用中药埋线减肥一般不错。所谓中药埋线减肥，就是在相关穴位植入减肥线，通过提高人体代谢速度，使脂肪更好地代谢分解，最终达到显著降低人体脂肪含量的目的。在使用中药减肥的同时，还应注意控制饮食，适当增加活动量，使减肥效果越来越明显。治疗期间要少吃一些辛辣油腻的食物，饮食要清淡一些。
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我都努力减肥了，为什么大腿前侧还是那么胖？
如果想要减肥，一般建议可以从饮食和运动两方面进行调节。可以在饮食方面少吃高热量的食物，对于肥肉、猪油等食材减少摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的避免热量的摄入，又可以加速身体内废物的排除。能够增加饱腹感、降低主食的摄入，然后在运动方面可以进行慢跑或快走等方式减肥，这样
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节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
建议您前两天以粥调胃为益，胃有伸缩性，并不能短期内适应突然的饮食量发生变化。因此，经历了一段节食期，人的肠胃就变得有些脆弱，所以，节食减肥后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。千万不要吃或喝刺激性的东西。在节食减肥后过了前两天的以粥调理肠胃的阶段后，在每天的饮食中
