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长期晚餐吃素减肥会怎么样？
谢谢邀请，很高兴回答这个问题，长期晚餐吃素减肥会怎么样？首先晚餐我个人是提倡吃素的，只要早餐和午餐摄入的蛋白质达标了，晚餐是可以吃素的。减肥期间我们晚餐建议不要吃得太荤，研究发现，晚餐经常吃荤菜的人，要比晚餐经常吃素菜的人血脂高2到3倍。因此晚餐要尽量吃清淡一些，少吃一些脂肪含量
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现代年轻人都以瘦为美，抛弃健康节食，大家对瘦有什么看法呢？
现代年轻人以瘦为美，不可取。为了瘦而节食，容易营养不良，不利于身体健康。以瘦为美，也是造成现在许多年轻女子不易受孕的重要原因之一。以瘦为美是社会审美的病态，一切顺其自然为好。人的美应该是千姿百态、各种各样的。人的美就应该像那盛开的百花，各有不同。
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已经坚持少吃半个月了，一斤都没痩，怎么办？
光靠少吃就想减肉，那未免太容易了。人之所以会肥胖，主要原因是副特别能贮存能量的身体，次要原因是你身体能量消耗的速度慢于能量被摄入的速度。你单纯的节食，也许一定程度上减少了能量的摄入，但消耗的比例没有扭转过来，顶多只能让你有可能不再继续变胖，却无法让你快速瘦下来。减不下来的另一个重
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在减肥的时候，怎样搭配食物营养最全面？
养成均衡的饮食习惯，所选择的食物中应该包括面包和其它全谷物食品、水果、蔬菜、奶类食品、肉类、家禽、鱼及其它含蛋白质食物，并遵守低脂肪、少加糖、高纤维的饮食健康守则。有效的减肥方法应该以摄取低卡路里高营养餐为主，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。
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跑步不出汗可以减肥吗？
跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。跑步出汗只能分泌少量的热量，应该说，是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每
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工作原因需要喝酒，该怎么减肥？
1、如果喝酒不可避免，那么就尽量少喝。2、减少高糖、高脂饮食，控制进餐量。3、多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。4、多运动，以跑步、游泳、健身操、跳绳、爬山为首选运动。5、多按摩腹部，促进肠蠕动，排出宿便。6、代步工具选择自行车而非汽车。
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节食减肥是否会造成闭经？
在一年之内，体重突然减少5公斤以上或体重减轻10%以上的女性，一向规律的月经，往往会突然发生变化而闭经。还有些减肥者表现为先发生闭经然后才表现为体重的下降。这些都是神经性厌食的临床表现。人大脑内有一个下丘脑，其中存在着摄食中枢和饱感中枢。另外，下丘脑还有一个重要功能，就是分泌一种
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代餐减肥很火爆，长期吃代餐对身体有什么影响？
代餐中一般宣传说富含蛋白质，膳食纤维，钙、铁等营养物质，同时具有低热量、低脂肪的特点。其实以上所有的营养物质，基本上食物中都含有，比如：瘦肉类富含蛋白质、铁且低脂肪（非油炸），蔬果中富含膳食纤维。长期吃对身体来说肯定会有一些影响的，毕竟不是天然的食品。
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为什么在同等热量消耗以及饮食摄入的情况下，充足的睡眠会有助于减肥呢？
研究者们发现，睡眠不足会影响燃脂。他们以10名超重男女为研究对象，进行了两期试验，每期试验为期两周。每期试验中他们摄入等量的低卡路里食物，不同的是在第一期试验中他们每晚保持8.5小时的睡眠，而第二期试验只有5.5小时。结果发现，每期试验中他们的体重都减轻了，不过第二期试验他们所减
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内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
平衡饮食和日常运动相相比在我们臀部和大腿的脂肪，可以更有效地消耗内脏脂肪。对于消耗内脏脂肪建议：（1）定期有规律的运动高强度的运动是快速减去腹部脂肪的有效方式。但有一份研究报告说，内脏脂肪的需要一周至少要做 10 个小时的有氧运动。（2）平衡饮食，吃健康食品（3）确保自己每晚有规
